Vitamin D: BILD warnt vor Überdosierung – und ignoriert den echten Skandal

Vitamin-D-Kurzleitfaden – kompakt & praxisnah

1. Vitamin-D-Spiegel messen
25-OH-Vitamin-D im Blut bestimmen lassen (Arzt oder Apotheke). Zielbereich: 60–100 ng/ml.

2. Auffüllen planen
Mit einem seriösen Vitamin-D-Rechner anhand von Körpergewicht, Startwert und Zielwert die Auffülldosis berechnen.
https://enavie.de/pages/vitamin-d-rechner/?pn=6d1dd862

3. Richtig einnehmen
Vitamin D3 täglich, immer zusammen mit
– Vitamin K2 (für die richtige Calcium-Verwertung)
– Magnesium (notwendig, damit Vitamin D überhaupt wirken kann)
Keine Kombipräparate mit festem Mischverhältnis.

4. Nachkontrolle
Nach 4–8 Wochen erneut messen.
Nicht „nach Gefühl“, sondern nach Wert entscheiden.

5. Erhaltungsdosis
Wenn Ziel erreicht ist: auf individuelle Erhaltungsdosis umstellen.
Bei Überschreitung: pausieren, nicht einfach weiternehmen.

Wichtig
Genügend trinken (30–40 ml pro kg Körpergewicht).
Calcium nicht zusätzlich supplementieren.
Vitamin D ist kein Schnellschuss, sondern ein Regelkreis.

Kurz gesagt: Messen → auffüllen → kontrollieren → erhalten.
So einfach. 😊

ja da kann mann klatt denken das die Pharma und Bild gemeinsam ein Deal haben ! und wundern würde ich mich da nicht !

Bild.....kann man sich zur Not den Arsch mit abputzen.,sonst zu nix zu gebrauchen.

Ich liebe deine Videos

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Ich habe ein folgendes Problem:
Ich wollte meinen wert von 15 auf 90 steigern (92kg). Habe mal gehört, dass zu hohe Dosen nutzlos sind, weil der körper ab einer bestimmten menge damit nichts anfangen kann (wurde nal gut erklärt warum), also wollte ich mit 20.000 i.e. aufbauen, weil das die Menge ist, wo der Körper in der Sonne aufhört Vitamin D zu produzieren.
Habe mehrere Vitamin D Rechner benutzt und und den einen (A) soll ich ca. 90 Tage 20.000 iE einnehmen und bei den anderen (B) 30 Tage 25.000 iE... Das kann ja nicht sein.
Wenn ich die Werbe "B" in Rechner "A" eingebe, dann sag er mir, dass ich bei ca. 55 landen werde Statt 90...
*es gibt von beiden Empfehlungen mehrere Seiten und ja, ich habe auf nanogramm und nanomol geachtet. Was auch seltsam ist, dass die Erhaltungssosis später fast identisch ist: A 10.500, B 9.500
Genau sowas verunsichert Menschen und dann machen sie garnichts, weil sie angst haben was falsch zu machen.

Als ich mich mit Vitamin D beschäftigt hatte, wollte ich wissen was für einen Wert ich habe. Mein Hausarzt hat mir das ausgeredet, von wegen braucht man nicht testen, alles gut. Ich habs selber bezahlt und was kamm raus? 9!!! Mein Wert war 9!!!

Rette 100 Personen vor eventueller Überdosis und schrecke dadurch 40 Millionen (50% der Deutschen) ab Vitamin D zu nehmen, trots mangel 👍🏻
Das ist Einsatz für unsere Gesundheit 💪🏼

Wenn die BILDung das schreibt, dann muss es ja stimmen 😂😂😂
Angst, Hass, T...en und der Wetterbericht 😂😂😂

Warum soll man dauernd künstliches Vitamin D einnehmen. Das belastet den Körper unnötig. Leber und Nieren belasten.
Hier wird motiviert Vitamin D als Dauereinnahme lebenslang zu nehmen,als Vorsorge.
Unnötige gefährliche Belastung für den Körper.

Ich finde dass Herr Blume das Thema Vitamin D, Einnahme, verharmlost. Das finde ich nicht gut. Es wird motiviert, Vitamin D regelmäßig einzunehmen. Dies geht auf Dauer auf die Nieren, Herz, Arterienverkalkung, es ist ernsthaft mit gesundheitlichen Folgen zu rechnen, statt mit positiven Effekten. Herr Blume spielt die Ernsthaftigkeit einer dauerhaften Einnahme von Vitamin D herunter.
Sicher ist ein zu niedriger Vitamin D Wert, im Falle zu behandeln, aber nicht durchweg eine Einnahme zu empfehlen.. Dies bringt auf Dauer eher das Gegenteil, wie z. B. Knochenentkalkung, Nierenschäden, Herzschäden, Arteriosklerose, Lebensverkürzung.
Man hat auch den Eindruck, bei den Videos, dass. Vitamin D ein Allheilmittel ist. Andere Themen kommen nicht zur Sprache, nur Vitamin D, Vitamin D,
Die Sonne wird runtergespielt, Sonne ist aber lebensnotwendig und ist wichtig und gut für das Immunsystem unser Wohlbefinden Psyche, Sonne natürlich sicher auch im Massen. Aber es geht nur darum Vitamin D zu bewerben und zu verkaufen so habe ich leider den Eindruck.

Das Robert Koch Institut...von denen sind wir ja einiges gewohnt..🙊

Bild dir unsere manipulierte Meinung.....

Bild Zeitung 🫣🫣🫣 finde den Fehler 🤣🤣👍

"Ein Mann nahm das 375-fache ein..."
Bei vielem geht es schief, wenn man das 375-fache einnimmt. Mal mit Bier probieren. Statt einem Glas am Abend mal 375. Klar, Alkohol ist ungut. Dann eben 375 Glas Wasser.

https://youtu.be/D8roq1oqoBU?si=0iJfIKqobFo9fu7q

Wenn ich schon Experten lese 😂

Bei bild arbeiten wohl auch billiglohn "redakteuere". Wobei heutzutage alles redakteur genannt wird, der ki und / oder eine rechtschreibekorrektur anwenden kann ^^

Ich war im August 2025 in der Apotheke da war mein Vitamin D Wert 71,4 und jetzt im Januar 2026 da war der Wert nur noch 42 ng ml
Im Dezember war ich im Stress durch Pflege Habe sofort Vitamin D3 mit K2 Tropfen gekauft.
Die Apotkerin hat empfohlen 2-3 Tropfen pro Tag. Ich nehme 4 Tropfen Und Magnesium dazu. Mein Ziel ist wieder 70 ngml.
Ich habe Hautprobleme und hoffe ich bekomme das wieder in den Griff.

Alles Verbrecher Menschen Mörder die begehen Mord auf Staatebene. Darauf scheiße ich. In C. Zeit hat man ja auch gesagt das Vitamin nicht helfen würde und was kam raus Menschen mit eine Vitamin D Spiegen zwischen 60-100 haben überhaupt gar kein Corona bekommen dann hieß es es hilft nur die Spritze aber die Spritze sorgt dafür das das Protein p53 einschläft so das Menschen dann Krebs bekommen weil dieser Protein ist dafür Verantwortlich das Krebszellen abgewert und vernichtet werden. Pharma, RKI das gesamte Gesundheitssystem ist in meinen Augen Verbrecher Mörder.

Aber nicht zu lange in der Sonne aufhalten, sonst wirds toxisch 😂🤦🏼‍♀️🙈

Wer Angst hat vor Überdosierung: ich bin mit einer Überdosis unterversorgt. Habe im September mit Selbsttest gemessen: 26 ng/ml. Hab mich dann an den Vitamin D Rechner von Enavie gehalten und 6 Wochen lang 13.000 i.E. täglich genommen (jaja, mit Wasser und Magnesium 😉). Bin danach auf 6.000 runter gegangen. Im Dezember hat mein Arzt den Viamin D Wert gemessen. Lag dann bei 28,5 ng/ml. 😂 Also, ein Satz mit x- überdosiert war da nix. Ich kauf dann mal ne neue Flasche und versuche es mit 20.000 für 3 Wochen.... dann messen...dann Erhaltungsdosis...und 3 monate später nochmal messen.

Bitte machen sie sich schlau über andere Vitamine damit wir aufgeklärt sind bitte

Warum in dem Artikel nicht von Gefahren von Unterversorgung und dessen Folgen gewarnt wird... Ich habe sehr wohl eine Ahnung, warum nicht.
Es ist wieder offensichtlich, was für Ziel das Artikel verfolgt.

Ganz ehrlich, wer liest denn Bild 🙈

Bild-Zeitung gehört zum System wie alle anderen Zeitungen.
Könnte genau so im Spiegel stehen, ist der selbe Müll.

Lieber Ralf, schön dass es Dich gibt. Ich muss wegen Diabetes Typ 2 vierteljährlich zu meinem Hausarzt. Ich nehme schon länger etwas Vitamin D3. Vor drei Monaten habe ich zum ersten Mal den Wert messen lassen. Dieser war bei 27. Ab da habe ich täglich 7000i.E. mit K2 genommen, dazu Magnesium 400. Heute, ein Vierteljahr danach neuer Wert 66😊. Das war so etwa mein Zielwert und es geht mir sehr gut. Mein Gewicht liegt bei 102kg. Was für eine Erhaltungsdosis ist wohl sinnvoll? Ich denke so an 5000 täglich. Mach weiter so und bleib uns bitte noch lange erhalten. Danke, Danke, Danke

Wer Bild liest hat eh einen an der Waffel! Die sollten mal von Fast Food und Corona Impfung warnen!

Vitamin D3 selbst ist nicht giftig. Vielmehr kann bei einer Überdosierung eine Hyperkalzämie auftreten. Mit einem Wert bis 100ng/ml ist man aber weit weg davon. Man sollte vielmehr darauf achten, dass man genug trinkt und das Calcium verdünnt. Eventuell auch etwas weniger Milchprodukte essen und keine Calcium Supplemente mehr nehmen.

Also immer auch mit den Vitamin D Wert auch das Calcium und die Nierenwerte mitbestimmen.

Ich selbst behandele meine MS sehr erfolgreich mit dem Coimbra Protokoll. Das sind allerdings so hohe dosen die man definitiv nur mit einen entsprechend ausgebildeten Arzt machen darf!

Was für ein GOSSENBLATT👹👹👹

Bravo, Ralf, das kommt mir hier spontan in den Sinn!!

Das mit der Sicherheit war bestimmt ein Scherz, nicht wahr, Ralf?

Danke Ralf🙏❤️ Du hast mich gerade motiviert einen Status/Post zu machen...😁

⚠️ Vitamin D: Der 600-IE-Irrtum – Warum ein Rechenfehler unsere Zellen hungern lässt! 📉💊

Wusstest du, dass die offiziellen Empfehlungen für Vitamin D auf einem massiven statistischen Rechenfehler beruhen? 😱 Lange Zeit galten 600–800 IE pro Tag als „ausreichend“. Doch die moderne Wissenschaft hat diesen Irrtum längst entlarvt!

Warum Vitamin D für JEDE Zelle lebenswichtig ist:
Vitamin D ist kein gewöhnliches Vitamin – es ist ein Hormon bzw. ein Prohormon (Hormon-Vorstufe)! 🔑
Fast jede Zelle in deinem Körper besitzt einen eigenen Vitamin-D-Rezeptor (VDR). Das bedeutet:
✅ Dein Immunsystem, dein Herz, dein Gehirn und deine Muskeln sind direkt auf dieses Hormon angewiesen.
✅ Ohne dieses Prohormon können wichtige Gene in deinen Zellen nicht richtig „geschaltet“ werden.
✅ Es ist die Basis für deine Zellregeneration und Abwehrkraft.

Der fatale Rechenfehler & die Korrektur:
Wissenschaftler der University of Alberta deckten auf, dass das Institute of Medicine (IOM) die Statistik falsch anwandte. Dank der Korrektur-Berechnungen von Experten wie dem renommierten Dr. Robert Heaney und dem Team von GrassrootsHealth wissen wir heute:
👉 Um 97,5 % der Menschen sicher zu versorgen, liegt der Bedarf laut mathematischen Modellen deutlich höher – oft werden ca. 1.000 IE pro 10 kg Körpergewicht als Orientierung genannt.

Ganz wichtig: Die Co-Faktoren! 🛠️
Damit das Prohormon Vitamin D im Körper korrekt verarbeitet wird, braucht es seine Partner:
1️⃣ Magnesium: Es ist notwendig, um Vitamin D in seine aktive Hormonform umzuwandeln.
2️⃣ Vitamin K2: Es sorgt dafür, dass Calcium in die Knochen transportiert wird und sich nicht in den Gefäßen ablagert.

Das Fazit:
Zahlen lügen nicht, aber eine falsche Formel hat Millionen Menschen einen Mangel beschert. Dein Körper braucht dieses Hormon-Fundament für echte Zellgesundheit! ☀️💪

👉 Mein Tipp: Lass deinen Spiegel (25-OH-D) in Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) bestimmen. Ein wirklich optimaler Wert liegt zwischen 60 und 100 ng/ml.

📚 Quellen & Studien zum Nachlesen:

Der Rechenfehler (Studie Veugelers/Ekwaru): A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D

Bestätigung durch Dr. Robert Heaney: Letter: Vitamin D Supplementation, RDA, and Lapses in Statistical Analysis

Datenanalyse zur Bedarfsdeckung (GrassrootsHealth): Vitamin D RDA Error - Public Health Statement

#VitaminD #Prohormon #Zellgesundheit #Wissenschaft #Rechenfehler #DrHeaney #Immunsystem #Prävention #Nanogramm #Körpergewicht #Gesundheit #Biohacking #GrassrootsHealth #Magnesium #VitaminK2

Auch lustig was Chatgpt antwortet und wenn antwortest das er lügt, ändert erauch seine Meinung

Danke lieber Ralf. Ich habe interessehalber ein Video von dem Kanal über 60+ "SENIOREN: Sie nehmen Vitamin D FALSCH ein – der größte Fehler!"angesehen. Zumindest wird hier auch der Wert von 60, D3/K2, Magnesium, Omega propagiert, jedoch darauf hingewiesen, es aber abends und nicht früh einzunehmen wegen Blutdruck usw. Was ist Deine Meinung, was ist die beste Zeit? Es wird einmal erzählt, mittags mit Fett zum Essen, andere sagen nein, egal wann, K2 hat ja Öl bereits darin, also ohne bestimmte Zeit. Danke, alles Liebe ♥♥♥

Literweise ist das gar nicht, 30 Tropfen von meinem Vit.D3+K2 á 10.000iE sind 300.000iE. Wäre kurzfristig auch kein Problem! Und mit K2 auch langfristig nicht!
Ich habe vor Vit.D3 keine Angst, da ich die wichtigen zusätzlichen Suplements weiß. Magnesium, damit Vit.D3 überhaupt umgewandelt werden kann in das aktive Hormon. Sowie K2 damit das vom Vit.D3 aus Nahrung und ev Knochen gelöste Calcium wieder in den Knochen und Zähnen eingelagert wird! Magnesium sollte abends - getrennt von Vit.D3 eingenommen werdern!

Bei mir stand heute auch im Blutbild: Vorsicht: Vit. D mit 99 zu hoch! Gefahr von Nierensteinen! Vit. D sollte weniger eingenommen werden, ein Wert von 30-50 ist ausreichend.
Zum Glück wollte ich bloß das Ergebnis wissen - keine Meinung 😂
Nehme 3000-6000 Einheiten pro Tag bei 92 Kilo um viel Stress