Trainingsplan für Anfänger im Fitnessstudio (3-4x pro Woche)

Danke man Bro

super trainingsplan
ich würde noch die plank reinhauen

Wie lange sollte man diesen Plan folgen bis man danach andere Übungen ausprobiert ? Erfahrungswerte

Würde das gerne alles machen nur bin ich so ein schisser weil ich mich viel zu fett fühle fürs gym

Der ist mir zu cool.

Der hat doch selber keinen gut trainierten körper

Hallo .Wo kaufst du ein und welche Lebensmittel brauchen wir , da heutzutage ja alles verarbeitet ist? Danke.

Super Workout,wann mache Ich die Pausen,nach dem 3.Satz oder nach gleich dem ersten Satz der entsprechenden Übung?

Hatte am Mittwoch mein erstes Probetraining in einem Gym gemacht junge fast 4 Tage hatte ich mega den Muskelkater in den Beinen😂

Nett gemacht

Mal ein brauchbares Video.

2:30 kennt jemand dafür eine gute alternative? ich bin riesengroß, und sehr Dick, die Bewegung krieg ich aktuell nicht hin

Grüße aus Thüringen 👋🏻
Sehr gute Videos 😊
Ich habe eine Frage. Kann ich greatin und Protein kombinieren oder ist nix von beiden gut?

Ich verstehe nicht. OK ? Wie lange willst Du den Oberkörper trainieren? 2 Stunden? Allein Brust Schulter trizeps dauert bei mir ca. 1 std und 10 min

Oh super - endlich mal klipp und klar ein guter Plan!

Top wirklich TOP VIDEO!!!❤

Fang morgen an danke für deine Tipps

Ich mache 101 Klimmzüge. Wie viel machst du?

wie lange sollte man diesen plan verfolgen also wann sollte man fortschreiten

Ich habe die App heruntergeladen und mich angemeldet, aber ich komme nicht weiter. Bei „Was ist dein Ziel?“ bleibt sie hängen. Was kann ich tun?

hallo, kann man theoretisch OK Montags, UK Dienstags und OK wieder Mittwochs machen ?
Ich muss gesundheitlich jetzt abnehmen und war gestern das erste mal den OK teil machen. Wäre es demnach möglich jeden Tag ins Gym zu gehen ?

Sehr cooles video. Top erklärt. Hast Du auch einen Plan, wie man nach einem Bandscheibenvorfall am Besten einsteigt. Auch als Studio Neuling...?

Was ist der Unterschied zwischen der beinpresse wie im Video und die Beinpresse, wo man drin sitzt und wie lange sollte man diese Anfängersets machen?

Für wie lange empfiehlst du diesen Plan, bis man bspw. in einem Push/Pull/Legs-Split übergeht?

Du kannst auch ins fitnessstudio gehen nicht nur wegen Muskeln.Fitnessstudio ist Luxus.

Jeder sagt was anderes oder?
Was stimmt denn nun, 3 x /Wo GK oder so wie hier beschrieben?
12-15 reps oder manche sagen 4-6 mit max Gewicht?
Und nu?

Hallo Coach Stef, danke für das tolle Video ❤
Ich möchte fragen, mit wie viel Gewicht pro Gerät muss ich anfangen? Ab wann kann ich das Gewicht erhöhen?

Ich trainiere seit gut anderthalb Jahren pro Tag eine Muskelgruppe (sprich gestern Brust, heute Arme, morgen Schulter übermorgen Rücken)! Bin damit sehr wohl zufrieden, hab nur das Gefühl, dass dieser Split nicht allzu sinnvoll ist.

Du streckst die Beine auf der Presse fast durch... auf keinen Fall nachmachen.
Fatal als Anfänger

1:20
Latzug 10-15 wdh.
In dem anderen GK workout video mit dem blauen thumbnail sagt er 8-10 wdh

Diese Erklärung ist TOP ……… da bin ja auf dem richtigen Weg.
Das eine oder andere Gerät muß ich im Fittnessstudio noch „suchen“, da ich kürzlich das Studio gewechselt habe.
Die Übung für die Bauchmuskulatur an gezeigtem Gerät, bei dem die Beine hochgehoben werden, hat mich sehr inspiriert, DIESES Gerät zu „suche“ beim nächten Training diese Woche.
Dankeschön für dieses sehr interessante und sehr informative Video.

Wenn da ne geile Olle ist und ich das falsch mache kann ich mich gleich abmelden
Danke für das Video bre

War gut wirklich gut erklärt ..eines der besten Videos

Wo ist der Link zum app ?

Hallo Coach ich wollte mal fragen, wie lange ich den Anfänger Plan Trainieren? Bis ich bald ein neues Training Plan starten kann.

Danke! Genau so ein Video mit Plan habe ich gesucht. Top.

wie lange sollte ich diesen plan als anfänger befolgen

Danke danke danke…❤

Meinst du Oberkörper und Unterkörper jeden Tag abwechseln; oder Oberkörper, ein Tag Pause, Unterkörper, ein Tag Pause, wieder von Vorne.

Dieses Tattoo möchte ich auch mal gerne haben

5 Mal? Geht das auch?

Wie lange sollte man den Plan einhalten bevor man anfängt komplett Brusttage zu machen?

Testooooooo🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Training langsam steigern.