Toned Arms, Abs & Back Workout | No equipment & No repeat | With Warm Up and Stretch | DAY 6
Video Overview & Insights
It´s Workout time! Heute heisst es Arms, Abs & Back und wir widmen uns dem gesamten Oberkörper! Die Arme, die Schultern, der Bauch und der gesamten Rücken kommen in dieser Einheit auf ihre Kosten und sollten beim Training definitiv nicht vernachlässigt werden.
Super!
Einige der Übungen stammen aus meiner Yoga- oder Handstandpraxis und setzen ein gewissen Maß an Flexibilität voraus. Sollten diese Übungen jedoch noch zu schwierig sein, habe ich wieder einige Modifikationen eingebaut, die ihr stattdessen machen könnt!
Ich wünsche euch ganz viel Spaß!
Hey Mady , hello from US VA , you made me to start working out again
Thank you so very much ❤❤❤❤❤❤
PS: Wenn euch die Videos nicht gefallen, behaltet das doch bitte für euch und vertreibt euch die Zeit mit Dingen, die euch erfüllen. Beschwerden bringen hier niemanden weiter und machen an Tag 6 der neuen Fitness-Reihe wirklich nur noch müde. Merci.
Und Danke an all die aufbauenden und wertschätzenden Kommentare unter meinem Statement!
ngl the warm up killed me more than the real workout
I love you guys ❤️
___
she mogged me with her biceps at the end...😶🌫
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
It is really Good! Thanks
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
https://youtu.be/2vQHMM5Sc2w
Habe sehr unterschätzt, wie hoch das Level des Videos ist und wie wenig gut ich es meistern könnte😅 freue mich schon auf den Muskelkater morgen. In jedem Fall waren hier viel tolle Übungen dabei, die ich in Zukunft hoffentlich besser meistern werde <3
Meine Yogamatte:
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Ich habe mit meiner Frau in der Pandemie angefangen mit online Yoga, hatte vorher vor Jahren mal einen Versuch mit Yoga im Fitnesstudio. Damals war das nicht so meins. Bin seit Monaten bei deinen Workouts hängen geblieben. Einfach geil nicht mehr zu brauchen als eine Matte. Ich bin körperlich immer noch sehr aktiv, ich hatte aber keine Ahnung wie schnell man sich in 30 min. fertig machen kann!
Neulich nach der Winterpause wieder mit dem Full Body Workout angefangen und sooo einen Muskelkater gehabt das ich zwei Tage nicht vom Stuhl hochkam!
Für das Workout 3x Daumen hoch!👍👍👍
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7 DAYS - 7 WORKOUTS
Mit diesem Video feier ich heute, daß ich vor 5 Jahren mit Yoga mit Mady angefangen habe. Eins meiner absoluten Lieblingsvideos 🙂. Herzlichen Dank für deine Sessions liebe Mady, du bist einfach die beste ❤️
Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results!
Day 1 // Full Body Workout: https://youtu.be/IMctZ4i2FRw
Oh thank you, this is just perfect. Loved it, more like this one please ❤
Day 2 // Legs & Booty Workout: https://youtu.be/d-8tlYmfbDs
Day 3 // Intensive ABS Workout: https://youtu.be/7P4-W0D21fg
❤❤
Day 4 // Fat Burning HIIT: https://youtu.be/ZO9IG-6SYJA
Day 5 // Booty Burn: https://youtu.be/ajK3KMWHI60
Hallo Mady, ich habe das Video gemacht und bin mir nicht sicher wie gut es für den unteren Rücken ist. Ich würde mich über ein Bauchmuskeltraining freuen mit besonders Rückenfreundlichen Übungen. Gibt es so eins schon? Danke und liebe Grüße
Day 6 // Arms, Abs & Back: https://youtu.be/b2sdVtXNecs
Day 7 // Daily Stretch: https://youtu.be/g_tea8ZNk5A
So fun and creative 🎉
I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions!
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not all exercises are suitable for beginners
EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
Schönes Workout! Heut zum 1. Mal gemacht. War gut :)
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Liebe Mady, nun melde ich mich auch auf diesem Weg bei dir, um Danke zu sagen. Danke, dass du deinen Weg mit uns, mit mir seit 7 Jahren, aktiv teilst. Es ist mutig sich so zu öffnen, wichtig zu teilen und braucht manchmal auch einen Moment der Wertschätzung. Wenn ich sage: "Ich mache jetzt Yoga mit Mady", dann klingt es wie eine liebevolle Verabredung mit einer Freundin, in meinen Ohren und so empfinde ich es auch im Herzen. Du hast mich durch so viel begleitet und ich habe mir oft etwas gewünscht von dir, was ich bekommen habe. Nicht zuletzt, deine neuen Pilates-Videos. Der Wunsch war vor vielen Jahren, aber ich habe ihn halt auch nicht laut ausgesprochen. Das hole ich jetzt nach mit meinem Wunsch nach einem 60 minütigem Yoga-Flow, der Yin und Yang vereint. Mein Weg vom Yoga führte mich ins Qi Gong und so darf ich bald meinen erste Session in Qi Yoga geben und danke dir für die Inspiration und Kraft. Bleib ganz du selbst und hab einen zauberhaften Tag.
"In der Stille angekommen.."❤
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Das sind genau die Übungen, die mir mein Physio verschrieben hat nur noch besser und mit Struktur ich bin im siebten Himmel😍
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Супер 😊😊😊😊
MUSIK: www.epidemicsound.com
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❤Hi mady I wanna new video I love you Videos yoga
Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram : https://instagram.com/madymorrison/
I keep coming back to this video daily as my main stretch. As a runner it hits everything I need to keep flexible. Thank you.
Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady
Blog: http://www.madymorrison.com
Tolles Video danke! Hilft❤
More User Perspectives
SO TOLL DANKE
@lead3842Viel zu anstrengend
@QuintoderZaubererWhat a great workout ! 🔥🔥🔥 thank you ❤
@emilielecomte974Liebe Mady , ich bin ,von deinem Beginn bei Youtube , dabei . vielen hrrzlichen Dank dir und deinem Team .
@shantishani4292Hab immer noch Muskelkater. Super Workout. Danke 😅
@juliangerdes1343Also ernsthaft. Ich hab eigentlich keine Probleme mit meinen Handgelenken. Trotz Warmup hab ich Schmerzen nach 9 Minuten Video. Das ist viel zu einseitig!
@evelynb1884just asking but was this not meant for beginners ?
@suhasini6890YESSSSSS. I made it to the 6th day❤
@TheAbbeyRushIch bin 70 Jahre und mache schon länger Yoga mit dir Mady. Erst seit diesem Jahr ist es zur täglichen Routine geworden und ich liebe es. Auch die neuen Powereinheiten sind toll. Natürlich schaffe ich die Übungen nicht so perfekt und ausdauernd wie du, aber darum geht es ja auch nicht. Jeder soll sein Bestes geben so wie er kann und man kommt stückweise weiter. Vielen Dank liebe Mady für deine liebevolle Art uns alle auf die Matte zu kriegen 😅❤
@anabelle9313Wunderbar in der Dunkeeheit, schon ab 18 h, dieses workout zu haben. Einfach Klasse und endlich mal wieder power. Das wird mit den Wiederholungen!!!!! erst schlapp dann wieder aufrecht.
@bettinaeick8633THIS. IS. SO. GOOOODDDD!!! Thanks Mady for making me sweat and love my body a little bit more everyday! 🥰🤍
@hamnasamidonAnother awesome exercise pkg. Thank you.
@SKMarcusAHallo Mady 🌻
Ich bin durch Empfehlung meiner Cousine auf dich gestoßen, als ich anfing mein Gewicht zu reduzieren.
Ich wollte es langsam angehen, da ich sehr viel Übergewicht hatte und deswegen waren deine Videos die perfekte Begleitung für mich.
Ich habe seit meiner Abnehmreise über 40 Kilo abgenommen und mindestens 4x die Woche dieses Workout im Wechsel mit dem "toned legs" Workout durchgezogen. 💥
Während dieser Zeit habe ich mich immer gefreut, wenn ich mich mit den Übungen gesteigert und gebessert habe, als ich von den alternativen Übungen zu den etwas Anspruchsvollen übergegangen bin.
Ich habe Veränderungen an meinem Körper und an meiner Leistung gespürt, die mir noch mehr Motivation gegeben haben weiter zu machen und meinen Fokus beizubehalten.
Besonders deine Stretching Videos waren für mich pure Wellness.
Heute will ich dir endlich meinen Dank aussprechen, denn du hast sehr viel zu meinem Prozess und meiner Transformation beigetragen.
Für mich bist du unglaublich sympathisch und empathisch und genau das war der Grund, warum ich nur bei deinen Videos geblieben bin.
Alles Liebe für dich und mach weiter so!🧘♀💫
Bis zur Hälfte wars voll ok, aber dann wurde es wie versprochen sweaty 😅. Top und vielen Dank 👍!
@P.LechnerWow, ich schreibe ja wirklich selten Kommentare. Aber hier möchte ich dir mal vielen vielen Dank für dieses tolle Workout sagen. Richtig gute Übungen, auch mal mit Bewegungen, die nicht 0815 sind. Es hat mich richtig "erfrischt" am Morgen. :D
Und vor allem das letzte Lied hat mir auch sehr gut gefallen.
P.S. Du siehst wirklich toll aus. Eine sehr hübsche Frau - Als Frau darf ich das sicher sagen ;)
thank you Mady
@maianhtran4393thank you Mady
@maianhtran4393Wenn es das nur auch ohne diese nervtötend Musik gäbe❤
@ACB595Liebe Maddy, ich habe mich mit diesem Workout immer schwer getan, aber umso öfter ich es mache, umso besser wirds. Habe letzte Woche dein power joga gemacht, und tatsächlich fallen mir diese Übungen viel leichter!!
Ich schwitze zwar noch sehr, aber ich muss keine Pausen mehr einlegen!
I can’t thank you enough for the wonderful exercises!!😊Honestly, I was falling short of breath when I started doing the exercises in one stretch. But I reduced the speed to 0.75x during the exercises and felt much more effective and efficient. Though it takes a few extra minutes, it gives a sense of satisfaction when you slow down a bit and focus on your movements. Thanks much again❤
@swathyyogananda461❤❤
Mady please a routine to get stronger for hand standing, I am a really big fan of you.
Amazing workout. I tried it for the first time and now I am addicted. Challenging but feels Good! Thank you!
@svitlanatishchenko927Es gab eine Zeit, in der habe ich mich nochmal in meinem Körper sehr unwohl gefühlt. Das 2. Mal mit 19. Seit ich regelmäßig Sport mache, fühle ich mich seit ich 20 bin viel wohler😊
@vanessahahn5062Hihi, der Gedanke kam mir auch grad 😂😅
@MartinaScheppangAuf jeden Fall nichts für Beginner 😅
@VerenaFlower221Ja ich
@Zoey_cooly51Лучшая подборка упражнений для пресса! Спасибо!
@Подпишисьнаменя-д9хjetzt mal im erst, wie schaffst du das deinen Fuß so schief zu stellen beim Seitliegestütz? Ich würd das echt gern mit machen kann’s aber nicht ohne dass ich mir weh tue.
@alishano1454I really love you content❤😊
@divyagaud99