Runder Rücken? 4 Übungen für die entspannt aufrechte Haltung
Video Overview & Insights
Leidest du unter einem Rundrücken und möchtest deine Haltung verbessern? In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht, wie du mit nur 10 Minuten Training am Tag deinen Rücken stärken kannst. Durch gezielte Übungen können sich deine Beschwerden lindern und dein Wohlbefinden gesteigert werden. Mach am besten gleich mit!
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Runder Rücken? 4 Übungen für die entspannt aufrechte Haltung
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Übungen gegen eine paradoxe Kyphose, also HWS wären super.
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Ich habe die ersten 2 Übungen gemacht und jetzt entstehen wieder starke Kopfschmerzen bei mir, so dass ich Ibuprofen einnehmen muss.
Wenn ich das meinen Ärzten erzähle hören sie mir nicht zu weil ich nur ein Kassenpatient bin.
Was soll ich tun damit sich meine Körperhaltung und meine Rückenschmerzen endlich bessern ohne dass es mir so sehr schmerzen bereitet dass ich gar nicht mehr laufen kann?
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Herzlichen Dank,als Skoliose Mensch😂bin ich für solche Übungen sehr dankbar 🙏liebe Grüße und alles Gute G.H.
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Sind diese Üungen zusätzlich effektiv, wenn,an sie 2mal am Tag macht, oder ist das eher unproduktiv? Die Übungen gefallen mir wirklich sehr und ichspüredie effekte wirklich gut, danke für die tolle Arbeit.
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4:18 ich kann jetzt schon danken🥹🥹 meine Schmerzen sind viel besser. Ich komme ab sofort jeden Tag hier her. Wahnsinn ❤
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super einfach, mit paar einfachen Handbewegungen und schon sind die Glieder nicht mehr so steif. Hilft auch gegen Rundrücken
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Wo bekomme ich so eine Matte her wie heißt es ?
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Kann der Rücken davon auch breiter werden, weil gesagt wurde dass das wie Kraftsport ist?
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Diese Übung kann ich nicht machen, da es an meinen Brüsten weh tut. Habe soviel Busen! Danke
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Vielen Dank für die tollen Übungen. 1 Frage: Bei der letzten Übung komme ich mit den Armen maximal 10 cm über den Boden, nicht weiter runter. Ich führe das darauf zurück, dass ich an beiden Schultern bereits eine frozen shoulder hatte. Wäre das so ok, oder ist dann diese Übung für mich völlig ungeeignet?
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Von ihre Übungen bekomme ich erst recht rückenschmerzen
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Kann ich trotz rundrücken ein Kind bekommen?
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Eine Woche ist durch und ich liebe diese Übungen sooo sehr! Genau das wonach ich schon lange ausschau gehalten habe und durchprobiert habe.
Tut meiner Fahrradfahrer haltung richtig gut.
Danke danke danke 🙏
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Vielen lieben Dank für die Übungen! Ich war wirklich begeistert von diesem merkbaren Unterschied! Seit Jahren habe ich einen eher runden Rücken und habe mich erst kürzlich entschieden etwas zu unternehmen. Nach solchen wahnsinnigen Effekten werde ich ab sofort täglich diese Übungen machen! Solche Übungen können wirklich zu merkbar anderen Lebensweisen führen! Ich bin euch sehr dankbar!
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Super gute Übungen! Merke direkt einen Effekt und es tut einfach gut! Vielen Dank!
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Mir fallen solche Übungen extrem schwer weil ich einen leichten Buckel habe. Den habe ich schon seit Kindheitstagen an. Ich konnte auch nie auf dem Bauch liegend lesen wie es andere können weil es einfach weh tut und der Buckel im weg ist. Gibt es dafür auch Übungen? Liebe Grüße Anja
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mega... ich versuche dass man jeden Tag... irgendwie auf der Arbeit verspannt sich mein Rücken vermutlich weil meine Wirbelsäule so Rund is.
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Gibt es eine Alternative zu Übung 2 ? Die Übung fällt mir wegen Brustumfang schwer.
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Hallo Roland ich grüße dich
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Besten Dank
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Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #rundrücken #rundrückenübung
Dankeschön ❤
00:00 Intro
00:20 Übung gegen Rundrücken
Bitte mal etwas zu Skoliose. Ein Physiotherapeut hat zu mir gesagt weniger Sport 😢 das kann ich nicht glauben
02:31 Was machen bei Rundrücken
04:18 Was hilft gegen Rundrücken
Kann ich die Übung auch machen, hatte vor 4 Jahren 12 und 13 Wirbel gebrochen
06:25 Schmerzen durch Rundrücken
08:26 Übung bei Rundrücken
Haltung muss man nicht fixen...das kommt bei gesund leben von alleine.
10:37 Outro
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Hallo, ich habe eine ungewöhnliche Frage, die nichts mit Ihren hilfreichen Videos zu tun hat. Meine Mutter hat heute Ihre Videos angeschaut, und ich war überrascht festzustellen, dass Sie über eine Mehrsprachfunktion verfügen und ihre video somit in mehreren Sprachen verfügbar sind. Ich habe ebenfalls versucht, die Freischaltung für die Mehrsprachfunktion zu erhalten, aber ich konnte niemanden bei YouTube erreichen. Nur wenige Kanäle haben diese Funktion, und für meine Animationen wäre die funktion sehr hilfreich. Ich wäre sehr dankbar, wenn Sie mir einen Hinweis geben könnten, da der Support auf YouTube und Twitter für solche Probleme bisher keine Lösung bietet. Danke im voraus
More User Perspectives
Vielen Dank 🎉
İch habe seit frühester Jugend Morbus Scheuermann .
Wie nurzbringend sin diese Übungen für mich??
Oder ist bei mir Hopfen und Malz verloren?
Kann man das auch mit COPD ausfuern.Bekomme auch schlecht Luft
@karolagorke1769Kann ich die 2te anders machenm Schultern schwach. Sonst top! Danke ♡
@b.9532Danke für die wertvollen Anleitung. Hat mir schon sehr geholfen und hilft immer. Tausendmal Danke
@emmele3288Leider kann ich manche Übungen nicht machen, wegen einer Knieprothese, hinknien ist garniert möglich. Schade
@karo-t1tAvez vous des mouvements à faire quand on a des fractures de vertèbres du a osteoporose 😂
@theresekriebs5465Dankeschön für die immer gut erklärten Übungen !
@dierkhoppe9800Bei vielen Übungen heißt es: "mach das jeden Tag". Das mmöchte ich gerne ernst nehmen, wäre dann aber bis zum Abend beschäftigt.
@ingaubenauf2454Danke!😀
@christianeb.1377Ich habe eine Frage im Kommentar: kann ich bei der 2.Übung die Arme auch auf eine Stuhlsitzfläche legen, damit ich das Gewicht nicht so auf den Armen habe?
@birgitvaldor5818