Positive Psychologie: Was ist das?

Video Overview & Insights

Was ist positive Psychologie? Hilft uns positive Psychologie dabei, glücklicher zu sein?

Inhalt:

00:00 Das Konzept der positiven Psychologie

00:26 Das Perma-Modell

02:14: Trainingsmethoden der positiven Psychologie

🔍Das Konzept der Positiven Psychologie

Während sich die klassische Psychologie oft auf Defizite und Krankheiten konzentriert, schlug eine Forschergruppe um Martin Seligman in den 1990er-Jahren einen neuen Weg ein. Die Positive Psychologie rückte die Frage in den Mittelpunkt, was das Leben lebenswert macht und wie Menschen ihr Wohlbefinden steigern können.

👀Das PERMA-Modell

Ein Herzstück dieser Disziplin ist das PERMA-Modell, welches fünf wesentliche Säulen für unser Wohlbefinden definiert. Das PERMA-Modell beschreibt zunächst die „Positiven Emotionen“ wie Freude und Zufriedenheit. Die zweite Säule, „Engagement“ ist eng verknüpft mit dem leidenschaftlichen Aufgehen in einer Aufgabe, bei dem die Zeit wie im Flug vergeht.

Da der Mensch ein soziales Wesen ist, betont das PERMA-Modell zudem die Bedeutung positiver Beziehungen. Ergänzt wird dies durch den Faktor „Bedeutsamkeit“: Wer seinem Handeln einen tieferen Sinn gibt, kann durch die Ansätze der Positiven Psychologie mehr Stabilität erfahren. Die fünfte Säule ist die „Zielerreichung“, also das Erfolgserlebnis, aus eigener Kraft etwas geschafft zu haben. Jedes dieser Elemente ist im PERMA-Modell als eigenständiger Baustein für ein erfülltes Leben verankert.

🧘Trainingsmethoden der Positiven Psychologie

In der Praxis bietet die Positive Psychologie verschiedene Trainingsmethoden an. Diese Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, um positive Gedanken und Verhaltensweisen nachhaltig zu stärken. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Positive Psychologie und das PERMA-Modell keine Heilmittel für schwere psychische Erkrankungen wie Depressionen sind. Ihr Ziel ist es vielmehr, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und den Weg zu einem erfüllteren Dasein zu ebnen.