Körperreise - AUTOGENES TRAINING für eine tiefe Entspannung | Meditation
Video Overview & Insights
Diese geführte Meditation mit autogenem Training hilft dir, deinen Körper tief zu entspannen, Stress loszulassen und innerlich ruhiger zu werden. Die Körperreise kann dich dabei unterstützen, Anspannung zu lösen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.
Hey 😊) Auf vielfachen Wunsch vieler lieber Ohrinsel-Urlauber habe ich ein autogenes Training produziert. Mit dieser geführten Meditation kannst Du nicht nur Deinen Körper tief entspannen sondern auch Deine Psyche positiv beeinflussen. Tatsächlich ist es sogar möglich durch autogenes Training Depressionen oder Angststörungen zu lindern. Außerdem wird Stress reduziert und Erschöpfungszuständen vorgebeugt. Na dann, Kopfhörer auf genieße diese entspannende Körperreise. Sonnige Grüße, Alan
😊
Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das vielen Menschen hilft, Stress zu reduzieren und das körperliche und seelische Wohlbefinden zu stärken. Diese Meditation eignet sich besonders dann, wenn du dir eine sanfte Pause, mehr innere Ruhe oder einen Moment bewusster Entlastung schenken möchtest.
🎧 Optimiert zum Hören über Kopfhörer.
Dankeschön Alan, für die knappe halbe Stunde fast ohne Schmerzen. Es hilft mir für die Zeit, in der ich zuhöre und entspannen kann 💝
▶️ Startzeit Autogenes Training: 01:53
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Diese angstörung hat mich so heftig im griff.. :/
Habe immer angst das es zum Schlaganfall kommt usw..
danke für die beruhigenden Videos
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Hallo Alan,
Ich hatte schon vor ca 4 Jahren deinen Kanal besucht und Hilfe gefunden....nach stressigen , anspruchsvollen Tagen und starken Anspannungsmomenten tun mir deine Beiträge gut....was das Ersraunliche ist....Ich habe noch keinen zu Ende gehört....bin eingeschlafen....so angenehm gemacht
Lg Susanna
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Das ist eine wunderbare und sehr entspannende Körperreise. Danke dafür ❤ Bin immer sehr entspannt.
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#AutogenesTraining #Entspannung #InnereRuhe
Dankeschön für diese wohlig entspannende Reise.💓
Hinweise:
Die Inhalte sind urheberrechtlich geschützt und Eigentum von Ohrinsel GbR. Sie dienen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Menschen in psychologischer Behandlung wird eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt empfohlen. Die geführte Meditation kann jederzeit abgebrochen werden, sollten Schmerzen, Unwohlsein oder andere unerwünschte Symptome auftreten. Die Ohrinsel GbR kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden. Zuhören auf eigene Gefahr.
Mit einem Wort ist alles gesagt: Meditation ist einfach Spitze
More User Perspectives
Eine sehr entspannte und ruhige Stimme 😊. Vielen Dank für diese Entspannung.
@christelhahn4811Ganz toll. Danke 😊
@hermannkiessling5229Danke herzlich für eure tollen Meditationen und Ruheoasen 😇
@ChristinePacifico-vk4bdIch kann nicht etwas innerlich nach sprechen
@maiwald6293Ich habe leider keine innere Stimme
@maiwald6293Ganz ehrlich? Ich habe nicht gedacht dass das hier irgendetwas bringen könnte.
Nachdem ich nun 31 bin und leichter Bluthochdruck ohne erkennbare Ursache diagnostiziert wurde (bei dem es auch immer wieder zu Spitzen kommt) habe ich gedacht ich probiere es nach einem stressigen Tag einfach mal hiermit.
Ich bin sehr positiv überrascht! Ich habe mich sehr wohl gefühlt und fühle mich auch eine Stunde später noch sehr entspannt.
Vielen Dank dafür ❤
Einfach genial! Danke❤
@danidani4130Danke!
@Lasskrache😊🍀
@perfectpitch4527👍☘️
@perfectpitch4527Einfach genial ❤
@rosivoss9998Einfach nur sagenhaft schön - vielen 1000 Dank und Deine Stimme ist eh wow ;-)
@sabineevers8946Ich bin sehr froh , das ich euch gefunden habe. Vielen Dank für Euer Sein ❤️
@reginastefan5556Endlich habe ich das richtige gefunden. Alle sagen im autogenem Training. „Ich bin ruhig und entspannt“ . Das war für mich aber immer irgendwie falsch und hat mich nicht beruhigt denn ich habe vor 35 Jahren gelernt „ ich bin ruhig und gelassen“ das half mir immer. Und jetzt habe ich das hier gefunden endlich fühlt es sich wieder richtig an DANKE DANKE Vg Marita
@Marita_B_2012Ich liebe die Ohrinsel und habe schon sehr viele hörbücher in meinem Ordner!
Danke das es Dich gibt Alan!❤
Ich hab schon einige Entspannungs Videos angehört aber dieses hier ist mit Abstand das Beste!
Danke für diesen hör und Entspannungs Genuss 💜
Einfach nur schön!! Gibt es diese Körperreise auch als mp3 zu kaufen?
@michaelr.3006Ich habe redeflussstörungen. Habe deshalb damit angefangen. Mache oder versuche es es 2 mal am Tag zu machen. Mein Sprechfluss verbessert sich mittlerweile nach dem ersten mal, wenn ich einen Monat kein Training gemacht habe. Auch in der Schule ist es hilfreich. Ich benötige einen Schnitt, welchen ich noch nicht habe. Nun versuche ich, jedes mal vor dem Lernen zu trainieren. Hab vorhin gelernt. Nach ungefähr 10 min. Merkte ich, wie mich die Motivation verlies. Also trainierte ich. Danach hatte ich wieder Motivation. Mache das ganze seit ein paar Jahren. Nur zu empfehlen. Allerdings benutze ich andere sätze. Zb. Arme und beine sind ganz warm. Sonnengeflecht ist ströhmend warm, es atmet mich
@OliverWyss2000Diese Meditation höre ich fast jeden Mittag für meine kleine Auszeit, wunderbar Entspannt. ❤
@heidifischer4636Wunderbar ❤
@ck4012Mache es jeden Morgen. . Fühle mich danach sehr entspannt.
@birgitseidel2510Vielen Dank für dieses tolle Begleitvideo. Ich leide unter MS & ADHS, weshalb physische Entspannung goldwert für mich ist. Mein Gehirn ist jedoch sehr wählerisch, was Stimmen & Geräusche angeht und ich bin schnell mit den Gedanken wieder ganz woanders. Dein Video schafft es, dass ich den Fokus beibehalten kann und irgendwann in eine unerwartete Entspannung "falle", vielen Dank für die Bereicherung! ❤❤❤
@ANag-sh9kgHat mir wieder mal sehr gut geholfen danke dafür?
@b.d.6359Ich höre fast jeden Tag dein schöne Stimme und kann mich gut entspannen. Vielen Dank 🎉🎉🎉❤❤
@nanatehrany9535Diese Meditation gefällt mir richtig gut .😍👍Mir tat es richtig gut .😊👍
@chrissi3085❤❤❤
@Janine.me.23Sehr schön und entspannend ❤❤❤🙏🙏
@mirandaxhafa6400das war mein erstes Mal autogenes Training, sonst mache ich eher andere Meditationen oder Yoga nidra. Es war eine super schöne Erfahrung & ich kam extrem runter. ☺️
@wearlovex3Herzlichen Dank für diese wunderbare Entspannung.Ich leide seit 2 Monaten unter unerklärlichen Schmerzen im Beckenboden,dieses Training hilft mir sehr alles loszulassen und mich fallen zu lassen.Die Schmerzen sind schon besser geworden🍀🌸.Die Schulmedizin konnte mir nicht helfen.
@ChantalImsandIch habe vor 7 Jahren meinen Entspannungspädagogen gemacht. Es ist jedoch schwer, selbst Autogenes Training zu machen.
Dieses Video ist hervorragend gestaltet. Danke lieber Alan 🙏🙏
Danke das es dich gibt
@HildegardArgauer