Ida-Sophie Hegemann

Ida-Sophie Hegemann

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Diese Nacht hat mir alles abverlangt - Sieg beim Zugspitz Ultratrail by UTMB 2026

Video Overview & Insights

Ich bin wieder in Garmisch-Partenkirchen, um eine Rechnung mit dem Rennen aus dem letzten Jahr zu begleichen. Der Zugspitz Ultratrail ist zudem das erste Mal Teil der UTMB World Series.

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Liebe Ida, Du bist das absolute Vorbild von meiner Tochter.

— @PascalBillensteiner

Doch kurz vor dem Start sorgt das Wetter für Chaos: vorgezogener Rennbeginn, Streckenänderungen und plötzlich ganz neue Bedingungen. Eine mentale Challenge, auf die ich mich erstmal einstellen musste. Aber die größte Herausforderung wartete wie so oft in der Nacht auf mich: Mein Magen machte mir immer wieder Probleme, ich kämpfte mich von Sunset bis Sunrise durch schwierige Phasen, war stundenlang allein unterwegs und musste mich immer wieder neu orientieren, in schwierigen Downhill Abschnitten zurecht finden und weiter machen. Auch wenn ich eigentlich ein anderes Rennen und eine andere Zielzeit im Kopf hatte, konnte ich am Ende den Sieg holen und bin vor allem stolz darauf, mich durch all diese Rückschläge durchgebissen zu haben. Ein hartes Rennen für Kopf und Körper, aber an seinen schwächsten Moment wächst man am meisten.

Als Nächstes sehen wir uns beim Großglockner Ultra Trail Ende Juli! Bist du dabei?

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Geil geschnitten das Video. Die Musikwahl.. man fühlt richtig mit

— @14fadu6

Ein besonderes Dankeschön geht an @TheNorthFace & @Ledlenser für die Unterstützung!

Gear / Produkte

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Ich liebe deine Videos. Die Zeit vergeht wie imFlug. Auch einfach gut mit deinen Kommentaren neben dran. Ist irgendwie richtig nice. :D

— @kalLat318

Hier findest du all meine Lieblingsprodukte, die du in der Episode siehst:

https://faves.xyz/@running_ida

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Ich gratuliere Dir von Herzen für diese Leistung liebe Ida🤗! Ich darf wieder anfangen mit dem Laufen nach einem Meniskusriss. Für mich bist Du nicht nur ein wahres Vorbild, sondern eine Maschine🥳😊 liebe Grüße 🙋🏼‍♂️

— @Donar-rh4yx

👠 The North Face Vectiv Pro 3

🎒 The North Face Running Vest 10L

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Sehr starke Leistung, gratuliere dir ganz herzlich.

— @markusmarkl6928

🔦 Ledlenser Neo9R & Neo5R: https://wgl.io/7065rdei

⌚️ Suunto Race 2: https://suunto.uinterbox.com/tracking/clk/4KODlVR

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Also bei mir ging gar nix mehr dank der Magenkrämpfe (siehe Race Recap auf meinem Kanal) - Wahnsinn liebe Ida wie stark du bist! Danke für die tollen Einblicke. Ich hoffe ich schaffe es mal persönlich zu einem Community Run.

— @TrailRini

🧦 Falke RU Compression Stabilizing Damen Socken: https://clk.tradedoubler.com/click?p=320416&a=3475790&g=1&epi=chasingida&url=https%3A%2F%2Fwww.falke.com%2Fat_de%2Fp%2Fru-compression-stabilizing-damen-running-socken%2F16228_2005%2F

#ChasingIda #TrailRunning #UTMB #MontVentoux #Ultrarunning #WomenInSport

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Immer wenn ich ein neues Video von dir sehe, oder auch Reels/ Bilder bei Instagram, bin ich einfach tief beeindruckt uns inspiriert.
Unglaublich, wie du dich immer durchkämpfst. Und man merkt, dass du viel an deiner Einstellung arbeitest.
Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Rennen und alles gute für die nächsten! Mach weiter so. Ich freue mich immer, dich irgendwo strahlen zu sehen! Liebe Grüße

— @HeikeX

Chasing Ida ist eine Dokumentarserie von und mit Ida-Sophie Hegemann, die sie auf den Höhen und Tiefen ihrer Trailrunning-Saison begleitet. In regelmäßigen Folgen wird Ida bei Rennen, Trainingslagern, im Alltag und darüber hinaus begleitet, um authentische Einblicke in das Leben einer professionellen Trail-Athletin zu geben.

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Gratulation, ich freu mich sehr, dass meine Lieblingsläuferin bei meinem Lieblingstrail gewonnen hat!!!
Durch den Zugspitztrail habe ich mich überhaupt erst fürs Ultratrail angefangen zu interessieren: Ich bin vor ca. 12 Jahren zufälligerweise - als dieser Ultratrail noch komplett unbekannt war - mit Kinderwagen und 4 kleinen Kindern drin reingestapelt (ich wollte trotzdem auf eine Alm rauf) in die Laufstrecke gekommen und hab mich dann gewundert, was wohl mit diesen armen Läuferinnen vorher passiert ist, dass ich lahme Ente genauso schnell hoch kam mit meinem schweren Wagen wie die. Die haben neugierig und entsetzt zugleich in meinen Kinderwagen geschaut wegen der Kinderzahl, was ich sehr lustig fand.
Auf dem Campingplatz habe ich dann da paar Läufer getroffen und die haben mir von dem Ultratrail erzählt. Seither schau ich mir das immer online an. Zum ernsthaft mit laufen bin ich inzwischen leider zu alt und muss mich ja immer noch um meine Kinder kümmern und hätte keine Zeit viel zu trainieren. DAher find ich deine Videos immer sehr toll, wo man trotzdem live dabei sein kann!

— @silviabrachner

Instagram – https://www.instagram.com/running_ida

TikTok – https://www.tiktok.com/@running_ida

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mir fallen da zwei Sachen ein mit dem Magen in der Nacht: du könntest Magenbitter tropfen vor dem Essen probieren, die machen nicht müde aber helfen bei der Verdauung, wenn der Magen gerade nicht auf Verdauen eingestellt ist. Mit Glück kann man damit auch dauerndes Erbrechen wieder irgendwie stoppen.
Dann kann man sich auch umgewöhnen, wenn man regelmäßig nachts was isst dann gewöhnt sich der Magen dran und kann dann auch zu der Uhrzeit viel besser verdauen. Dauert aber ein paar Wochen und man bekommt dann auch erstmal regelmäßig Hunger nachts, auch wenn man nichts mehr nachts essen will und eigentlich schlafen sollte.

— @silviabrachner

More User Perspectives

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Hi Ida, ich wünsche dir einen klugen Lauf beim UTMB. Wie schaut dein Training aus; hast du über die Jahre / dieses Jahr strukturelle Anpassungen eingebaut?Ggfs. auch mal Speed-Sessions auf flacher Strecke?

@ingofreiling6045

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Ich habe mir gestern und heute mal all deine Videos angeschaut, und muss echt sagen du bist ne Brutale Persönlichkeit, dein Mindset, deine Art und Weise mit Problemen umzugehen ist einfach beeindruckend. Ich freu mich schon darauf mehr Videos zu sehen du hast so eine super Art Dinge und auch deine Gefühle und eindrücke zu erklären. Selten so einen Inspirierenden Menschen gesehen 🙌

@ICHWEISSDOCHNICHT

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können wir mal eine sicht des teams/ verpflegers/ freundes haben/ kamerateams haben? wie die die nacht verbringen und deine ganze verpflegung von a nach b bringen und sich vorbereiten etc.

@ed185

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ich kann nichts anderes anschauen als dieses north face kleid. die farbe steht dir total gut ida. und die probleme mit dem magen und der nacht die hab ich als ärztin bei 13 stunden nachtdienst leider auch. ich hab noch keine strategie.

@ed185

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Starke Leistung! Und an Zyklustag 1 mitten in der Nacht kein Wunder, dass sich der Magen stärker meldet. Der Bereich wird eben auch viel intensiver durchblutet zu dieser Zykluszeit. 🙏🏼

@susangrahl

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Tolles Video, hätte LEIDEN noch keinen Namen, würde leiden IDA heissen...Krasse leistung, Super

@FabianWyss-m1u

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wow! du bist so ein beeindruckende und inspirierende frau! deine mentale und körperliche stärke und dein fokus einfach alles- super toll! und wie immer ein mega video!

@teresakurz1397

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Wie immer ein mega Video und eine krasse Leistung von dir! 🔥 Freue mich schon aufs nächste Video - ist echt immer ein großer Ansporn 🚀
Kann mir noch jemand sagen wie das Lied ab 05:40 min heißt? ☺️

@MsLetsFetz

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Ida du kannst ja doch mit Stöcken laufen. 🙂Herzlichen Glückwunsch und ich hoffe, dass du deine Magenprobleme irgendwann in den Griff bekommst.

@tobias_4437

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Well, Ida, tell me, what is your secret? Why your videos always put me in good mood?!? 😃 BTW, congrats for your win, I'm waiting for the next ones (the plural is not a mistake...) 🙂

@Ginko00-c1m

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Super Video! Wird dir denn von der Lampe schlecht? Ich bekomme dann schnell Motion sickness.

@e.m.512

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Ich liebe es!!! Jede Folge von Chasing Ida macht mich so glücklich, richtig richtig toll, danke für dieses super Format! Gerne mehr davon: beim Training, beim regenerieren, vielleicht bei Mentalem Training? Freue mich über jeden Fitzel!

@hannahlohrer4212

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Wir haben dich noch am vorabend gesehen und ein Bild gemacht haben uns soo gefreut danke 🤩 Und Herzlichen glückwunsch zum Sieg es sei dir so gegönnt 🎉🎉🎉🎉

@ida_65-r9d

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So good ❤ 😊
Congratulations on the 1st place 👏 ❤
You just found a new suscriber, lol 😅

@bipinjungbasnet7799

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Respekt vor der Leistung! Der sportlichen und vor allem der mentalen Leistung! Du bist ein riesen Vorbild wie man mit Gegebenheiten umgehen kann/muss. Stark! Weiter so!

(Super Video, nimmt einem mit! Top!)

@rantanplan1718

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Die Trailläufer, sind alles Leute, die wurden bei konventionellen Läufe gemessen und für zu leicht befunden!

@gerigoat3685

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Du bist mit deiner Art wie du deine Rennen angehst eine riesen Inspiration. Mit ein Hauptgrund warum ich nächstes Jahr mein erstes 200 Meilen Rennen laufe (Tahoe 200). Mach weiter so !!!

@Daniel-ns4wj

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Leistungssport ist per se nicht gesund! Ich schwanke deshalb zwischen Respekt und Kopfschütteln!

@ulim4376

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Wahnsinns Leistung!
Ich denke, man muss die eigenen Baustellen als Potenzial sehen. Du bist schon an der absoluten Spitze des Sports und kannst durch die Lösung der Schwachstellen noch so viel rausholen, dass man das eher als motivierend als ernüchternd betrachten sollte. Probiere ich zumindest immer bei meinen Baustellen, klappt leider auch im ersten Moment nicht immer ;)…
Viel Erfolg für alles in der Zukunft, macht unglaublich Spaß das Ganze über die Videos mit zu verfolgen.

@philipp9170

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Hey Ida, mein allergrößten Respekt! Mich würde sehr interessieren, ob der Kameramann/Kamerafrau die ganze Zeit mitläuft oder nur etappenweise. So oder so eine wahnsinns Leistung der filmenden Person🤯

@fenja6085

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Hammer Leistung! Bin selber keine Läuferin, aber kann man nicht irgendwelche antiübelkeit medis nehmen? Die moderneren Präparate machen doch auch eig keine Müdigkeit oder?:)

@espressomartiniü

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Bravissima 🎉

@Manulos_s

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diese Folgen sind so gut. Ich hab jedes Mal Tränen in den Augen. Ich weiß nicht wie ihr und du das schafft so viel Emotionen in einem Video rüberzubringen, aber wahrscheinlich liegt es auch einfach daran das du eine so inspirierende und sympathische Maschine/ Macherin bist.

Ich gratuliere dir Ida von ganzem Herzne und wünsche dir viel Erfolg. PS: ich freu mich schon aufs nächste packende Video ❤

@JuliaFörtsch

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Oh Ida, ich leide wirklich mit dir. ich wünsche es dir so von Herzen, dass du das Puzzleteil schnellstmöglich in den Griff bekommst und du endlich deinen Traum realisieren kannst - am UTMB dich mit den Besten zu battlen. Dein Wille ein Ziel zu erreichen und dabei alle Widrigkeiten zu überwinden ist jedesmal eine riesige Inspiration. Mach weiter so. ich freue mich auf deine nächsten Erlebnisse :D

@tomhausmann8993

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Meinen allerhöchsten Respekt zu dieser Leistung. Ich hätte mich voll verlaufen ;) toll gemacht. Und den Magen kriegst du auch noch in den Griff - ist wahrscheinlich ein bisschen Psychologie im Spiel.

@AnkeStocking

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top produziertes Video 💥👌. Glückwünsch zum Sieg! 🥂💪

@Klaus_678

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Mega Leistung, herzlichen Glückwunsch

@Phil.E

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Hi Ida, wieder mal eine tolle Leistung von dir! Oh Gott, ja du und deine Magenprobleme, ich kann mich in dieser Situation so gut in dich reinfühlen, ich habe dieselben Probleme, allerdings ist mein Vorteil zu wissen woher es kommt, aber ich bin mir sicher das du deine Probleme in den Griff bekommst, jedenfalls wünsche ich dir alles Gute dafür und viele weitere positive Erfolge! Liebe Grüße aus Salzburg/Österreich

@christophstundner

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🎉👍🫶🏻

@winnibugs2

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Mega krasse Leistung🔥
Weiter so!!

Weiss jemand wie der song bei 16:40 heisst?

@hangover199765

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Herzlichen Glückwunsch zum Sieg 👏🏆
Vielen Dank für den ehrlichen und authentischen Einblick in Dein Rennen. Man kann unglaublich viel daraus lernen und es ist einfach inspirierend, auf diese Weise so nah dabei sein zu dürfen. Vielen Dank dafür – und natürlich auch an das ganze Team👌
Macht bitte weiter so! Liebe Grüsse aus der Schweiz❤

@tamaratalicia

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Wow, so inspirierend

@Marzipanschnecke

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Nimmt bergauf das Tempo raus und gewinnt trotzdem mit über ner Stunde Vorsprung. Das ist so krass

@kulti7

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Real distance. Real energy planning with items support et supplements drink/$. Than just two (2) 🕝🕑 hours running 💨🎽 then back to 🛏️ bed.

@trong-tinnguyen1962

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Ein Wahnsinn! Sehr stark! Gratulation!👏

@WollyRecords

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Ab 5:30 kommen einige helle flackernde Lichter, kleiner Hinweis an alle Epileptiker

@SuperTtKiller

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Ida, du bist einfach eine Superfrau. Herzlichen Glückwunsch zum Sieg und vor allem zu den richtigen Entscheidungen während des Laufs. Deine Videos gehören zu den wenigen, die ich mir gerne von Anfang bis Ende, jede Sekunde, anschaue. Vielen Dank für das gemeinsame Selfie vom Donnerstag
vor der Bühne in GaPa.
Du bist einfach ein toller Mensch. 👏
Ich wünsche dir alles Gute für die nächsten Läufe. 🏃🥇🍀

@familieo.v.a8594

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Wie, schon Staffel 3?? Ich freu mich über jedes deiner Videos. Die sind so packend und die Bilder dazu - grandios!!! 😍

@viv_skywalker

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Glückwunsch zu diesem Sieg! 💪🏻Die Musik Abstimmung war echt mega. Großes Kompliment.

@Tobi_direct

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Wirklich absolut mega! Deine Leistung, dein mentale Durchhaltefähigkeit, deine Leidenskraft und Körpergefühl sind wirklich zu tiefst beeindruckend. Absolute Hochachtung an dich und dein gesamtes Team, das hinter dir steht. Es erfüllt mich mit purer Freude zu sehen, wie Du und auch dein Team und deine Unterstützer mit voller Leidenschaft und purer Emotion dabei sind. Viel Erfolg bei deinen weiteren Rennen und viel Glück für den nächsten Nachtlauf

@l_holletschek

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Muss man immer Rekordzeiten laufen, muss man immer besser sein als die anderen🤷🏻‍♂️? Kann‘s nicht einfach mal darum gehen Spaß und Freude am Laufen, spaß am TrailRunning zu haben.

Mit euren Videos pusht ihr Leute an, die denken das auch zu schaffen. Das ist echt nicht böse gemeint. Aber ich finde das echt nicht gut, scheiß neue Welt.

Ich laufe auch mehrere Ultras im Jahr, und wen animiere ich? Niemanden… ‼️

Fragt mal die Sanitäter bei solchen Veranstaltungen, was die da so für Fälle reinbekommen🫣.

Ich höre jetzt auf…

@gaudi2312