So kochst du ab jetzt Gesund UND Lecker!

Sorry, aber Fett und Zucker läppern sich hier ganz schön. Wenn du das paar mal die Woche isst, wirst du es schwerer haben, deine Fitnessziele zu erreichen, nicht leichter.

Mich hätte mal ein Geschmacks-Hack zu dem Gericht mit max. 100 Extrakalorien interessiert.

Das Problem bei "schmeckt gut" sind halt nur die Kalorien. Öl schmeckt immer gut, auch der eigenen Speckrolle leider 😅

3:22 Brokkoli immer etwas liegen lassen, nach dem schneiden ==> Sulforaphan Bildung

Kochst du den Reis komplett in Kokos milch oder ist die mit Wasser verdünnt?

Könnte man den Brokkoli am Ende auch in den Mixer packen als lekkere Sauce?

Wir Türken machen es mit butter😂

Woher kommt die Sauce am Ende?

2:56 genau, denn das was AnDeRe LäNdEr machen ist immer das richtige! Nicht das was wir DeUtsCheN essen...ist ja wiederlich..

Das schönste wäre einfach YouTube ohne dein Scheiß 💩 Gelaber

Hat jemand die genaue Kalorien Angabe da zu dem Rezept?

Geiles video. Mega lustig 😂

Ja ist lecker und auch nicht unbedingt ungesund aber hat halt auch knapp 1000 kcal mehr als die "cleane" Variante also nicht gerade optimal

und jetzt nochmal für Allergiker, die keine Soja und ähnliches essen können

Nice. Durch Zugabe von fetten und zucker wird aus einem langweiligen Fitnessteller eine echte Bereicherung. Dazu statt einem Glas Wasser ein großes Glas Apfelsaft. Lifehack!

Kannst du zeigen wie man Trenbolon und 250mg Testo e e5d gesünder zu sich führt?

der Tick ist: Wenn Essen KEINEN Spass mehr macht, ISST man auch weniger! :D

Bitte niemals heiß Fleisch/Steak aufschneiden..

Sehr sehr gute Tipps und gut erklärt. Mach ich die Tage...

Du bist ja Süß 🥰 aber voll in die Scheisse gegriffen

Hähnchenbrust im Ofen mit Harzer Roller überbacken. High Protein, low fat. Aber ohne Unmengen an Salsa o.ä. kaum runterzuwürgen. Das bekommst nicht mal du lecker 😄

Liebe alles daran!! Und wenn Du schon dabei bist: Was ist mit Kartoffeln, Kräuterquark/Joghurt und gekochten Eiern - bekommst Du das auch in geil hin? ;.)

Sehr spannend, dass das jetzt kommt. Ich dachte, nur Google belauscht mich, aber Tim ist nicht besser 😂. Habe im Dezember angefangen Gelegenheitsweine und -biere wegzulassen, weil mir das mit der gestoppten Fettverbrennung unbekannt war. Damit kein Diätgefühl aufkommt, Gemüse hoch, um Masse im Körper zu haben. Ansonsten: kein Verzicht. Habe binnen 3 Wochen mehr als 4 Kilo runter, null Hungergefühl und trotzdem: No Sports.

Was verwirrend ist, bist du und dein dummes Gelaber

Hm, als der Ofen ins Spiel kam, wars für mich weder einfach noch schnell. Dazu 3 Töpfe/Pfannen + wie schafft man, dass es alles gleichzeitig fertig wird? Bevor das Hähnchen fertig ist, ist doch schon der Brokkoli kalt? Das Hähnchen auf 70 Grad Kerntemperatur im Ofen zu bringen, braucht seine Zeit. Würde mich über wirklich einfache und gesunde Rezepte freuen

Was ist mit dem "geschmacklosen" Gericht passiert? Bitte nicht im Müll😮

0:51 Unverschämtheit hier Youssef einzublenden

Basics, geil gekocht! Liebe es ❤

Bitte irgendwas mit Dosenthunfisch. Egal wie ich würze es wird bestenfalls weniger schrecklich

Ich bin ja da voll bei dir. Aber der die "schlechtere" Version ist halt mit garkeinem Fett und weniger Salz gekocht, schmeckt halt auch nicht so geil.

Des muss ned schmegge, des muss wirka

Fleisch ungesund, Reis voller Arsen etc auch Bio und Brokkoli ja das ist wohl das einzige was Sinn macht

Wo kaufst du deine Pfannen ? - speziell suche ich eine nicht zu schwere Sauteuse die man schön leicht schwenken kann

Sieht geil aus, dauert aber zu lange bei 5 kg Chicken in der Woche 😅 dann lieber Airfryer und ab die post

Ja klar sieht und schmeckt das besser als das andere. Finde 1 Pots aber am besten. Guck mal du hast bei dem Meal 1 Pfanne und 2 Töpfe oder so eingesaut und noch was zu marinieren. Normal ballere ich alles in eine Pfanne rein und arsch. Aber klar das schmeckt und sieht geil aus

Danke! Ich bin nicht unbegabt in der küche, und diese protein rezepte auch die von wolf sind so dermaßen ungenießbar, das kann doch nur schmecken wann man vom Elternhaus maggitüten gewohnt war und so ausgehungert ist. Ich hab mir selber richtig leckere Rezepte gemacht, die super ausgeglichen sind und extrem lecker, eins ist auch auf MyFitnessPal in den charts gelandet „ProteinConCarne (schmeckt aus ausserhalb der Diät wirklich gut)“ 100ckal auf 100g, 10g protein/ carbs und 1.8g fett, kannst 1.8 kilo am tag fressen und du nimmst nicht zu und deckst seinen bedarf und zwar echt lecker

Du hast die Hähnchenbrust jetzt wie gekauft in die Pfanne gehauen?
Für die meisten meiner Rezepte schneide ich es in Streifen, entferne aber auch vorher Fett- und Blutreste und vor allem diesen Sehnenstrang. Das dauert natürlich auch ein bisschen und es wäre interessant ob man das einfach dran lassen kann, ohne dass man nachher drauf rum kauen muss.

Also vom Kochen her super Daumen hoch...,
aber der Sinn von dem Gericht Brokkoli, Huhn und Reis ist ja das es auf unnötige Kalorien zu verzichtet. Ein Lean-Prep halt.
Wenn man dann wirklich an jede Grundzutat jedemenge Salz und Fett hinzufügt (Brühe, Marinade, Kokosmilch, Öl, Haut am Filet) ist es ja klar, dass es besser schmeckt 😂
Man könnte dann auch sagen:
Hey ihr esst gerne gesunde Kartoffeln, aber die sind ja so langweilig die würde ich nicht mal meinem Hund geben.....
Schneidet sie in Stäbchen und schmeißt sie in die Friteuse. Na schmeckt direkt viel besser oder? 😂😂😂
No Hate aber der Vergleich der Gerichte hinkt ein wenig.
Ich meine Dein Gericht ist ja nicht ungesund aber es kommt ja drauf an was man sonst noch isst und was man erreichen möchte.

Geht das auch mit Lachs?

Pfui Lola. Pfui! 😂😂😂❤😂😂😂

meine vorgekochten Fitness-Gerichte mit Protein-High: Butter Chicken, Linsen-Dahl, Beef-Onion Asia-Style mit Brokkoli, … gesundes Essen kann man auch richtig geil genießen 😊

Muss ned schmegge, muss wirke!