Rennrad fahren: Wie groß sind Trainingseffekt und Verletzungsgefahr? | ARD GESUND

Ich bin Geringverdiener und fahre seit 20 Jahren Rennrad - wichtiger Punkt der völlig vergessen wurde: der Preis!
Einstieg in das Hobby ist kaum unter 1000 Euro zu haben (Rennrad, Helm (nie ohne!!!), Klamotten, Ausrüstung), grade seit der Preiseskalation der letzten Jahre.
Darüber hinaus ist es ein Sport, in dem man wirklich etwas Know-How haben muss, um wirklich Spaß zu haben. Ich bin mein eigener Bike-Fitter und es hat Jahre gebraucht um das Know-How und die Erfahrung aufzubauen. Dafür ist der Lohn um so toller: ich habe mein Rennrad so genau eingestellt, dass ich 80 km ohne nennenswerte Beschwerde fahren kann, und das macht schon sehr stolz!

Dazu kommt, dass man schon sehr geniale Fahrerlebnisse bekommt, wenn man etwas in Form ist, sein Rad beherrscht uns so richtig durch Feld und Flur braten kann! 😎🤪🥳
Zu guter letzt: Radfahren ist ein Jungbrunnen! Ich bin 43, sehe ca. fünf Jahre jünger aus und fühle mich wie anfang dreißig! Die Ausdauerfitness, die man bekommt ist genial. Dazu mache ich noch nebenbei Bouldern für die Kraft (hilft auch sehr gegen Verspannungen auf dem Rad!) und im Ergebnis fühle ich mich stark, fit und vital!
Fazit: anspruchsvoller Einstieg, geniale Erlebnisse, toll für die Gesundheit!🥰

Zu viel ist krank und fördert den Stress und arrogante Fahrer behindern die Autofahrer!

Bin auch etwas auf den Geschmack gekommen... naja mir reicht aber meist schon eine Ausfahrt (70-80 km( pro Woche. Wills auch nicht ganz übertreiben und mach auch noch andere Sport arten u.A laufen und Krafttraining.

Ich hatte vor 8 Monaten einen schweren Rennrad Unfall, und bin mit rund 65kmh gestürzt, hab 7 Rippenbrüche und 2 gebrochenen Brustwirbel davon getragen. Bin auch knapp einer Querschnittslähmung entkommen. Seit einer Woche bin ich wieder zurück auf dem Rad 😊 ja es ist alles möglich

Was soll ich groß berichten, sitze seit 61 Jahren aktiv, bei jeder Jahreszeit im Rennradsattel und fühle mich Pudelwohl.

Ich bin 52 und überholen mit meinen rennrädern ebike Fahrer und pedelecs.ich mag die Dinger sowieso nicht,auch keine scheibenbremsen,die sind überflüssig.

Good Alles God bless you family ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ich (58) fahre jetzt seit 53 Jahren Rad und es ist für mich nach wie vor das schönste und beste Verkehrsmittel. Technisch gesehen gibt es auch heute noch kein vergleichbares Fortbewegungsmittel, mit dem man mit so wenig Kraftaufwand so weit kommt. Ich fahre Rennrad, MTB, Fatbike und E-Bike.... je nach Lust und Laune und komme auf ca. 6.000 KM im Jahr. Liebe Grüße aus dem Nordschwarzwald 🌲🌿🌳

Wer beim Rennrad fahren noch Zeit für "Natur erleben" hat fährt eindeutig zu langsam. 😂

Ich fahre oft in Südost Asien Rennrad: Thailand, Vietnam, Philippinen, Bali. Dort entfliehe ich dem Winter, während alle nach Malle oder Teneriffa fahren 😁😁

Gute Besserung für den verunfallten Freund. Ich hatte in Mallorca auch eine Begegung mit einem Bus, zum Glück keine Berührung. Bin die Abfahrt gebremst runter- zum Glück! Plötzlich war die nächste Kehre komplett mit dem hochfahrenden Reisebus ausgefüllt und ich bin zum Stehen gekommen.

Mein wirklich geiles Rennrad hängt nur noch an der Wand. Im Erzgebirge gibt es leider kaum passende Radwege. Ich bin eigentlich nur noch mit S-Works MTB unterwegs. Auch absolut geil!

Gerade Anfänger sollten sich nicht an denen orientieren, die hier im Netz in dem Bereich den Ton angeben. Das sind alles Leute mit extrem guter Fitness und einem, nicht unproblematischen, Fahrverhalten, bei dem es immer um das Limit geht. Eine Abfahrt mit 70 km/h zu absolvieren, ist definitiv lebensgefährlich, genau wie das schnelle Fahren bei viel Verkehr in der Stadt. Davon rate ich dringend ab. Niemand kann mehr reagiere, wenn man mit 40 auf ein Hindernis trifft und man selbst oder ein anderer endet als Pflegefall oder gleich auf dem Friedhof.
Man muss immer davon ausgehen, dass Menschen unaufmerksam sind, wie man selbst auch. Die einen telefonieren beim Autofahren, Kinder laufen auf die Straße, Teflon-Rentner ignorieren ihre Mitmenschen, Autotüren gehen vor einem plötzlich auf usw. Das ist alles menschlich, aber eben extrem gefährlich für Radfahrer, respektive Rennradfahrer.
Wer schnell unterwegs sein will, der tue dies auf Radwegen ohne Autoverkehr oder auf der Straße zu Zeiten, in denen dieser abgenommen hat. Das kann sehr früh oder sehr spät am Tag sein.

Und nicht vergessen: Niemand ist automatisch Pogačar, nur weil er ein Rennrad unter dem Poppes hat.

2:57 Gesäßmuskulatur definitiv nicht so sehr, da keine Streckung in der Hüfte gemacht wird. Rennrad ist auch meine größte Leidenschaft - ein Krafttraining kann es allerdings niemals ersetzen!!

Rennradfahren ist für mich menschwerden.

Bin 64 und liebe es nach wie vor mit meinem Rennrad unterwegs zu sein

Ich fahre seit über 50 Jahren Rad......für mich eine Sucht für die Ewigkeit........😅😅😅😅😅

Mir wäre der Sport viel zu einsam, immer allein unterwegs und dann lohnen sich nur weite Strecken, die viel Zeit in Anspruch nehmen ...

naja zur Beinstärkung kommt ein Krafttraining mehr zum Zuge (Hackenschmidt Knienbeugen an der Maschine, Kniebeugen klassissch, Ausfallschritte, Beinbeuger, Beinstrecker, Wadenheben ec, Mit Rad fahren alleine ist nur die Hälfte getan man baut keine Berge an Muskeln auf

Ich hab mir einen ergometer gekauft als Ausgleich zum laufen, rennradfahren finde ich viel zu gefaehrlich

Mein Mann und ich sind auch begeisterte Radfahrer. Fahren aktuell 20 Jahre alte Fitness
Bikes. Wir wollen uns Gravelbikes zulegen

Danke Baron Karl von Drais, Erfinder der Draisine, die die ursprüngliche Grundlage des Canyon Aeroad CF SLX 8 Di2 bildet, welches sich dank deutsche Dienstrad nun in meinem Besitz befindet.
Ich genieße das Freiheitsgefühl des Rennradfahrens wie fast nichts anderes auf der Welt!

Gerade im Radsport, wo es oft um Leistung, Tempo und Technik geht, entsteht schnell so ein „Konkurrenz-Vibe“. Manche verhalten sich dann eben so, als wären sie Profis auf der Tour de France – selbst wenn’s nur der Sonntagsausflug ist. Oder die Typen, die immer „nur locker rollen wollen“, aber dann jeden Anstieg zum Ego-Battle machen.

Ich bin mein Leben lang Mountainbike (erst XC, dann Enduro) gefahren und seitdem ich aktiv Gravel und Rennrad fahre, fühle ich mich so dermaßen erholt nach den Touren !
Es ist nicht nur ein Rad, sondern viel mehr das, was hinzukommt : Gleichgesinnte Menschen, Urlaube, Erfolgsgefühle, Eis, Espresso und einfach eine gute Stimmung (allein oder in der Gruppe).

Egal wie lange ich am Vorabend wach war, für eine RTF stehe ich auch nach 4 Stunden Schlaf auf. Es ist wirklich wie eine Sucht geworden ! Ich liebe dieses Hobby so sehr, dass ich selbst nach 6 Tagen mit je 12 Stunden Baustelle nichts wie heim will und Hauptsache nochmal 50-70 KM in die Clickpedale möchte !

Rennrad fahren ist immer ❤❤❤ hab 5 hochwertige mit Elektroschaltung, 1 zeitrad, 2 Winterrennräder und eins nur für die Rolle 😂 also wert ca 22000😂teuer aber geil 🎉

Ich liebe das Rennrad fahren ein super Ausgleich auch zu anderen Sportarten. Die Unfallgefahr kann ich nur unterstreichen, lieber ein bisschen zurückhaltender fahren als später im Krankenhaus mit Becken oder Schlüsselbeinbruch oder noch schlimmeres liegen.

Endlich mal eine positive Kommentarspalte zum Thema Fahrrad. Die Trolle haben das Video noch nicht entdeckt :)

Netter Beitrag, ein bisschen oberflächlich z.B. was das Bike-Fitting-Thema angeht. Ja, Berg-Abfahrten sind gefährlich. Vor einigen Jahren konnte ich in einer Gruppe am Col de Galibier beobachten, das Kollegen, die auch Motorrad fahren, deutlich besser um die Kehren kamen als Andere. Das hat man selbst in der Hand!
Am gefährlichsten finde ich Autofahrer, die einen schneiden, weil sie sich genervt fühlen von uns. Gerade vorgestern hat mich einer mit hohem Tempo und sehr kleinem Abstand überholt. Ich habe "Abstand" gebrüllt, er ist voll in die Bremsen und hat mich danach erneut bedrängt, nach dem ich das stehende Auto links überholt hatte. Diese rücksichtslosen Typen sind für mich das negativste am Rennradfahren.
Mit einem Klassenkamerden vom Gymnasium rede ich nicht mehr, seit er beim letzten Klassentreffen damit geprahlt hat, dass er Rennradfahrer immer schneidet, weil er der Meinung ist, das Straßen für Autos gebaut wurden. Unbegreiflich.

Hallo
Viele erfahrene Rennradfahrer nutzen auch kleine wenig befahrene Straßen und geteerte Radwege. Das ist viel entspannter als auf Autoraserstrecken unterwegs zu sein.

Bahnradwege sind ideal.

Durch die Entwicklungen der Gravelbikes fahren Rennradfahrer mittlerweile auch öfter mal ungeteert, auf gut eingerollten Radstrecken.

Ich fahre immer noch am liebsten mit meinem guten alten Tourenrad. Da kann ich einfach das mitnehmen, was ich brauche. Schneller als 20 kmh im Durchschnitt wird es halt nicht, aber das reicht mir.
LG aus Kronach im Frankenland

Für mich hat das Radfahren auch was meditatives, dieses permanente Pedalieren und die Natur, die an einem vorbeirauscht.
Allerdings bin ich mittlerweile aufs Gravelbike umgestiegen, damit ich unabhängigee bin und mir möglichst wenig die Straße mit Autos teilen muss. Das stresst mich total weil da ziemlich viele Idioten unterwegs sind.

Rennradfahren hat wie auch andere Ausdauersportarten ein gewisses Suchtrisiko. Es werden Endorphine freigesetzt und der Körper will davon immer häufiger immer mehr. Wenn man aber sein Gleichgewicht findet ist es die schönste Sportart der Welt 😄

Hab gerade am Montag nach nem unerwartet plötzlichem Luftverlust am Vorderrad dem Asphalt ne kräftige Kopfnuss gegeben.
Komischerweise war ich danach im Krankwnhaus und nicht der Asphalt....🤕

Finde das radfahren , sehr schön aber leider der viele verkehr und wenn man kleinere strassen fährt da sind viele Landwirte im Frühling und Sommer unterwegs . Und das radfahren ist weit nicht so verletzungsanfällig als laufen

Ich habe mit 40 Jahren mir ein Rennrad gekauft und das war der beste Kauf meines Lebens. Jetzt bin ich 80 und geniesse immer noch die Leichtigkeit des Schwebens über den Asphalt.

Die gute Frau sollte sich Handschuhe anziehen. Im Falle eines Sturzes fängt man sich so gut wie immer auch mit den Händen ab. Ohne Handschuhe meist ziemlich unangenehm. Die größte Gefahr sind aber unachtsame Autofahrer.

Genau aus dem Grunde fahre ich seit 40 Jahren Renn-, Gravelrad und Mountainbike; um runter zu kommen. Jede Fahrt ist wie ein kleiner Urlaub.

viel blabla