PLATTFÜSSE weg trainieren

Ich habe Fußheber Lähmung seit den Unfall und seitdem ein Senkfuß. Ich hatte 4OP's am Knie. Mir waren Außenband, beide Kreuzbänder, knie luxiert und Nerv beschädigt (seit 2Monaten nervtransplantation). Wie oft soll man diese Übungen machen, täglich?

Kannst du etwas zu Lederhose sagen? Liegt es auch an der Fehlstellung ? Kriegt man es wegtrainiert? Grusse

Are there any study regarding how effective the exercise?
Are there any success probability?

Danke Emanueeel für dieses tolle Video. Ich habe zwar keine Schmerzen am Hallux Valgus bzw. nur wenn ich ihn trainiere. Aber die Übungen werde ich alle probieren und mehr barfuß laufen.

Ich habe selber Probleme mit den Füßen und habe schon einigen Mist ausprobiert. Dein Training ist fast genauso wie meins und ich sage jedem es Funktioniert. Besser als papierblatter zerreißen oder sonst was für ein zeug mit den Füßen. Super Video 😊

Wie oft soll man die Übungen machen.
Und nach wieviel Wochen oder Monaten merkt man einen Erfolg.
Vielen Dank für deine wertvollen Videos

Ich hatte eigentlich schon immer Knick-Senk-/Plattfüße. Seit ich 4 Jahre alt war, so starre Nancy Hilton Einlagen. Der Fuß war immer eingezwängt, aber besser geworden ist über die Jahre gar nix (wobei ich auch sagen muss, dass ich mit dem Training als Kind mangels Schmerzen schludrig war). In den späten Teenie-Jahren bin ich auf sensomotorische Einlagen umgestiegen, weil das Konzept für mich mehr Sinn gemacht hat und die andren Dinger ja sowieso nix gebracht hatten. Irgendwann hatte ich die aber auch satt und trage jetzt so gut wie nur noch Barfußschuhe (psst nicht den Orthopäden verraten!👀). Es ist aber richtig, dass die ganzen Fußknöchelchen alle durch andere Belastung vergrößert sind - ich habe zum Beispiel an jedem Fuß einen Knöchel außen und innen😄 bei Barfußschuhen mit sehr dünner Sohle darf ich daher nicht übertreiben, sonst bekomme ich schon schmerzhafte Druckstellen am Ballen/ den Zehen. Das Problem hatte ich vorher nie, weil die Füße im konventionellen Schuh natürlich besser gepolstert sind. Aber mit etwas Gewöhnung und Training wird es bestimmt gehen. Die besten Erfahrungen habe ich bisher mit Solerunner Schuhen (große Zehenbox), auch wenn die jetzt nicht so super schön aussehen

korrekter dude mit sehr guten tipps

Hi, könntest Du auch mal ein Video zum hohlfuß machen? Besten dank

die Outtakes am Schluss kamen unerwartet 😂😂
Super Video, muss nur noch die Tools irgendwo auftreiben…

Danke Manuel
Tolles Video

Hallo :) bin durch meinen physio auf Barefoot Schuhe und durch meine Recherche auf dich gestoßen. Finde, deine Videos voll super erklärt, interessiert, sinnvoll, ehrlich und witzig. Dankeschön für deine Tipps. Ich hätte noch einen Frage bzgl Sesambein-Verletzung. Hast du da irgendwelche Tipps wie ich das am Besten unterstützen kann bei der Umstellung?

Klappt das auch bei der schlimmsten Stufe, gibt es Hoffnung auf vollständige Genesung oder muss tatsächlich operiert werden?

Super Video.
Könntest du ein Video zum Thema machen:
Wie man Hohlfüße weg trainiert?

Was für Maße hat des Rundholz ?

Vielen Dank

Hi! Super erklärt! Obwohl ich nur 2 oder 3 x im Leben HighHeels sn den Füßen hatte, neigen sich die großen Zehen mit den Jahren immer weiter in die falsche Richtung. Plattfuß total und Einlagern waren bis Ende August ärgerlich aber ich dachte, thats life. Dann bin ich auf der Treppe gestürzt, Sprunggelenk 3fach gebrochen, das Wadenbein gleich mit. 6 Wochen null Belastung, dann über 6 Wochen Step by Step zurück zur Vollbelastung. Zum ersten Mal beschäftigt mich das Thema Fussgesundheit dauerhaft. Barfuß laufe ich am liebsten, aber das tut echt weh und ich merke, dass ich das humpeln anfange. Was kann ich tun, um trotzdem so wenig wie möglich in Schuhen unterwegs zu sein, zumindest daheim?
Das Ding mit dem halben Holz finde ich fantastisch, gleich Montag gehts in den Baumarkt 💪🏻

Den Link zum Rundholz-Tool bitte aktualisieren. Führt momentan nirgendwo hin. Thanks

😇👍

Wow super Video toll erklärt ich werde das mit der schräge nachbauen.....und trainieren

Welche Maße hat das halbrunde Teil?

Schneiderballen kann es auch sein.

Arsch-Support könnt vielleicht auch helfen 😂

Du bist wirklich ein wiziger Mensch ! Gott sei Dank dass du enlich paar Űbungen gezeigt hast !
Viel Spass weiter !

Gute Erklärungen … und so schön albern 😀

Ohhh man, Danke für den Abspann, fühle mich jetzt nicht mehr so alleine auf diesen Planeten.

Ich hab das Balance-Pad für mich entdeckt.
Jetzt hab ich links weiterhin einen totalen Plattfuß, aber rechts immerhin schon ein Mini-gewölbe.
Werde weiter daran arbeiten

Tolles Video! Welchen Durchmesser sollte der Halbrundstab ca. haben? Danke!

Als kleines Mädchen hab ich mich mega für meine Füße geschämt, weil sie platt waren und ich nen Hallux hatte. Ich wollte einfach nur sein wie die anderen und Ballerinas tragen, irgendwann auch hohe Schuhe. Viel zu oft habe ich mich in zu kleine Schuhe gezwängt um mich zumindest ein wenig normal zu fühlen. Heute hab ich meine Füße akzeptiert, wie sie sind und wichtiger als Ästhetik ist mir meine Gesundheit und deswegen mache ich viel Faszientraining, weil ich sonst auch viel zu viel Schmerzen habe. An Eislaufen und Inlinern oder Joggen ist zwar noch nicht zu denken, aber mit bisschen Geduld klappt das sicher irgendwann schmerzfrei! Top Video, vielen Dank!! Und bleibt dran, Leute - es lohnt sich ;)

ich will eine kleinere schuhgröße, damit ich wieder im normalen schuhladen einkaufen kann. deshalb soll der plattfuß weg.

Aus Erfahrung kann ich sagen, dass Orthopäden von allen Ärzten am wenigsten Ahnung/Interesse daran haben DEINE Probleme zu lösen.

Akute Achillodynie beidseitig & Plantarfasziitis durch Überlastung als Unfallfolge (hintere Kreuzbandruptur & beide Seitenbänder medial gerissen) entwickelt, fiese Schmerzen mit jedem Schritt 😰...mein Schatz (Zeit durch Quarantäne) hat mir beide Holzgeräte nachgebastelt & ich trainiere nun mind. 3x täglich.
Ich bin euch Männern soooo dankbar, ihr seid Hammer!!! 😉😊
Danke♥️
P.S.: Unbedingt nachbasteln und regelmäßig benutzen, es wirkt!!!

gutes Video! vielen Dank... mit unsere X10D Schuhe lässt sich das geübte
wunderbar im Alltag intergrieren, das training geht weiter bei jedem
Schritt!

toller Content! und schöne video Gestaltung :) da merkt man wie leidenschaftlich du bei deiner Sache dabei bist

Super super super Video.... Darauf habe ich gewartet !!!!!!!

Klasse Video Emanuel.

Off-Topic noch ein paar Gedanken zu Korrelationen:

Selbst wenn eine Korrelation zwischen zwei Variablen besteht, ist es möglich, dass eine andere wahrscheinlich nicht beachtete Variable einen Einfluss auf beide hat. Beides jedoch unabhängig voneinander.


Auf das Beispiel der Metastudie bezogen wäre es ja auch möglich, dass beispielsweise eine bestimmte (Fehl-)Stellung im Körper, Plattfüße und die Verletzungen begünstigt.

Und wie immer: Korrelation ist nicht gleichzusetzen mit Kausalität - der Satz aus der Statistik der für viele wahrscheinlich der einprägsamste und wichtigste ist.

Beispiel: Störche und Geburten nahmen in einem bestimmten Zeitraum zu. Die Störche sind (wahrscheinlich) aber nicht für mehr Babys verantwortlich, sondern in diesem Fall die Industrialisierung, die auch für die Zunahme der Störche verantwortlich zu sein schien.

Sehr spannendes Video. Würdest Du diese Übungen auch bei einer Metatarsalgie empfehlen?

Geil.. ein Nudelholz xDD