LWS Schmerzen Übungen - Rückenschmerzen, Rückenübungen, Lendenwirbelsäule, Faszien
Video Overview & Insights
In diesem Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Rückenübungen, dabei die wichtigster bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.
Hat leider nicht funktioniert :(
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ https://www.liebscher-bracht.com/youtube/
Hat sehr gut geholfen 👍🏻Danke😊
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Tut mir leid, aber mit einer starken LWS Skoliose nach rechts und links bereitet mir diese Übung Schmerzen, die bis in den großen Zehen zieht😢
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
Wäre es auch möglich, beide Beine im Rechten-Winkel zu lassen? Denn ich bin extrem ungelenkig und werde es nie schaffen, das eine Bein so zu strecken!
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
Mehr etwas für gelenkige Menschen. Nach einer Knie TEP absolut nicht machbar 😢😢
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01422-5
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
Habe die Übung gemacht , danach kam der Krankenwagen! 😅
↪ https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/
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Die Übung ist sehr gut und bei mir sieht es auch so aus wie bei der Dame. Und es zieht wirklich an diesen Stellen wo es ziehen soll. Ist schon schmerzhaft, aber ich werde es jetzt täglich trainieren.
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
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Ich habe eine LWS Protrusion, welche mir ein Stechen ins Bein beschert. Runter bis kurz vorm Knie und Taubheitsgefühle. Ob mir diese Übung hilft und das Stechen beseitigt?
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Ich bin 78Jahre, das Bein schaffe ich nie und nimmer zu strecken,unmöglich bei Schmerzen
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Da musste Ber gelekisch sein kann gar nicht auf den Boden 😔
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Wie oft sollte man diese Übung machen?
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Jessas, da bekomm ich den Krampf im Fuss allein schon vom Zuschauen 🫣
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Herr Liebscher habe seit Tagen Schmerzen nach dieser Übung geht es mir schon viel viel besser. Danke, dass Sie da sind.
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Wau,.. is' ja der Hammer👍
Ich hatte gestern mal wieder Sporttraining, sehr anspruchsvoll, und schleppe mich heute, den ganzen Tag schon, mit massiven LWS-Schmerzen 'rum, wie so häufig.
Nun gerade mal diese Übung gemacht, und Zack, vier Minuten später spüre ich eine deutliche Erleichterung 👍.
.. Dankesehrschön 🙏
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Mega Übung! Das erste Mal hab ich keine Regelschmerzen nachdem ich diese Übung gemacht hab! Unfassbar genial! Dankeschön!
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Bei starken Schmerzen kann man nicht mal auf dem Stuhl sitzen geschweige denn auf den Boden!
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Ich schaffe es nicht mein rechtes Bein nach hinten zu strecken 😭das ist unmöglich .
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Frage: Haben Massagen den gleichen Effekt wie diese Übungen, um Verspannungen zu lockern?
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Ich glaube fest daran das die Pflanzen von linke Seite eine entscheidende Rolle da spielt 🤣🤣🤣🤣🤣
Je nähe Mann die Übungen nahe an die Pflanze macht desto besser Mann die Wirkung hat 🤪
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Hallo, kann mir jemand die Frage beantworten, ob sich Rückenretter und Nackenretter gleichzeitig anwenden lassen?
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Klasse 👍 DANKE 🙏
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Danach bzw. schon währenddessen müsste ich den Rettungsdienst rufen... wenn ich ans Telefon käme. 🤣
Ich hab ne schwere Skoliose, ich dürfte das gar nicht tun. Viele Menschen haben unwissentlich eine Skoliose und bringen sich damit in Probleme.
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
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Das kann ich nicht, weil das Knie auch weh tut😢
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Ich bin leider auch schmerzpatient. Allerdings habe ich nicht extreme Problemen mit den Kniegelenken. Gibt es da eine Alternative die Knie freundlicher ist?
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Werd ich gleich mal probieren. Weiss auf jedenfall das eure Übungen bestens funktionieren hatte schon urige igs beschwerden und dank eurer Hilfe selbst gelöst. Man braucht eben auch Kontinuität ❤
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Also bei mir sieht das nicht annähernd so elegant wie bei Ina aus - aber : nach einer einzigen Übung konnte ich mein Bein ohne Rückenschmerzen problemlos bis in die Endposition anheben - vielen vielen Dank dafür ! von Ganz liebe Grüße von einem Maschinenbauingenieur !
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Kompliment an die Dame!
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Seit über 15 Jahren habe ich unten links neben der LWS immer wieder Mal diesen ziehenden Schmerz verspürt. Er konnte lange Zeiten unbemerkbar sein, bis ich dann eine anspruchsvolle körperliche Tätigkeit ausgeführt habe... dann kam er, hat mich gequält und ist nach einer Weile wieder verschwunden. Seitdem ich mehr Sport mache, kam der Schmerz immer häufiger, bis ich dann auf dieses Video aufmerksam gemacht wurde. 2-6 Wochen habe ich diese Übung mehr oder minder regelmäßig ausgeführt und kenne den Schmerz nun nicht mehr, was für mich unglaublich ist. Ich hätte damit nicht gerechnet. Diese Übung hat es auf den Punkt getroffen, bin praktisch geheilt 😊
Woran lag es aber letztendlich 🤔🤔
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Hallo Roland. Die übung ist super nur bei mir rechts leider nicht so beweglich und es schmerzt. Rechte seite ist bei mir allgemein schlechter. 🙉
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Besten Dank! Merklich besser geworden - nach erster Übung! 🙏👍🤝
More User Perspectives
Ich werde es versuchen. Zum Glück schaut niemand zu😂
@Hansi1962KraemerWenn ich DAS könnte 😪
@liebesorakelseelenglitzernDanke ❤ mein Rücken wurde direkt besser - auch wenn ich die Übung aufgrund meine Alters nicht genauso hinbekommen habe - danke ❤️
@juliabender3801bin jetzt 77.Jahre alt und bekomme mit dieser Übung meine gelegentlichen Rückenbeschwerden, über Jahre schon, immer wieder im Griff! Danke an Liebscher & Bracht👍👍👍
@wolfgangfoertschDa kugel ich mir alles aus
@MomoKU75Kein Mensch mit schmerzhafter Facettenarthrose und LWS Problemen kann diese Übung machen.....
Da kann man sehr sehr viel falsch machen wenn an das alleine Zuhause machen soll...... Ich finde das sogar recht gefährlich. 😮😮
Da geh ich doch zu einem guten Physiotherapeuten und mach das unter dessen Anleitung..
Also liebe Leidensgenossen macht es bitte nicht einfach so alleine, da kann man sehr viel falsch machen und hat hinterher noch größere Probleme....... Ich spreche aus Erfahrung.... 😊
Entschuldigung, aber wer bekommt im Alter denn so eine Verrenkung hin. Ich habe es nicht annähernd hinbekommen. 😢
@sonkekiene8695Die Übung hat bei mir letztes Mal sehr geholfen. Nun ist es mal wieder soweit :D
@sunny-side-up12345Ich kann diese Übung genau so machen und habe immer noch die gleichen Schmerzen
@annnee6818Temin beim Orthopäden bekommen ist wie ein sechser im Lotto !! auf Tipp von meinen Hausarzt auf diese Seite gelangt, habe nun 4x die Übung mehr schlecht als recht ausgeführt,
ich kann mich fast wieder bis zum Boden Bücken.............Wahnsinn,
Ok zusätzlich bekam ich gestern noch ne Spritze, wo nun die Wirkung herkommt .........
Die Übung ist der Hammer!
@peterfritz6030Funktioniert es auch beim Lumbaler NPP ( nucleus-pulposus-Prolaps)
Vielen lieben Dank dank
Ich bekomme das Bein gar nicht nach hinten
@eikewerner7700ich kann das leider nicht machen, da ich seit Mai 24 gar nicht mehr sitzen, jaum stehn und kaum laufen kann......gibts da eine andere Übung? Ich bin seit Okt. 23 nur noch an den Krücjen und seit Mai 24, über 90 % am Liegen, da der Rücken ist, wie auseinander brechen, es hält nicht mehr. Ich gabe auch einen Bandscheibenvirfalk 5. Lendenwirbel, aber der Arzt meint, das seien nicht Schmerzen vom Vorfall obwohl er auf Nerv drücjt, da ich keine Ausstrahlung ins Bein habe nur obere rechte Pobacke. Er meint , die wirkkicgen Horrorschmerzen kommen von der Arthrose.....
@nichtdeinzitronchenimmerno7028Tendovaginitis lws…..ich mache diese Übung schon seit ewig , keine Besserung 🤷🏼♀️
@SimoneStanley-z1hTolle Übung, aber egal welches Bein ich nach hinten ziehe, ich spüre nur den "Zug" im Gesäß im jeweils anderen Bein, nicht aber in der Leiste. Was mache ich falsch?
@simonbreier530Bei Spondylarthrose wird das nicht funktionieren .
@mundschi10Miller Island
@ChristopherRobinson-y3mStark Falls
@EviaDirth-u1kConn Land
@EricGarcia-l2n