Liebende Güte - Meditation || So öffnest Du Güte für Dich Selbst und Andere
Video Overview & Insights
Heute widmen wir uns einer freudvollen Meditation: der liebenden Güte oder Metta-Meditation. Der Begriff Metta stammt aus dem Pali und bedeutet „liebende Güte“. Diese Praxis öffnet unser Herz und lädt uns ein, die unerschöpfliche Quelle von Güte in uns zu entdecken.
es fühlt sich für mich leider nicht wie eine Meditation an, sondern wie ein Vortrag. Ein schöner Vortrag.
Liebende Güte ist bedingungslos. Sie leuchtet wie eine Sonne aus unserem Inneren und bleibt unberührt von Vorstellungen, Erwartungen oder Verstrickungen. Diese Güte ist immer da – sie ist unser natürlicher Zustand. Doch Ängste, Gedanken und alte Muster verschleiern sie oft.
Lasst uns diese Güte in einer Meditation erfahren:
Danke, das hilft mir zur Zeit sehr. Namaste 🙏🏻
Ausrichtung: Setze dich bequem hin und schließe die Augen. Wiederhole innerlich den Satz: „Möge ich vollkommen glücklich sein und in Frieden leben.“ Spüre, wie sich dieser Wunsch aus deinem Herzen entfaltet.
Loslassen: Stelle dir einen Fluss vor, an dessen Ufer du stehst. Alles, was dich belastet – Ängste, Sorgen, Ärger – lege sanft in ein kleines Boot. Schiebe es ins Wasser und beobachte, wie es mit der Strömung verschwindet, bis es aus deinem Blickfeld ist.
danke dir
Öffnung: Verweile in der Stille. Spüre, wie die liebende Güte aus deinem Herzen strömt, leicht und strahlend. Lass sie jede Zelle deines Körpers durchfluten und sich in die Welt ausdehnen.
Diese Praxis erinnert uns daran, dass wir selbst ein Licht in der Welt sind. Mögen wir unser Leben mit Güte und Freude erfüllen – und mögen alle Wesen glücklich sein und in Frieden leben.
Wunderschön, danke für die Anleitung
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Aus tiefstem Herzen Danke ❤
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danke
More User Perspectives
Immer wieder heilsam, vielen Dank❤❤
@ruffing63Was fällt Dir ein zu Shi henkYi , Otterberg bei Kaiserslautern.😅
@huberthoffmann4679❤😂😂😂😂
@philippschleifGottes-, Selbst-, Nächstenliebe.
@wolfgang4368xImmer wieder wunderbar 🙏Dankeschön 🌿🌼🌿
@andreaschmidt6951🙏🏼
@anastasiaspektralspital6301Und schon wieder hilft mir die Mettameditation ❤🙏
@mayasteinberger8429Danke,
Diese Meditation hat mir geholfen. Ich werde nun mehr Licht ins Leben tragen. Und gerne nochmal diese kurze und sehr wohltuende Meditation machen.
Für einen Zen Meister sind Sie ganz schön unkonzentriert
@peppapig1080Die erste Meditationsanleitung die ich nicht als gut empfand.
@ginglwitzDanke🙏💖🌍🌹
@haro19ifyBei 3:30 gehts los.
@alexandrahubner6736Vielen Dank,
Ich finde am besten die "Wir - alle - Form"
Ich persönlich verbinde sie mit Idealen und Edlen Werten zum Beispiel:
Tapferkeit, Edelmut, Mitgefühl! Mögen wir alle in Wohlergehen verweilen!
Ich finde so kommt man kurz und bündig zur Inspiration Kraft und Herzöffnung und zu Unseren Heiligen Qualitäten
Außerdem trägt diese Form auch einen gewissen Gerechtigkeitssinn in sich
Namaste 🙏❤️🍀
Hirschbruder Lukas
❤
@MexikolichterThank you, a lot!
@hansdagmar8074… das Boot ist bei mir jeden Tag zugegen… und ich bin froh, dass ich meine Sogen ablegen kann… es hilft mir enorm. Nochmals meinen allerherzlichsten Dank 🙏
@mayasteinberger8429Thank you 🙏
@nidzaraosmanagicbedenik3808Vielen Dank für diese umfassende Metta-Meditation. Habe schon vor einigen Jahren durch Vipassana-Meditation erste Erfahrungen mit Metta gemacht. Es sollte wohl so sein, dass ich für einige Zeit die Praxis verlassen habe, vielleicht um durch diese Erfahrung den Unterschied noch besser erkennen zu können. Jedenfalls bin ich nun, ganz schnell wieder von angesammelten Ballast befreit (das Boot ist eine gute Visualisierungsobjekt, in dem alles Belastende, Ablenkende, Störende abtransportiert werden kann) und wirklich bei der Quelle angekommen 🌞💖🌞💖🌞💖.
@gerhardreichel7041000 Schmetterlinge! Dankeschön Hinnerk!!
@tanjakramm4466Ich wäre Ihnen für einen Podcast sehr dankbar
@maja-xmannHerzlichen Dank, ich konnte grad meine Sorgen in das Boot legen. 🙏☺️
@mayasteinberger8429❤️❤️❤️
@utedalheimer1742Lieber Meister Hinnerk, ich finde das Wort 'maitri' hat einen sehr schönen Klang. Zudem scheint es auch mit dem Sanskrit Wort 'mitra' - Freund - zusammen zu hängen, oder ist davon angeleitet, ich meine, ich habe das so mal gehört. Also ist die Liebe, das Wohlwollen, oder auch die Wertschätzung in der Freundschaft, im Freund sein bereits enthalten, das finde ich einen schönen Gedanken. Mit freundlichen Grüßen, Stefan
@stefanborgschulze4000Herzlichen Dank 🙏
@elviras.6258Danke :) Danke :) Danke .):) Danke :)
@claudiaopitz6162Dankeschön , das kam genau zur rechten Zeit. 🙏
@heikewolf8128Das war eine sehr schöne Erfahrung!
Ich danke dir sehr dafür und ich werde diese Mediation definitiv in meine Praxis einbauen :)
Danke.
@biggi9990Scharon Salzberg
@karlmayer8218Halloele..und wie wunderschön das Video heut wieder ist...das hab ich gebraucht🍀👌👍das Schicksal hat mir da einige Hürden in den weg gelegt 😥ich weiß grad nicht wie das alles endet🤔ich hab den Job aufgeben müssen,meine Mutter die mit Alkohol die Familie zerrüttet hat ist nu verstorben,das muss ich regeln und natürlich auch die whg lösen..neuen Job finden.. Geld vom Amt is seid 2Monaten fällig und nix geht vorran..nur aufstockendes Geld von Jobcenter ist nach 4Monaten bewilligt...nun das war's glaub ich..🍀😎das tat grad gut...lieben,lieben dank und herzlichen gruß zu euch ,euer Rene Rafael
@reneraffaelrohricht587Danke von Herzen. 💛🙏
Wunder-voll.
🙏💛💫🕊
Namaste
🪷🙏🏻
@SHafnerWieder einmal sehr schön. Danke Meister Hinnerk. Ich habe mal eine Frage. Ich leide seit über acht Jahren an chronischen Rückenschmerzen. Dadurch fällt es mir sehr schwer in die Versenkung zu kommen. An guten Tagen gelingt es mir ansatzweise. Dabei ist es auch egal ob ich liege oder sitze, da die schmerzen immer da sind und ich im liegen eher dazu neige einzuschlafen. Wenn ich sitze, stören die Schmerzen. Was kann man hier gegen machen und eine bessere Meditation zu machen? Vielleicht kannst du dazu ja mal ein Video machen? Schönen Sonntag an alle hier.
@ExplorerAUDIODanke Hinnerk für die schöne Meditation. Ich bin Oma von drei Enkelkinder und übe mich gern in liebende Güte, wenn ich sie hüte.
@mechthildherbers7816Danke❄
@martinarasinger153Wunderbar ⚘
@martinarasinger153Namastè ❤️ 🙏 🕉 lieber Hinnerk!
@anja.naturauszeit🙏🙏🙏
@killerbiene8517Lieber Hinnert,ohne Dich währe meine welt eine gänzlich andere und nicht so tief und schön.... Alein Dein So Positives vollkommenes Gesicht strahlt einem förmlich die Lebens Lust in all den Gliedern und das Herz Erkennt die Wahrheit die Du Uns Vermittelst! Danke lieber Hinnert und von Herzen und sei Dir gesagt allzeit Gesug und Gesegnet seien all deine Tage ☘🌈
@fredgehrke2080Das war mal was umsetzbares für mich. Das kriege ich hin. Danke 🙏
@DazwischenundWedernochVielen herzlichen Dank für die wunderbaren Videos von Dir.
@yvehnein733Der Klostergarten mit den herrlichen Vogelstimmen und die Einführung in die Metta Meditation,
ein wundervoller Tagesbeginn.Liebende Güte ,auch zu uns selbst.Die bewusste Erinnerung daran,
gerade in dieser Zeit ,ist so heilsam.Danke,Meister Hinnerk.🙏🙏
Danke 🙏 genau das was ich heute gebraucht habe
@rosalila3065Guten Morgen Meister
Es ist so schön ,mit offenen Herzen,mit liebender Güte den Sonntag zu beginnen.
Dankeschön ❤️