Ist Urlaub wirklich Erholung? | 42 - Die Antwort auf fast alles | ARTE
Video Overview & Insights
Wer sich urlaubsreif fühlt, der braucht Erholung. Erstaunlicherweise kann die Wissenschaft jedoch nicht genau sagen, was passiert, wenn wir uns erholen. Und die Erholungsforschung ist unsicher, ob, wie und warum gerade Urlaub zur Erholung führt. Urlaub ist doch eigentlich eine Selbstverständlichkeit – wie kann es also sein, dass da solche Unsicherheit herrscht?
Woran merkt ihr, dass ihr euch erholt habt?
Die Erholung ist ein Prozess im Körper des Menschen, der erstaunlich schwer dingfest zu machen ist. Eine gebräuchliche Analogie sei, so die Arbeitspsychologin Jessica de Bloom von der Universität Groningen, ein Akku, der leerläuft und wieder aufgeladen wird. Doch wo dieser Akku im menschlichen Körper zu finden ist und wie genau er angekurbelt wird, sind offene Fragen. Und davon gibt es einige rund ums Thema der Urlaubserholung.
Die Vorstellung, der Körper müsse sich erholen, stammt aus dem Kosmos von Eisenbahn und Industrie. Dort, erklärt der Tourismushistoriker Hasso Spode, hätten Ingenieure Materialermüdungen durch hohe Beanspruchung beobachtet. Dieses Bild wurde ohne weitere Versuche oder Beweise auf den Menschen übertragen. Eine gewisse Unschärfe gehört also von Anfang an zur Idee der Erholung dazu.
Abstand vom Alltag tut einfach gut
Heute wird mit der Notwendigkeit der Erholung unter anderem der Anspruch auf bezahlten Urlaub begründet. Nur: Wie lange der dauern sollte, damit der innere Akku gut aufgeladen ist, sei nicht gut untersucht, sagt Klaus Lieb vom Mainzer Leibniz Institut für Resilienzforschung. Unklar ist auch, was genau im Gehirn passiert, wenn wir nach einer langen Konzentrationsphase erschöpft sind. Wie kam es also zur Gleichsetzung von Urlaub mit Erholung? Was bringt uns die Urlaubsreise tatsächlich? Und was können wir über das verblüffend unklare Konzept der Erholung heute herausfinden?
Dokumentationsreihe, Regie: Gunnar Mergner (D 2026, 29 Min)
Ich habe eine Arbeit wo ich nicht das Gefühl habe zu arbeiten ❤
Quellen und weiterführende Links:
Eine Urlaubs-Geschichte
Urlaub...Erholung von der alltäglichen Arbeit.
Die freie Zeit für anderes nutzen..wenn möglich sinnvoll und effektiv
… wer sich dafür interessiert, wie wir eigentlich zu diesem seltsamen Verhalten kommen, in Massen zu Urlaubsreisen aufzubrechen, ist genau richtig bei Hasso Spodes unterhatsamer Aufarbeitung der Historie des Tourismus.
Hasso Spode - Traum Zeit Reise
Es geht nicht um Erholung es geht darum mal was anderes zu sehen um den Geist zu erweitern … meine „Urlaube“ sind stressiger als mein Alltag .. aber dafür bleiben viele schöne Erinnerungen
… Urlaub als Menschenrecht findet sich in Artikel 24 der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte der Vereinten Nationen.
https://unric.org/de/allgemeine-erklaerung-menschenrechte/
Urlaub ist, wenn nicht jedes Detail analysiert wird 🙂
Die Wirkungen von Urlaub
Wie Urlaub und Erholung zusammenhängen wird noch nicht so lange erforscht. In dieser Meta-Studie analysieren Jessica de Bloom und KollegInnen den Stand der Dinge:
Wahrscheinlich passt das ganze system nicht mehr, zur damaligen zeit hat der mann vielleicht 8h gearbeitet dafür zuhause kaum noch aufgaben gehabt, die frau hat zwar 24h kinder und Haushalt gehabt aber eben nur das. Mittlerweile soll man mindestens 8h arbeiten, zusätzlich den Haushalt machen, zwischen kita und schlafenszeit kurz was mit den kindern machen und abends im bett noch mails beantworten. Am Wochenende holt man nach was man unter der Woche nicht geschafft hat, schleppt die kids aus schuldgefühl in den freizeit park und für den Urlaub spart man das ganze Jahr um da möglichst auch noch viel zu erleben, dann Bilder zu machen um allen zeigen zu können was für einen tollen Urlaub man hatte. Echte Erholung gibt es kaum noch.
Integrative Review: Vacations and subjective well-being
… mehr Studien von Jessica de Bloom zum Thema gibt es hier:
Abseits vom Thema:
Erzählt was von "Time out" von Dave Brubeck und dann wird "Take Five" angespielt.
Das hätte ich von einem Kultursender nicht erwartet.
https://www.rug.nl/staff/j.de.bloom/research
… eine gute Zusammenfassung findet sich auch in dieser dicken Broschüre des Bundesamts für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin.
Der Hasso ist schon ein schräger Vogel! 🐦
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A112
Aktuelle Zahlen zum Tourismus
Ich mach keinen Urlaub... ich geh auf Reise.
Eine ergiebige Quelle ist die entsprechende Spezialabteilung der Vereinten Nationen, UN Tourism:
https://www.untourism.int/news/international-tourist-arrivals-up-4-in-2025-reflecting-strong-travel-demand-around-the-world
Eigentlich wären wir seit gestern im Urlaub. Das erste Mal Portugal. Leider wurde kurzfristig unser gestriger Flug annulliert, da in Portugal ein Generalstreik stattfindet. Nun bleiben wir auf Kosten sitzen. Mal gucken, ob es dann morgen klappt, oder aber aufgrund von Wetter der Flug verspätet stattfindet. Dann klappt es mit dem Umstieg nicht mehr. Ich glaube, dann gebe ich auf. Und dann kommt für mich Urlaub nur noch in Frage, wenn ich selber Herr der Dinge bin: Auto und keine Ferienreisezeit (unsere drei Kinder sind glücklicherweise erwachsen, und wir genießen (oder dachten wir) jetzt das zweite Mal Reisen ohne Overtourism. Sonst wieder mit Auto!
… zur knappen Billion Umsatz der Tourismus- und Reisebranche und andere Zahlen siehe auch Statista: https://de.statista.com/outlook/mmo/reisen-tourismus/weltweit
Was passiert, wenn unser Gehirn Urlaub braucht?
Für eine Mutter ist eine Urlaubsreise wie Zuhausebleiben, nur anstrengender. 😅
Hierzu gibt es Ideen, aber keine Antworten.
… eine mögliche Erklärung liegt in der Ansammlung des Botenstoffs Glutamat:
https://www.forschung-und-lehre.de/forschung/warum-intensives-denken-muede-macht-4927
Zu Hause kann ich keinen Urlaub machen. Da ist immer was zu tun, mein Büro ist auch zu Hause und ich wohne leider weit vom Meer weg. 🤷🏻♀️ am Meer kann ich mich am besten erholen. Einfach den Wellen zusehen und tief durchatmen.
… diese These greift auch die ZEIT auf:
https://www.zeit.de/gesundheit/2022-09/geistige-erschoepfung-gehirn-glutamat-forschung
Als ich damals noch in Deutschland gelebt hatte, war mein Bedürfnis nach regelmäßigen Urlauben schon sehr hoch und ich bin mindestens 1-2 mal jährlich in den Urlaub gefahren. Seit dem ich vor einigen Jahren nach Prag ausgewandert bin, habe ich seltsamerweise den Drang nach Urlauben fast vollständig verloren. Das Leben, welches ich mir hier aufgebaut habe, fühlt sich tatsächlich grundsätzlich eher nach Urlaub an. Das einzige was ich hier (sehr selten) vermisse ist das Meer. Alle weiteren Urlaube in der Zukunft werden dann wohl auch eher meiner Neugierde nach anderen Kulturen und Ländern generell geschuldet sein, als dem Bedürfnis "dem Alltag zu entfliehen".
Lesenswert zum Thema Gehirn und Urlaub sind dieses lange Dossier des Neurowissenschaftlers Jean-Philippe Lachaux:
https://medias.cerveauetpsycho.fr/api/v1/files/5a82aa108fe56f4a3a18ecd6?alt=file
8 Stunden Arbeit ist so nicht richtig.
Der Weg hin und zurück muss mitgezählt werden ( bei mir 1 Std- 1,5). Außerdem brauche ich morgens viel mehr Zeit mich fertig zu machen für die Arbeit, als wenn ich nicht arbeiten würde.
Privat ist es mir oft nicht so wichtig dass ich immer seriös und "ordentlich " angezogen bin. Ich muss nicht soviel Zeit aufwenden für bügeln, korrekt zusammenpassende Farben und Stile+ Schminke, wenn ich frei habe.
8 Std+ 0,30 std Pause +40?Minute genannter Aspekt.
So komme ich auf fast 10 Std.
… und das Interview mit dem Neuropsychologen Francis Eustache: https://www.univadis.fr/index.php/viewarticle/pourquoi-et-comment-faut-il-mettre-notre-cerveau-au-repos-pendant-les-vacances-
Musik in dieser Folge
Für mich heißt Urlaub, wo anders hin, neue Eindrücke, Hauptsache raus aus dem Alltag, keinen Termindruck, keinen Leistungsdruck, kein du musst, aufstehen wenn der eigene Biorythmus es sagt und schlafen gehen wenn ich müde bin, keine Post, kein klingeln an der Wohnungstür, kein schlechtes Gewissen mal nichts zu tun. Das ist Urlaub.
Seals & Crofts: Summer Breeze
Rednex: Cotton Eye Joe
Aus dem (schrecklich stressigen) Umfeld und der Arbeit überhaupt „weg“ zu MÜSSEN um „Leistungsfähig“ zu bleiben ist das Problem.
Desireless: Voyage Voyage
Don Henley: Boys of Summer
Warum muss bei ARTE Beiträgen, die ja eigentlich interessant sind, immer so eine schrecklich schmerzhafte Geräuschkulisse sein? Welcher Designer tobt sich da aus? Ich musste minütlich pausieren um mich zu erholen 😣
Madonna: Holiday
Mungo Jerry: In the summertime
Merz: Muss das wirklich sein?
Das der Deutsche im Schnitt 28,3 Tage Urlaub hat. Schaut doch mal zum Beispiel bei unseren Freunden aus China die haben im Schnitt 5-15 Tage, wir sollten uns alle mal Gedanken machen unseren Urlaub einfach zu streichen und mehr zu arbeiten.
#urlaub #wissenschaft #doku
Video verfügbar bis zum 23/05/2029
Ich wäre auch so gern ein Forscher der daran forscht ob Urlaub erholsam ist.
Link zur Mediathek: https://www.arte.tv/de/videos/127468-001-A/ist-urlaub-wirklich-erholung/
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Ich war gerade erst in Argentinien um einfach mal 2 Wochen mal weit weg zu sein und mit Freunden einfach den Tag genießen zu können. Klar, die Hin- und Rückreise ist alles andere als leicht, aber es lohnt sich für mich absolut. Da ich gerne mit Bus, Bahn, als auch per Flugzeug unterwegs bin, ist es jedes Mal ein neues Abenteuer. So lustig es auch sein mag, aber das Reisen bereitet mir eine Freude. Insbesondere wenn es dort hingeht, wo man schon lange nicht mehr war.
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Mich juckt das nicht ob ich mich erhole im Urlaub, ich will dort was erleben und sehen.
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Im Urlaub kommt man zu sich selbst zurück. Man lebt im Moment und das muss man dann mit nach Hause nehmen
More User Perspectives
Urlaub ist nur Urlaub wenn man alleine Urlaub macht. 😂
@hesa307Ich war über 30 Jahre im Rohstoffhandel auch in Liechtenstein und der Schweiz. Zum Glück kann ich mein Leben jetzt nach meinen Prioritäten gestalten.
Wir haben eine große DG Wohnungen in München und ein Haus mit Seeanstoß am Lage Maggiore. Meine Frau ist EU-Patenrichterin und kann viel aus dem Home-Office machen. Kinder aus dem Haus.
Was ist schon erledigt:
Im Januar zwei Wochen Ski Fahren mit Familie am Fuße der Monte Rosa.
Im Februar noch mal zwei Wochen Ski nur mit Frau
Im März drei Wochen Lago Maggiore
Im April 10 Tage Wandern Cinque Terre + 10 Tage Sizilien
Im Mai 12 Tage Lissabon + zwei Wochen Lago Maggiore
Was noch kommt:
Im Juni: ein paar Tage Dolomiten (Molveno) + drei Wochen Frankreich: Atlantikküste, .....
Im Juli: drei - vier Wochen Lage Maggiore mit Wanderungen im Hinterland unter anderem Val Grande Nationalpark.
Im August: Südtürkei mit Besteigung Ararat + Hüttenwanderung Dolomiten
Im September: Hochtour am Monte Rosa + 3 Wochen Lago Maggiore.
Im Oktober: USA Westküste, 21 Tage.
November: 18 Tage Seychellen mit Frau.
Im Dezember: 2 Wochen Ski am Arlberg.
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Das ist alles Betrug! Es geht nur darum das der Arbeiter dem König bedient. Nach der französischen Revolution. Haben die Könige umgedacht. Wir müssen die klugen davon profitieren lassen, damit wir weiter reich sind 😅😮😊🎉
@andyseehoferWenn jeder mithelfen würde, dass es dort erholsam, lebbar und schön ist, wo man lebt, bräuchte man sich nicht mehr gegenseitig auf die Nerven zu gehen mit dieser Rumraserei und das Thema der Erderwärmung wäre auch viel mehr vom Tisch.
Hinter beiden Themen wäre dann ein grüner Haken. ✅️
Ich fand Urlaub als Teenie super. Vergnügen, Abschalten, Freiheit. Als Mutter ist es einfach nur Wahnsinn am anderen Ort... Wirklich erholsam wäre sicher ein garantiert sonniger Urlaub, wo die Kinder animiert werden und ich einfach mal nichts tun kann. Leider in den Ferien unbezahlbar
@verenat8639Wozu brauchen wir Arbeit?
Vollkommen unnötig.
Je besser der Urlaub war desto deprimierender ist es immer wieder danach in den sogenannten "goldenen Käfig" oder eher gesagt in den rostigen (Geringverdiener) zurück zu müssen.. es ist keine Erholung wenn man erst um Urlaub betteln muss und am Ende bekommt man ihn in den Zeitraum nicht, weil man wie in meinem Fall keine Kinder die in den Ferien sind hat. Ich zum Beispiel muss meine Urlaubstage für an und Abreisen verwenden um zu Konzerten hin und weg zu kommen, weil ich mir kein Auto leisten kann und daher mit dem Deutschland Ticket Zug fahren muss
@Kristin-z1sIch arbeite ehrlich gesagt lieber…
@EpicErenmanche denken dass sie so fern wie möglich reisen müssen, nur um sich zu erholen. Man muss ja nicht immer im Kaff daneben Urlaub machen. Aber jedes Mal nach Asien zu fliegen zb , ohne Verwandte da zu haben, ist bescheuert. Und zu reisen nur um eine Checklist abzuarbeiten, ist blöd. Habe ein paar Männer in meinem Umfeld die vom Reisen bessesen sind. Man kann die nie treffen da sie immer unterwegs sind. Klar, bei spontanen Kontakten kann man oberflächlich sein und man muss keine Freundscahft pflegen. Meiner Meinung nach ist bei vielen Leuten das Reisen eine Flucht von echten Kontakten!! Man kann keine Freunde auf Urlaub machen - meistens. Regelmässig Freunde zu treffen ist nicht Dasselbe wie 1mal pro Jahr jemanden im Ausland zu bescuhen oder bei jedem Urlaub Telefonnummern zu sammeln und sich nie wieder melden.
@klara7655Ja unser Leben/Arbeitsleben ist heute zu getaktet, zu optimiert, zu ausgelastet, ohne Rücksichtnahme... Time ist Money usw.usw. Erst reichen die Wochenenden nicht mehr aus, bald reicht der 14 Tage Urlaub für eine dauerhafte Erholung auch nicht mehr. Selbst die Organisation des Urlaubs, die Anfahrt, der Flug und die Überfahrt zur Insel, werden zum Stress! Man ist zwar auf der Urlaubsfahrt, aber ringsum sind gestresste Menschen, die ihrem hektischen Alltag nachgehen, ob auf der Autobahn, ob im Flugzeug oder im Taxi/Bus... sie übertragen des Stress auf einen selbst. Erst in der Urlaubs-Unterkunft kommt langsam Ruhe ins System. Ein Sektempfang wird nicht umsonst gemacht. Auf der Rückfahrt geht es aber schon wieder los! Wir fragen uns daher auch, ist Urlaub in der Ferne immer das wahre Ziel? 2 Tage zurück im Arbeitsleben ist es schon wieder vorbei. Die Mailwarteschlange, die verpassten Infos und die Aufarbeitung des Liegengebliebenen nerven schnell wieder. Vielleicht leben Menschen, die wenig Arbeiten aber auch weniger konsumieren, entspannter ?
@shellpierreUrlaub ist bei mir eigentlich auch nur Stress. Man erledigt die sachen die man nicht geschafft hat und ewig aufgeschoben hat😔 Ich mach auch immer nur urlaub zu hause Meistens macht man dann immer sachen, die man schon vor zwei jahren machen wollte Im Sommer Urlaub stehe ich zum Beispiel schon um 5 auf. Damit ich einen längeren tag habe Damit ich was machen kann von Morgens um 5 bis 19 Uhr. Was machen kann Sauber machen und aufräumen
@phillipwittkuhn4476Video kommt genau richtig: Morgen geht's 2 Wochen nach Korsika - Insel entdecken. 😊
@arteultra4903frühzeitig sterben ist ja auch positiv - für die pensionskassen, krankenkassen, arbeitsplätze. aber egal, ich will das nicht und "geniesse" meine teure immuntherapie. am liebsten zuhause im garten, am see, in den bergen oder sonstwo wo wenig leute sind. habe ja das glück im ´hotspot salzkammergut zu wohnen.
@devilskitty5032Es ist gesund für die menschliche Psyche neue Reize ausgesetzt zu werden das gibt es in ein routinierten Alltag zu wenig. Punkt :)
@knoflookmetuiUrlaub ist überbewertet und nicht unbedingt für jeden was. Ich habe in meiner eigenen Firma 25 Jahre ohne Urlaub durchgearbeitet, täglich zwischen 8 und in Extremfällen sogar 16 Stunden. Dafür bin ich seit ich 45 bin in Dauerurlaub, also Privatier! Es kommt immer auf die Person selber und deren Umstände und Wünsche an.
@Klaus_Dieter_SchmidtJa ich möchte auch so lange Urlaub haben wie unsere Abgeordneten im Bundestag .
Dazu noch die Steuerfrei Beträge und natürlich kostenfrei Fliegen und Bahn Fahren.
Ja und natürlich das Gehalt und die Altersversorgung.
Dann kann ich entspannt Urlaub machen und sagen die Bürger müssen mehr arbeiten und Steuern zahlen.
Der Kanzler muss es ja wissen.
...dieser ältere Herr und sein "Time-Out" sind wie Urlaub für meine Seele. :) Sehr schöne Folge!
@JochenR-u7ebis 1914? - aber dann 'reisen in fremde Länder'... - mit Marschgepäck! 😁
(aus meiner Sprüche Mottenkiste:)
"join the army! see the world! meet interesting people! - and kill 'em!" 😁
oder: "Y-Reisen! - wir buchen, Sie fluchen!" 😁
Urlaub ist Stress. Ich hab mich noch nie erholt im Urlaub.
@AnZi-jn3qbLetzten Jahr haben wir 8000 Euro für den Urlaub ausgegeben. Dieses Jahr habe ich gesagt nein bleiben wir zu Hause und benutzen das Geld für das Haus Renovierung. Für mich als Mutter ist es sehr stressig mit 5 Kindern. Es wird im Urlaub von meinem Mann und Kindern oft gemeckert. Zum Strand wollen die nicht. Was sollen wir dann da. Im garten haben wir einen Pool 7x4. Es reicht. Ein Urlaub ist ein Luxus heutzutage.
@Lilien33Man ist heutzutage weniger motiviert im Urlaub wirklich in den Urlaub zu verreisen. Ganz random Flughafen streiks und Kriege in bestimmten Umgebungen der Welt schrecken zudem davon ab....
Wenn dann bleibe ich Inland zumindestens, auch wenn die Bahn ein Horror ist....
Man hat keinen Bock mehr im Urlaub in den Urlaub zu gehen, wenn man im Alltag extrem überlastet wird, da prokrastiniert man mit den Buchung und PLanungen....
Urlaub ist nicht mehr das, was es mal war, auch weil das Geld heutzutage nicht mehr reicht bei der extremen Inflation...
in der ns Zeit gab es doch auch schon "kraft durch freude" !
@synapsengymnastikIhr habt die Geschlechtskrankheiten vergessen!
@andret9824Einfach auch mal zwei Tage Zuhause verbringen, so lange schlafen wie man möchte. Kaffee um 10 Uhr, später aufs Motorrad. Keinen Termin und Zeitdruck. Das ist Urlaub.
@Screed94Ich habe eigentlich nie Urlaub gemacht. Einmal hats mich aber gepackt vor ein paar Jahren. Diesen Sommer ist es soweit. Ich ziehe dort hin, wo ich Urlaub gemacht habe.
@FlaxraketeUnglaublich wie Menschen hier manipuliert werden
@smardani72