Peter Beer

Peter Beer

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In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe

Video Overview & Insights

Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden.

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Herzlichen Dank,ich bin so glücklich dich gefunden zu haben,deine Stimme beruhigt mich so sehr,danke❤

— @mariannesiegertsleithner4844

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Du erfährst:

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Bemerke gerade, dass es wirklich Übung und Regelmäßigkeit braucht um wieder in die Ruhe und Entspannung zu finden. Danke für die Begleitung.

— @MeikeSusanBorchert

🧘‍♀️ Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst

💗 Warum dein Körper nur Sicherheit braucht – und wie du sie ihm jetzt schenken kannst

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Danke ❤️ mir sind die tränen so gelaufen am Ende..

— @MiriamRöder

🌬️ Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort reguliert

🕊️ Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen

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Danke ❤

— @vanessacostanza2380

🌿 Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest – mit Atmung, Bewusstheit und Präsenz

Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu „machen“ – sondern dich selbst liebevoll zu spüren und deinem Körper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher.

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Lieber Peter
Ich schaue mir immer wieder deine Videos von dir an , und ich muß sagen das deine Stimme schon alleine sooooooo viel Herzlichkeit und Wärme vermittelt ❤! Wahnsinn höre ich immer an wenn ich wieder nicht klar komme. Gehe dann raus in die Natur, Kopfhörer auf und einfach ankommen mit deiner Stimme 🫶☺️. Daaaaaaanke das es dich gibt!❤

— @majarana1

Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich überfordert, gestresst oder unruhig fühlst.

Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese Übung am meisten?

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Danke, danke, danke. Eine echte Hilfe zur rechten Zeit

— @Märchenfee-b2u

Mehr Begleitung und tägliche Achtsamkeitsimpulse findest du in unserer App der Achtsamkeitsakademie:: https://achts.am/uhRds

► Folge mir auf …

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Ganz wunderbar ☺️… vielen Dank für deine Worte und dein Mitgefühl ❤.
Sehr wohltuend und erdend 🙏

— @nature1578-l7z

✨ Instagram: @peterbeercoaching

✨ Facebook: @peterBeer.Coaching

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Ich habe gerade dein Video hier gehört und bin wieder einmal so beeindruckt, wie klar und einfühlsam du diese Problematik beschreibst. Es ist erstaunlich, wie gut du die Gedanken und Gefühle vieler Menschen in Worte fassen kannst und dabei Wege aufzeigst, wie man wieder zur Ruhe kommen kann – ganz ohne sofort zu Psychopharmaka greifen zu müssen.

Ich nutze deine Videos und Meditationen bereits seit 2019 und kann aus eigener Erfahrung sagen, dass sie mir in vielen Situationen sehr geholfen haben. Gerade in schwierigen emotionalen oder stressigen Momenten waren deine Anleitungen DIE große Unterstützung, um wieder etwas mehr Ruhe und Klarheit zu finden.

Dafür möchte ich einfach einmal ein großes Dankeschön aussprechen. Es ist schön zu sehen, dass es Menschen wie dich gibt, die anderen auf so achtsame und hilfreiche Weise zur Seite stehen.

Herzlichst K. Sturm

— @kerstinsturm1485

✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Kapitel

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🙏🌟DANKESCHÖN🌟🙏

— @EdeltraudDoellerer

00:00 Einleitung

01:14 Du bist sicher

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Hallo lieber Peter, hallo alle anderen lieben Mitmenschen,

auch ich versuche jetzt immer mehr inneren Halt zu finden und ehrlicher mit mir zu sein. Ich will mich nicht mehr nur ablenken oder anpassen müssen. Ich will mehr ich selbst sein und auf meinen Körper hören. Mehr für meinen Geist und meine Gesundheit tun. Dein Video hilft mir wirklich sehr, mein Nervensystem herunterzufahren. Ich fühle mich jetzt gerade zwar immer noch ein bisschen unruhig, ängstlich, aber bleibe trotzdem zuversichtlich. Ich möchte allen viel Mut, Kraft, Hoffnung, Lebenswillen, Gesundheit und Frieden wünschen. Ihr seid nicht alleine! Ich schleppe meine Ängste, Depressionen schön länger mit mir rum und möchte endlich was dagegen tun.🙏🫶❤️

— @lukaswachter5037

03:13 Deine Probleme sind nicht jetzt

05:50 Das Leben im Jetzt erinnert sich an vergangenes

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Lieber Peter mein thema ist das tiefe endspannte durch atmen ich schaffe es oft nicht und dann mega Panik .😢 lg Doris

— @DorisAdrian-n9p

#achtsamkeit #nervensystem #nervensystemberuhigen #stressabbau #loslassen #selbstheilung #innereruhe #innererfrieden #peterbeer

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Hallo Peter, das Video hat mir wirklich sehr geholfen, aus dieser starken Anspannung, Angst, Unsicherheit und Überforderung herauszukommen. Ich hatte wieder das Gefühl ständig was leisten zu müssen, oder war in Gedanken wieder nur, was ich jetzt machen könnte alles, nur um dieses unangenehme Gefühl, dieses stark präsente Gefühl nicht zu fühlen. Aber ich habe mich mithilfe deines Videos darauf eingelassen und merkte, wie es zunehmend immer leise wurde, bis es nun ganz weg war. Dankeschön 🙏 ❤

— @lukaswachter5037

More User Perspectives

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Verkrampfe mich seid jungen Jahren . Bin jetzt 63 und habe schlimme Nacken und Schulter artrose und dazu verspanne ich mich noch total . Das verschlimmert alles noch . Immer den steifen Nacken . Atme hektisch . Alles fällt schwerer im Alter . Besonders wenn ich Übertrag alleine bin kommt noch mehr Angst .

@marionheinschke6170

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Wow, endlich finde ich mal was, was bei mir funktioniert. Vielen Dank! :)

@christianemartin7521

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Und was ist, wenn ich dann einen Knoten im Bauch bekomme?

@CoSchu2

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Danke lieber Peter❤

@M.B-i1u

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Kannst du mal was zum Thema "intrusive Gedanken, die sich dann festsetzen" machen???? Wäre sicher sehr interessant.

@rickdommsch8193

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❤❤❤👍👍👍

@SabineNickel-d4j

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Hallo bin gerade zufällig auf dein video gestoßen kann ich ganz dringend brauchen 😔vielen lieben dank dafür 🙏🙋🏻‍♀️🇦🇹

@Rg57990

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Danke für deine wahnsinnig angenehme Stimme und dein Begleiten ❤

@LeonieKanitz

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Du bist wirklich jemand der es schafft mich zu entspannen auf YouTube. Tolles Video , gerne mehr davon bezüglich Nervensystem. Meins ist auch aus der Balance nach einem nervliches ausgebrannten Zusammenbruch. Bin seit 3 Monaten im heilprozess und arbeite unentwegt daran wieder stabiler zu werden. Solche Videos helfen, und natürlich Pausen , Ruhephasen und lebenänderung bzw. Anpassung . Und ganz wichtig , nicht im Zimmer einschließen sondern bedacht weiter machen , nicht vor allen Reizen nur noch schützen usw. 🙏🏻 konnte nach dem Zusammenbruch ( großer Panikattacke) danach kein Auto fahren , kein tv schauen. Kein Handy nutzen. Mittlerweile geht es alles wieder in Maß.

@DierkMarx

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Deine Existenz beruhigt mein Herz. Der Mensch hat ein wenig zu viel Wissen und Scheunwissen erlangt, was mich nachts vorm Schlafen beunruhigt, aber was soll man machen, die Chance zu leben ist so gering und so kann man nur hoffen, dass da mehr ist :)

@thedragonruffy4023

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Hallo und vielen lieben Dank für die hilfreichen Tipps

@yvonneaslan8239

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Könntest du bitte eine Aufnahme für Kinder machen ?

@e.a.2369

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Du bist immer eine super Hilfe ❤mach bitte weiter so ❤❤❤danke

@SabineNickel-d4j

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Kannst du bitte ein Video machen für hypochondrie bitte

@nieliykabuch289

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Lieber Peter könntest du ein Meditation speziell für alle Tinnitusbetroffene machen!
Ich fühl mich schon sehr allein damit und ich denke so geht es vielen anderen auch! LG aus Österreich
Danke für alles ❤

@JL-tj7fj

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Vielen Dank Peter, es hilft immer wieder aufs Neue. ❤

@irisfedder9873

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Vielen lieben Dabk❤

@veronikacsikos7652

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Vielen dank für deine tollen hilfreichen videos peter 😊
Ich habe dauerhaft schwindel , und Benommenheit.. Bluthochdruck :/ ..
wie bekommt man die Symptome gelindert?.. habe so vieles schon versucht leider hilft nichts bisher:/ ..

Lg

@Viper1199.

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Hallo Peter genau so fühle ich mich gerade...am Ende...Ganz tief unten als ob nichts mehr ging. .😢😢😢😢ich danke dir von ganzem Herzen

@marionsturm-zz4rx

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Dankeschön lieber Peter🙏 für dieses Video für deine beruhigenden Worte und Stimme. Es kam zu richtigen Zeit Danke🫶🤗

@ilonatreppner5568

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Dankeschön lieber Peter für deine beruhigende Stimme und Worte ❤🙏
Namaste

@ankeschumann2499

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Atlantischen Gruss ❤

@barbaralaris4395

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Danke,ich brauche jetzt ruhe,stille vertrauen,bitte Peter sag die leute aufhören zu urteilen,kritisieren,verurteilen rechthaberei,schuldzu weisungen,wir gehen Jetzt zu urteilsfreie Sein.mir ist klar worden das mich am meisten die meinug andere im leben gestört hat,ich höre auf so zu denken wie früher.Danke

@shirinmo955

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Danke für deine beruhigende Stimm und Worten ⭐️🙏🏼

@shimaa.hischmitt

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Danke lieber Peter. Deine Worte haben mir gerade sehr gut getan. ❤

@petrazepf8735

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Leider bringt mir das nichts wenn ich mir einrede "du bist jetzt sicher". Das stimmt nicht. Ich muss morgen bei Eisregen und Blitzeis mit dem Auto in die Arbeit fahren und davor habe ich schreckliche Angst. Deutscher Wetterdienst meldet "Gefahr für Leib und Leben. Was bringt es mir da wenn ich jetzt sicher bin aber morgen möglicherweise in einen schweren Unfall verwickelt bin. Es gibt leider Situationen wo nichts gegen die Angst hilft. Mir graut 😱

@martinaschubel2746

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Vielen Dank Peter das hilft so sehr🥰

@samanthaMaelle

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Danke für deine Worte ❤❤❤ich versuche es 😊😊😊

@SabineNickel-d4j

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Es gibt viele Menschen für die es kaum möglich ist, in solchen Situationen tief einzuatmen......
Sorry, aber alleine an solchen Aussagen merke ich, dass Sie nicht wirklich wissen, wie es Menschen mit oder in Angstzuständen wirklich geht.....
Der Blödsinn mit "tief einatmen" und "Luft anhalten", ist völliger Quatsch und kontraproduktiv für Menschen die tatsächlich Panik haben, denn die Allerbesten haben das Gefühl, keine Luft zu bekommen....
Ich schreibe hier als wirklich Betroffener.
Angekommen Abend.

@saschagoletz7311

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❤❤❤❤

@tanjawenner9794

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Das tat/tut sooooo gut 😊 Von ganzem Herzen DANKE 🙏💫💕

@tubefieber

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Möge Allah euch vor allem Bösen beschützen und euch mit guten Menschen zusammenbringen.Möge Gott Sie und die gesamte Menschheit vor allem Schaden und Bösen bewahren!

@sahibi_hatirina

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Alleine YouTube überfordert.. du bist der einzige, der nicht stresst.. wie kann man dem Social Media Djungel entkommen.. immer denkt man.. hör dir das noch an, und das noch.. auf der Suche nach antworten.. das stresst..

@Nam.si.laT.S

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Danke dir Peter.Das Video kam genau richtig❤ Es ist genau das, was mich schon seit längerem umtreibt.
Ich komme nicht wirklich zur Ruhe, weil ich verlernt habe die Vergangenheit von der Gegenwart zu trennen und im Alltag laufe ich von meinem Innerstes davon.Aber mit dieser Meditation komme ich zur Mitte zurück❤

@ollb292

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Ich habe immer wieder mit Herzstolpern zu kämpfen, das verunsichert mich dann immer wieder aufs Neue😢das schränkt mich schon sehr ein😢ich weiß, dass mein Herz gesund ist aber ich komme noch nicht richtig mit dem Herzstolpern klar.
Ich musste vor kurzem wegen etwas anderem ins Krankenhaus, die haben mich dort so verrückt gemacht und Medikamenten vollgestopft. Ich war permanent angespannt und hatte viel zu hohen Blutdruck. Jetzt bin ich wieder zu Hause, total verunsichert, habe wieder Herzstolpern und mit Ängsten zu kämpfen.
Ich war eigentlich auf einem ganz guten Weg und jetzt hänge ich wieder da💔

@y.p.1980

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Danke. Schönen Sonntag🙏💚

@Nicole_0815

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vielen lieben Dank, Peter

@reneewum572

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Lieber Peter,
vielen ❤lichen Dank. 🙏🏻🧘‍♀️🍀

@milana7488