HÜFTSCHMERZEN - 4 Übungen für weniger SCHMERZEN
Video Overview & Insights
Leidest du unter Hüftschmerzen? In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht 4 effektive Übungen gegen Hüftschmerzen, die du in nur 15 Minuten durchführen kannst. Rolands Übungen zeigen dir, wie du deine Hüftmuskulatur dehnen und stärken kannst, um eine Linderung bei Hüftschmerzen zu finden.
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4 Übungen gegen Hüftschmerzen! 15 Min
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Leider kann ich die Übung nicht machen
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Wenn ich die Kommentare lesen, so rührt es mich zu Tränen mit welch einfachen Übungen Sie so vielen Menschen helfen. Denn für mich ich ist es sehr deprimierend mit Schmerzen zu leben. Wie vielen anderen auch. Ich führe diese Übungen auch aus wenn ich schmerzen habe. Müsste es nur regelmäßig machen.. Vielen Dank an das Liebscher und Bracht Team!
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Tut das gut direkt die erste Übung, genau da aber beidseitig habe ich immer wiederkehrende Schmerzen. Vielen lieben Dank❤️
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Ich hatte solche Schmerzen, Übungen gemacht Schmerz weg. Einfach danke! 👍👍👍
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Alle Übungen gegen hüftschmerzen sind super, allerdings bei einer Übungen, wo man am Bauch liegt, dann den Oberkörper aufrichtet und sich auf die Hände stützt, dann mit Der Leiste am Boden absinken soll, bin ich zu sehr ins hohlkreuz gegangen, und hab dann arge.rückenschmerzen bekommen, da bin ich aber selbst schuld, hab mich zu intensiv reingehängt😅
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Nachts konnte ich vor Schmerzen nicht mehr schlafen. Ich habe nur zwei Tage die Übungen gemacht( vor Allem die Erste) und bin schmerzfrei. Vielen lieben Dank 👍🏼🙏🏼
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Vor drei Wochen hab ich mich noch am OP Tisch gesehen. Schon nach der ersten Übesequenz waren gefühlt 80% der Hüftschmerzen weg. Hab dann jeden zweiten Tag die Dehnungen gemacht. Heute hab ich meinen Termin beim Orthopäden gecancelt. Damit ist, glaube ich, alles gesagt. Vielen, vielen Dank!
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Großartig! Hat instant geholfen
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Herr Liebscher Bracht
THE GODFATHER of Physiotherapy!!!
Die Übungen sind fantastisch.
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Das sind die besten Übungevon allen die ich probiert habe,ich bin soo dankbar dafür, alles Liebe für Euch beide!
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Einfach genial ❤❤Dank so toll!!!
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Ich bin auch baff ,gestern noch gehumpelt vor Schmerzen in der Hüfte ,heute hüpfte ich aus dem Bett ....kein Schmerz mehr ...das ist Hokuspokus
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Deine Übungen haben meinen Urlaub gerettet vor Jahren danke nochmals
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hallo herr liebscher-bracht. Ich habe eine Frage zu der 1. Übung. Die zeigen Sie auch in einem Kurzvideo. Dort heißt es, dass sie mit geradem Rücken gemacht wird. Im vorliegenden Video sagen Sie aber, sie sollte mit einem Hohlkreuz gemacht werden ... Was ist richtig?
Danke für Ihre Antwort und dass Sie so viele hilfreiche Übungen einstellen.
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Darf ich das auch mit einer Hüftgelenksentzündung machen? Coxalgie
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1. Übung, gerade mitgemacht...Ihr könnt es mir glauben, der Schmerz war weg...mach ich ab heute jeden Tag
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Guten Morgen
Helfen diese Übungen auch bei Schmerzen, die durch Überbelastung nach Lauftraining entstanden sind?
Sollte man solche oder ähnliche Übungen vor oder nach einer Jeden Laufeinheit machen?
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❤5D
Sehr gut.
❤5D danke.🖐
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Einer die Übung hat mir sehr geholfen schmerzen zu lindern… ich fühle mich viel besser.. vielen Dank für ihre Hilfe…
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Gute Übüngen..können sie nützlich sein, um eine so genannte Coxarthrosis zu behandeln?
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Ich hab fürchterliche Schmerzen bis ins Knie. Kan nicht mal nachts auf der Seite liegen weil es brennt und dumpf schmerzt....ich hoffe das hilft mir, denn arzt kann mir keiner helfen.....
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Ich habe Dehnungen aus physio, ab heute, mache ich diese täglich!! Es war echt Genuss, wobei ein Osteopath sagte, ich darf nicht dehnen, ich mache Sport seit Kindheit, auch Spagat, jetzt noch jetzt hieß es, ich darf nicht mehr, natürlich habe ich ihn ausgelacht weil ich spüre, dass durch Dehnung die Schmerzen weniger sind
Inhalt:
00:00 Intro
Vielen Dank für diese Übungen, ich bin sicher, es hat schon geholfen
00:07 Übung 1
02:38 Übung 2
Vielen Dank, lieber Roland, Sie sind fantastisch — und ich empfehle und teile Ihre Videos ständig weiter! ❤
05:33 Übung 3
08:35 Übung 4
Schön zusammengesuchte physiotherapeutische Übungen,ohne Ursachenforschung und Lösungsansatz!"UnterAufsicht"!s.o.
12:17 Outro
#liebscherbracht #hüftschmerzen #hüftübung
Darf man diese Übungen machen wenn das Gelenk in Ordnung ist aber die Gelenkkapsel geschrumpft ist?
More User Perspectives
Vielen Dank, ihr seid großartig! Ich kann jetzt wieder problemlos die Treppe hoch laufen❤
@Kolibri1512Ich mache das seit 4 Tagen (zT unter Schmerzen) und meine Hüftschmerzen haben sich reduziert. Danke für diese Übungen 🙏
@inkaleuschner8423Bei Übung 1, schmerzt mir die linke Seite schon ohne Druck!
Also nur wenn ich das Bein rüberlege schmerzt es schon stark
Hallo lieber Herr Bracht.frage wie komme ich zu Ichnen zu eine Untersuchung? Nach 20 j.schmerzen in Hüft anscheinend soll ich mich OP unterziehen.Mein Körper wert sich extrem dagegen.daswegen irgend wie lege ich grosse Wert auf Ichre Beurteilung.wers das möglich Termin. IT vereinbaren?wohne in Ch.Mfg Stefanija.D
@StefanijaDrempeticDanke daß es euch gibt die Übungen sind einfach toll und helfen immer und das in jeder Hinsicht ❤
@michaelalenzner9047Die erste hab ich gleich abgebrochen, Grad ins Hohlkreuz soll ich mit meinem Hohlkreuz nicht gehen, das ist auch superunangenehm. Ich mach mal den Rest 😊
@sabrinaschmSchmerz war sofort weg❤Danke Ihnen
@EsKa1343Vielen Dank, das werde ich ausprobieren. ich bekam vor ein paar Tagen von heute auf Morgen Hüftschmerzen, hinten - rechts und links ausstrahlend. Wenn ich z.B. aufstehe, muss ich erst mal auf der linken Seite liegend mich nach vorne robben, etwas schräg nach oben mit dem Oberkörper, und dann sitze ich an der Bettkante aufrecht. WEnn ich aufstehe, halte ich mich mit der linken Hand an der seitlichen WAnd fest, und gehe langsam nach oben, bis ich gerade stehe. Ruckartige Bewegungen kann ich natürlich nicht machen. Zu lange sitzen auf einem Drehstuhl verursacht auch beschwerden hinten. Ich muss dann immer wieder mal aufstehen, leicht hinten massieren, und dann weitersitzen
@sonjaschulze8758Wie toll ist das den, tut richtig gut
@sandraimfeld5884Ihr habt mir schon so oft so gut geholfen vielen Dank ❤
@MrLindamausDanke!
@sabrinawolf8905Eine Frage hilft das auch wenn ein Nerv eingeklemmt ist in der Hüfte?
@M.R1410Hallo ihr beiden,
ich hatte bis eben solche Schmerzen und war extrem steif. Das zog sich bis in die Oberschenkel.
Nach der ersten ( schmerzhaften) Übung war
alles wie weggeblasen.
Unfassbar.
Danke, Danke, Danke ❤
Vielen Dank, die Übungen helfen.
Für mich waren Übung 1 und 3 eher einfach. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich gerne im Schneidersitz sitze. Am schwierigsten war Übung 2, Übung 4 war auch anspruchsvoll. Man merkt wie schnell es anstregend werden kann, auch ohne Fitnesscenter.
Es wäre schön, wenn Sie das mehr betonen, dass Ihre Übungen auch Kraft- und Ausdauertraining sind oder dabei helfen.
Viele denken wahrscheinlich, dass bei Ihrem Kanal "nur" um die Schmerzen geht.
Vielen Dank .Sie sind super.
@mohamedbennani3655Lieber Roland, vielen Dank für die tollen Videos zur Schmerzreduktion. Deine Videos haben sehr gute Anweisungen und Tipps 😊
@anjapollinger5673Vielen Dank! Ganz toll!
@kristinbothe4265Danke, hilft sehr für den Anfang. Nur denkt daran, Zeit einhalten.
@heilpraktikerinchristianem2942Ich bin so begeistert, an einem Wochenende wurde der Schmerz in der Nacht so stark, dass ich nicht schlafen konnte. Ich habe am nächste Morgen überlegt. Von Orthopäden halte ich nicht viel . Meine befreundete Heilpraktikerin nicht da und da kam ich auf Liebscher & Bracht. Schon nach der ersten Übungsfolge - Schmerz weg. Jetzt mache ich es jeden Tag , es ist so super . Danke, danke, danke ❤
@UllaOverbeckVielen Dank , ich hatte heute richtig heftige Schmerzen links ,ich konnte die Übungen sehr gut ausführen, die erste hat sehr geschmerzt , aber ich konnte das angewinkelte Bein über das rechte Knie legen . Nachdem ich alle Übungen ausgeführt hatte,war der Schmerz weg. Ich bin so glücklich. Ich mache da weiter.
@UllaOverbeckDanke!
@geroldbirn2884Fand die Übungen super. Vielen Dank. Bis auf die letzte. Da hab ich nicht so viel gespürt. Können Sie vielleicht noch einmal genauer diese Übung beschreiben. Vielen Dank.
@bf-gesundheitssport9393Frage, helfen diese Übungen auch bei einer Hüftdysplasie oder müsste ich da andere Übungen machen?
@alexandrabartele1005