Fersensporn selbst behandeln: Wichtiges zu Ursachen & Behandlung von Fußschmerzen / Fersenschmerzen
Video Overview & Insights
Ein Fersensporn kann starke Schmerzen verursachen. Hier erfahren Sie was ein Fersensporn ist, wie es dazu kommt und was Sie selbst dagegen tun können. Die Verknöcherung bzw. der knöchernde Fortsatz am Fersenknochen wird durch Überlastung der Plantarfaszie ausgelöst. Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING – Köln erklärt in diesem med.clip welche Maßnahmen und Übungen wirklich gegen die Schmerzen bei Fersensporn helfen und wann Sie die Schmerzen an der Ferse besser professionell behandeln lassen sollten, um chronische Schmerzen zu verhindern.
Tipp zum Kühlen: eingefrorene Plastikflasche (90% mit Wasser gefüllt) mit dem Fuß hin & herrollen, oder eine gefrorene Orange. Tropft weniger, und gegen die Kondensationstropfen kann man ja ein Handtuch unterlegen.
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Fersensporn Therapie – 3 Stufen Behandlung um die Schmerzen am Fuß schnell loszuwerden
Hiermit rate ich jedem Patienten erst einmal eine Diagnostik vom Radiologen (=MRT) erstellen zu lassen. Während mein Physiotherapeut eine Plantarfazzitis vermutete, schickte er mich zum Orthopäden der eine Diagnose stellen sollte. Es stellte sich dann beim MRT heraus das ich eine Stressfraktur / Ermüdungsbruch (schräger Bruchspalt im Fersenbeinhöcker) hatte. Dadurch sammelte sich Flüssigkeit im inneren des Fersenbeins an. Außerdem ein deutlich ausgeprägtes Ödem über den ganzen Fuß. Jeder Schritt war wie die Hölle, wie Messerstiche von hinten in den Fuß. Bevor also jemand irgendwelche Übungen macht, wie gut diese auch immer im Video dargestellt werden, so sollte unbedingt immer erst eine Diagnostik erfolgen mittels MRT !
➡️ https://youtu.be/yDKco-Plk1Y
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Mit Fersensporn habe ich ,87, folgende Erfahrung :
1---- Das Hauptproblem sind geschonte Füße. Füße müssen geplagt werden. Gehen Sie nicht zimperlich mit den Füßen um. Die Füße danken es Ihnen, wenn sie geplagt werden. Treppensteigen, Laufen, Radfahren, Tanzen, Berg-gehen, auch wenn es am Anfang schmerzhaft ist !!!
2---Zwischen der Ferse , (dem Fersenbein) und dem Mittelfuß, ist ein sehr kurzer aber sehr harter Muskel, der verkürzt ist. In diesem Muskel, ist ein Triggerpunkt, den man bei Fersensporn aktivieren muss. Mit der Finger geht das nicht den der Muskel ist sehr hart. Man muss zum Triggern ein abgerundetes glattes Hilfsmittel z.B. einen Kochlöffelstil , verwenden.
3---- Dieser Triggerpunkt kann auch aktiviert werden wenn Schmerzen da sind , wenn man kräftig mit der Ferse auf den Boden stampft. So habe ich meinen Fersensporn fast ganz weggebracht.
Wie das geht sehen sie hier. : https://www.youtube.com/shorts/64UEAa3xufU
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Meine Fersenschmerzen gehen schon 4 wochen.habe auch stosswelle bekommen 4 mal.nicht viel besser trotz neue Weichschaumeinlagen gegen fersenschmerzen.bin verzweifelt was kann ich noch tun.?
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Umfassende Kompetenz, genaueste Diagnostik und guter Service, das sind die Grundsteine einer optimalen Behandlung und ihrer raschen Genesung!
Selbst Krankenpfleger - unfassbare Schmerzen linke Ferse, konnte nur entzündungshemmend vorgehen, was zum Teil geholfen hat. Druckentlastung ist meiner Meinung nach die oberste Direktive. Die hier erklärten Massnahmen sind ergänzend wahrscheinl. genau das Richtige. Ich selbst wusste nix darüber - WAS ich weiss - u da nenne ich keine Namen, ist das Schuhwerk. Und Jeder aus unserer Branche wird mir beipflichten; die etablierten Marken haben fertig . . .
Ihre Gelenkspezialisten der Orthopädie der KLINIK am RING - Köln diagnostizieren und behandeln sämtliche orthopädischen und sporttraumatologischen Erkrankungen. Dabei legen wir größten Wert darauf, dass Sie Ihre Erkrankung und die Behandlungsstrategie wirklich verstehen. Das motiviert, an der Genesung aktiv mitzuarbeiten, und hilft bei der Vorbeugung.
Alle Informationen zur Orthopädie – KLINIK am RING finden Sie auf unserer Website:
Vielen Dank,
Herr Doktor ❣️
Ich hatte bereits auf der anderen Fussseite einen Fersensporn.
Der Doktor empfahl ihn bestrahlen zu lassen..
Das hat auch geholfen, aber ich möchte mich nicht unbedingt unnötig einer nochmaligen Strahlenbelastung aussetzen und werde es mal mit Ihrer Therapie versuchen.
Die Schmerzen sind wirklich sehr unangenehm!
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Geht nicht mehr weg, jeden Tag nur stehen
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Hallo, weshalb ist für so eine Kühlungsbehandlung kein Kühlakku möglich? Danke
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Stoßwellenbehandlung das einzige das was bringt und ein super Ergebnis hat..
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Ich habe es seit 1 Jahr, habe 400 Euro für 4 Stoßwellen a 5 Minuten ausgegeben und es ist gleich geblieben, an vielen Tagen nimmt es zu, laufen kann ich nicht. Es war leider umsonst.
✅ Gelenkersatz / TEP / Endoprothesen
✅ Arthroskopische Operationen / Minimalinvasive OP´s
Vielen Dank für die Hilfe gut erklärt 🙏🙏💪💪❤
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Das Informationsangebot dieses Channels dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Facharzt.
Ich habe seit anderthalb Jahren Schmerzen wegen einer Plantarfasziitis. 😢 Es ist sehr schmerzhaft. Ich glaube, ich werde als letzte Therapie die Stoßwellentherapie ausprobieren
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Mir gefällt das Thema sehr gut, danke
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Einlagen und Schuhe habe ich. Es lindert nur. Aber der Knochen geht davon nicht weg. So viel dummes Geschwätz!
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Die Menschen wollen an ein Wunder glauben. Wie kann man im Ernst glauben, dass man im Inneren eine Fehlbildung oder einen Knochen selbst beseitigen kann?! Unglaublich, wie das Leid von Betroffenen missbraucht wird.
Zweitmeinung von den Gelenkspezialisten online einholen: https://www.deinezweitmeinung.de/
Schuhe mit weichen Sohlen..Skechers, Dux schuhe...
More User Perspectives
Hatte ich ein paar Jahre..dann Stoßwellenbehandlung...Jetzt ist alles gut!
@s.b.4912Kan jeder bekommennegal dick oder dünne menschen nur Übergewicht ne es bekommen sich düne menschen nicht nur dicke menschen
@kovu271Also was soll ich sagen.
Ich habe die Dehnübungen jetzt 2 Tage gemacht und der Schmerz hat sich halbiert.
Hätte ich nicht gedacht.😊
Sehr hilfreich vielen Dank :))
@physikcoachDanke, ich habe es schon Monatelang, geht nie mehr weg
@m.f.7397❤❤
@SamiSalar-r2fVielen herzlichen Dank das es sie gibt doktor ❤
@konstantinmatz7968👍❤️
@tvazaehner6486Danke ❤
@SallyMorAll die genannten Ursachen dürften bei mir kaum bis gar nicht relevant sein. Ich bin 73, fahre relativ viel Rad, jogge seit 42 Jahren, gehe seit 25 Jahren vom Frühjahr bis Spätherbst, je nach Temperatur barfuß und seit 15 jogge ich auch barfuss. Im Dez. 24 fingen die Probleme an. Diagnose beim Arzt - "Fersensporn" rechts. Keine Ahnung woher das kommen sollte. Therapie: zuerst Schmerzmittel, dann Stosswellen, evtl. auch Bestrahlung (nicht ungefährlich) und Rezept für Einlagen. Ich nehme nur Schmerzmittel wenn es unerträglich wird und das war nicht angezeigt. Der Arzt ist sehr gut, die Therapie war Schrott. Wie eine Einlage funktioniert sollte bekannt sein. Entlastung durch eine Aussparung der Ferse beim Auftreten. Nur habe ich keine Schmerzen beim Auftreten der Ferse gehabt, sondern beim Abrollen. Was soll dabei eine Einlage bewirken? Die ganze Therapie habe ich von Anfang an die Tonne gekloppt und mich im Netz schlau gemacht. Genau diese Dehnungsübung wie hier gezeigt mache ich seit Januar. Zusätzlich das Abrollen der Wade über eine Faszienrolle. Weiterhin habe ich mir eine Massagepistole angeschafft und behandle besagte Stelle damit zweimal täglich. Seit Anfang Mai, nach etwas über 3 Monaten habe ich keine Probleme mehr. Ich laufe normal, jogge und das alles auch barfuss. Manchmal tritt noch ein minimaler Schmerz auf den man aber getrost vergessen kann. Die Übungen und die Massagen praktiziere ich weiter.
@Ulli_GSuper erklärt, vielen Dank!
@benniziegler3296Absolut super
@tatianakittel1283Danke für den Überblick und die guten und einfach umzusetzenden Übungen!
@marykathieMWEinfach klasse 👍
@petrahommel2146Schade, dass sie hier nur Möglichkeiten zur Symptombekämpfung aufführen und keine Möglichkeit die eigentlich Problematik zu behandeln (Kraftübungen etc.). Selbiges fiel mir auch schon bei ihrem Video zum Paella-Spitzensyndrom auf. An alle die das hier lesen: Informiert euch auf jeden Fall noch über Kräftigungsübungen wie exzentrisches Training, etc.. Das ist tatsächlich das Kernelement der Behandlung von Sehnentendinopatien, wird jedoch von den meisten Ärzten vollständig ignoriert.
Gute Besserung :)
Danke für die wichtige Informationen
@Tamirci1965Mit Rizinusöl.
@frieden7777Super toll erklärt 👍👍👍
@tinab8327Habe es seit voriges Jahr an beiden Füßen. Es war mal für zwei Woch wech. Nun isses wieder da. Laufe Wahnsinnig viel. Gehe damit bald zum Doc. Massieren, Salbe, Kühler, Strecke. Hauptsache das geht irgendwie etwas weg.
@HoneyBunny-zv1qbHerzlichen Dank❣️Bei mir liegt übrigens die Ursache beim Tragen seit 3 Jahren von medizinischen Kompressionsstrümpfen in der Klasse 3, und seit über einem Jahr wechselt sich der so schmerzhafte Fersensporn ab, mal rechts, mal links. Leider half mir bisher nur die Röntgentiefenbestrahlung. Nun versuche ich es mit Ihren wertvollen Tipps 🙏
@susanneesser5884Vielen Dank Herr Doktor für Ihre Ratschläge und Ihre Aufklärung. Liebe Grüsse aus der Schweiz.
@nadianeumayer68405:06 eine wirklich gute Übung, vielen Dank!
@Piratinas17Habe ich seit etwa 3 Wochen, seit gestern extreme schmerzen. Auf Arbeit ist das echt nicht schön
@yvonnemende708Warum spricht kein Arzt über die Schuhe die unsere Füsse kaputt machen.Aber es hat ja das Übergewicht schuld.😅
@sabinetuttas6074Danke ❤❤ werd’s versuchen
@peergynt2941Ich habe Stosswellen beim Orthopäden bekommen habe Einlagen u bekomme jetzt reizröntgenbestrahlungen hoffe das ich dann schmerzfrei bin
@monikaschnier7177Ich habemir vor zwei Jahren das rechte Sprungelenk gebrochen, und habe seitdem leichte Schmerzen beim Laufen und seit sechs Wochen im linken Fuß ein Problem mit einem Fersensporn. Ich frage mich, ob das eine Folge der Überbelastung des linken Fußes sein könnte. Leider hat das natürlich zu neuen Problemen in meinen Knien und jetzt beiden Fußgelenken geführt. Mein Hausarzt zuckt nur mit der Schulter und meint, ich solle wohl mal ein wenig abnehmen. Ich mache Diät, aber das hilft mir jetzt nicht wirklich weiter. Hätte er mich nicht an eine Orthopäden überweisen sollen.??? Ich mache jetzt die Übungen, aber bis jetzt ist da nichts passiert. Ich bin 73 und verpflege meinen an schwerer Polyarthritis leidenden Partner, und ich kann es mir einfach nicht leisten, auszufallen. Jeder Schritt ist mittlerweile eine einzige Qual.
Ach ja, ich habe auch einen Faszienroller für die Wade.
Seit 5 Monaten hatte ich Schmerzen. Vom Arzt habe ich Einlagen bekommen, selber musste Schmerztabletten und Voltaren-Gel benutzen. Die Einlagen haben den Schmerz nur verstärkt. Seit 3 Tagen mache ich Dehnübungen und kühle die Füße. Der Scherz ist fast weg!!! Ich werde diese Übungen beibehalten ! Dankeschön dafür !!!🥰😍❤❤❤
@pialehmann5493Danke für die tollen Tipps, die Eisbehandlung werde ich gleich vorbereiten für den nächsten Tag . Wenn es nicht besser wird, werde ich ich einen Termin bei Ihnen vereinbaren. Ganz lieben Dank für das sehr hilfreiche Video, die Übungen werden gleich in den Alltag integriert 😊❤
@frecherteufellEin Doktor der nicht sagt, dass er Doktor ist.
Echt sympathisch. :)
Ich werde diese Tipps umsetzen.
Vielen lieben Dank😊
@PiaNeumann-z9yDankeschön für diese guten Rat Helene
@corneliusmitter5236Ich habe meinen Fersensporn jetzt schon fast ein Jahr.Dazu kommt eine nun entzündete Achillessehne und Anzeichen von Arthrose.....Die Streckübungen helfen sehr gut.Physiologie mit Ultraschall hat mir nix gebracht,leider.Schmerzmittel habe ich von meiner Orthopädin nicht bekommen und um nen Krankenschein mal,musste ich betteln..Habe in den 2Wochen krank hier zu Hause nur Ibo geschluckt und Dehnübungen gemacht und es ging " etwas weg.......Dann den 1. Tag auf Arbeit war alles wieder da...Ich denke,es liegt an den Arbeitsschuhen S3 mit Stahlkappe...Der Fuss kann beim laufen auch nicht abrollen.Die Sohlen sind zu starr....Habe mir jetzt das 2.mal Einlegesohlen machen lassen,mit mehr Dämmpfung...Mal schauen.Aber ich denke,es kommt von solchen Schuhen ( Firma Atlas,S3 mit Stahlkappe..)
@utamentel2036