Fersensporn-Schmerzen ganz einfach loswerden? (2 Übungen)
Video Overview & Insights
Hast du genug von den Schmerzen durch deinen Fersensporn? In diesem Video zeigt Roland Liebscher-Bracht dir zwei effektive Übungen, die dir helfen können, deine Beschwerden zu lindern. Diese einfachen Techniken lassen sich ganz bequem zuhause umsetzen. Probier es gleich aus und spüre, wie gezielte Bewegung deinen Schmerz reduzieren können!
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Fersensporn-Schmerzen ganz einfach loswerden? (2 Übungen)
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Vielen Dank lieber Roland ich kann wieder auftreten ohne dass es weh tut ❤❤❤❤❤❤❤❤
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Ich verstehe nicht, wie Übung 3 funktioniert.
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du bist so geil
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Ich habe auch direkt Linderung
Mache die Übung jetzt regelmäßig
Danke 🙏
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Danke!
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Super Übungen, Dankeschön!❤
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Hallo, kann es denn sein das beide füße gleichzeitig betroffen sein können??
Mir tun beide fersen weh. Und das seit 2 wochen, seitdem ich im Fitnessstudio bin.
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Das ist sehr gut, aber eie bekomme ich die Entzündung raus, kühlen?
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Bei mir drückts in der leiste bei der dehnung🤣
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Gibt es auch ein Zuviel, wenn man die Übungen macht? D.h., kann man die Übungen auch mehrmals täglich machen oder zeitlich ausdehnen? Oder sollte man das eher vermeiden?
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Sehr gut 💗lichen Dank für dieses Video!
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Lieber Roland,Vielen Dank für dieses Video und Anleitung.
Habe seit Wochen Schmerzen in der Fersensitz die immer schlimmer wurden vor allem nach dem Aufstehen .
Nach den Übungen fühle ich mich schon besser. Werde die Übungen jetzt täglich machen.
Liebe Grüße Margot.
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Also das ist ja alles ganz schön und gut, doch ich Laufe seit 2 Jahren mit schmerzhaften Füssen rum und Nichts hat bisher geholfen!
Beim Dr. Fussorthopäden, Stoßwellentherapie, Strahlentherapie hat alles nichts geholfen am Ende ein chirurgischer Eingriff. Jetzt bin ich bei einen Heilpraktiker.
Aber auch das hilft nicht. Laufen kann ich ungefähr 0,5 bis 1 km, dann werden die Schmerzen unerträglich!
Was also sollen all diese Vorschläge die zu nichts führen?
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!Die 2 jubung mache ich 7 Tage aber noch keine Verbesserung
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Danke für die tolle Ûbung 😊
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@Liebscher.Bracht Bringt eine Stosswellentherapie etwas oder ist es Geldverschwendung? Da die KK die Kosten dafür auch nicht übernimmt.
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Ich habe auch seit ungefähr anderthalb Jahren damit zu kämpfen, bin auch zur Stoßwelle dreimal gewesen, danach war es dann erstmal okay eine ganze Weile. Jetzt, als ich angefangen habe, mich mehr zu bewegen und auch abzunehmen, hat das wieder zugenommen. Heute habe ich erstmalig die Übungen gemacht, die im Video gezeigt werden, und ich habe definitiv 80 bis 90% weniger Schmerzen, als vor den Übungen.
Ich bin heute 10 km gegangen und habe danach ordentlich Schmerzen gehabt. Aber ich denke, wenn man das mit den Übungen regelmäßig macht, dann wird man das wahrscheinlich schaffen... Ich habe auch in den letzten anderthalb Jahren durch die Schmerzen ordentlich an Gewicht zugelegt. Jetzt habe ich bereits 24 Kilo abgenommen, obwohl ich immer wieder mit den Schmerzen zu kämpfen hatte. Ich denke, wenn ich die besser in den Griff bekomme, z.B mit diesen Übungen hier, dann werde ich auch noch mal 10 bis 20 Kilo abnehmen können. Ich habe so viel zugelegt, weil ich mich ja auch nicht mehr gut bewegen konnte. Bis ich dann jetzt mal auf die Idee gekommen bin, mit Rückenschwimmen anzufangen, und halt mehr auf Pummys/Pammys rumzulaufen.
Ich Wünschte wirklich, ich wäre auf diese Übungen mal eher gestoßen.
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Sehr effektiv. Klappt super. 🎉🎉
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Heftig , meine Schmerz ist weck wie beteubt .
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
00:00 Intro
Gilt das auch für einen dorsalen Fersensporn? Ihre Videos sind toll, aber alle für den Sporn unten bei der Fußsohle, meiner ist richtig an der Ferse unter der Wade …
00:11 Erklärung
01:05 Fersensporn Übung im Sitzen
Ich habe nach einer Hagluntfersen OP einen hinteren Fersensprorn von 11 mm und schmerzt sehr , was soll ich tun. Jeder Schritt tut weh. Ich sagte meinem Orthopäden ich kann keine geschlossen Schuhe anziehen...er meinte ich soll Harbenpflaster versuchen
03:48 Fersensporn Übung im Stehen
06:11 BONUS Übung am Stuhl mit dem Knieretter
Unglaublich. Habe seit 7 wochen fussprobleme. Geröntgt mrt.. nix gefunden.hinke beim gehen. 2 tage die übungen gemacht und hinke nicht mehr. Super vielen dank
06:53 Outro
#liebscherbracht #fersensporn #fußschmerzen
Kann man auch überdehnen? Habe einen Fersensporn.
Halte mich an alle Übungen, die Wade schmerzt, was nicht schlimm ist, möchte nur nichts falsch machen. Vielen, vielen Dank für Ihre Übungen!!! Bekomme sowieso erst irgendwann einen Termin beim Orthopäden, bis dahin ist alles im Eimer😂
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Also meine frau hatte jetzt 2jahre in beiden fersen den fersensporn. Durch die physio mit genau den gleichen übungen +stoswellen therapie ist es viel schlimmer geworden. Nichts hat geholfen. Jetzt war sie 3x bei der chinesischen Medizin und es ist sogut wie weg. Der Arzt sagte ,das wenn eine Entzündung drinn ist,auf keinen Fall diese übungen machen . Auch bei mir hat er jahrelanges leiden fast beseitigt. Kann ich nur empfehlen
More User Perspectives
Vielen Dank, mein Schmerz hat deutlich nachgelassen!
@hoernst2762Vielen Dank ich starte heute,wache mittlerweile schon mit glühenden Füßen auf und nach 2 stunden laufen würde ich am liebsten fliegen können.Han einlagen verschrieben bekommen,das dauert aber noch bis die angefertigt werden.Bin sehr dankbar für das Video❤❤
@menschma9761Guten Tag, ich habe eine Frage zur Übung zwei. Ist das die gleiche Übung, die auch bei Achillessehnenproblemen gemacht wird? Oder habe ich eine der beiden nicht richtig verstanden? Eure Übungen sind wirklich hilfreich! Da kann man sich viele viele Arztbesuche sparen. Vorbeugend, aber auch, wenn schon etwas schief gelaufen ist, bzw. es Beschwerden gibt. Vielen Dank dafür.
@oficiel_frieda2901Dankeschön
@dilayt.tokmakoglu5120Es klingt verrückt, den Fersensporn, habe ich ganz einfach beseitigt, indem ich gegen den Schmerz, mit aller Kraft mit der Ferse gegen den Boden geschlagen habe. 10 mal bumm, bumm, bumm.....weg war er.🙂🙃🙂🙃🙂🙃
@siegfriedlechler7412Die Erklärungen sind immer sehr verständlich. Danke 😊
@larskerbitz7030Toll, das Video kam genau richtig. Habe heute zum ersten Mal Schmerzen in der Ferse nach dem Laufen. Gleich bei Liebscher geschaut und was gefunden! Dieser Kanal hat mir schon so oft geholfen! Danke Roland🎉
@marionalex2388Oxalsäure haltiges Gemüse meiden ist auch noch ein Tipp 👍
@susardho7885Funktioniert das auch für einen oberen Fersensporn, also der hinten oben an der Ferse sitzt?
@allycapone925Eigentlich suche ich nackenretter warum schläft man fast ein wozu ist es gut
@agneskomposch8539Ich muss mich auch mehr Dehnen, aber es ist lästig. Deswegen mache ich es leider oft nicht.
Aber mir haben Schuhe sehr geholfen, konnte kaum Auto fahren weil es so Schmerzhaft war.
Mit Schuhen von Adidas die gepolstert sind, also Ultra Boost z.B. habe ich eine deutliche Besserung erzielt. Wahrscheinlich gehts mit gepolsterten Pumas oder Nike auch ;-)
Dankeschön für Video, ich brauche bitte Ihre Ordination Adresse, würden Sie mir bitte das Schreiben? Danke 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@sandrayousefi8476Danke Doktor , danke für Ihren unermüdlichen Einsatz !
Gottes Segen.
Wahnsinn, seit Jahren hab ich immer wieder Probleme und seit ein paar Monaten so extrem das ich keinen einzigen Schritt schmerzfrei gehen kann. Nach 1x Übung probieren bin ich gerade zum ersten Mal seit Ewigkeiten Schmerzfrei auf meinem Fuß gestanden. Danke <3
@AllesgutloeweDanke für die Unterstützung. Es ist jetzt schon angenehm.
@Jacky-hw1zkDanke für die immer tollen Übungen.👍👏
@caciliaschneider7275Lieber Roland , vielen Dank! Was hältst du davon die Fußsohle und Ferse mit einer Massage Pistole zu bearbeiten ? Dankeschön
@chrisr404Diese Übungen haben mir sehr geholfen. Erst muss der Schmerz beseitigt werden. Da helfen Tabletten schon. Dann gehen die Übungen schmerzloser. 😊vielen Dank
@caferacerbikedesign224Habe gestern eure Übung aus dem Zwerchfell-Video gemacht und siehe da, am Abend war der Schmerz Geschichte! Vielen Dank dafür, dass es Euch gibt! 🙂
@FrankUZarVielen lieben Dank
@nafasjan8946Ich danke Dir...ich hatte schon einen Fersensporn..der war aber irgendwann weg
Hat sich wohl bei mir nicht wohl gefühlt 😅😅