Christian Wolf - Abnehmen durch „Proteinfasten“? | EXTRA - Das Magazin
Video Overview & Insights
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Zu dem preissvergleich will ich nur so viel sagen: ja, Sportlese ist günstiger, dafür aber ekelhaft. Ich habe noch nie einen Proteinshake ausgekippt oder weggeschmissen, bis ich einen von der Marke probiert habe 😭
Proteinpulver, Shakes und Nahrungsergänzungsmittel – für viele längst Alltag beim Abnehmen oder Muskelaufbau. Aber wie gesund sind diese Produkte wirklich?
Reporter Sascha Winkel ernährt sich vier Wochen lang fast ausschließlich von Proteinpulver und verfolgt damit das Konzept vom derzeit angesagtesten Influencer Deutschlands: Christian Wolf. Laut eigenen Angaben macht er dieses Jahr 1 Milliarde Euro Umsatz – mit Pulvern! Die Idee? 16 Stunden am Tag „Proteinfasten“. Damit die aber nicht zur Qual werden, dürfen kalorienarme Eiweißshakes getrunken werden. Das soll die “Hungerphasen” erträglicher machen.
Ich nehme ab, ohne Protein Pulver , esse Eier und gehe trainieren, minimum 5 kilo im Monat sind weniger auf der Waage. Trinkt viel wasser und isst proteinreich wie Putenbrust, Salat, Linsensuppe etc. Lasst Zucker und Kohlenhydrate für einen Monat weg!
Ist billiger und gesünder als das überteuerte More sh.t.
👍🏽
Welche Auswirkungen das auf Körper, Stimmung und Gesundheit hatte und warum Christian Wolf immens in der Kritik steht…
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📌 *INHALT *
Dieses „Proteinfasten“ ist KEINE Erfindung von Christian Wolf. Das habe ich von >20 Jahren schon gemacht. Und, ehe es vom neuen Inhaber von ESN geschlossen wurde, gab es im Forum von Team Andro jährliche „Beach Body Challanges“, wo „Intermitted Fasting“ in Kombination mit Low Carb/Attkins jedes Jahr dabei war.
00:00 Intro
02:00 Proteinfasten = Intervallfasten minus Zucker
ab der ersten Minute bereits komplett falsch verstanden und berichtet, schade dass ihr keinerlei Ahnung habt von dem was ihr berichten wollt. die Shakes sollen in die 8 Stunden und nicht in die 16 Stunden Fasten, da sonst die 16 Stunden Fasten keinerlei Sinn machen wenn du dein Insulin mit den Kalorien aus den Shakes pushst. wer den ganzen Tag Shakes trinkt und somit keinerlei kalorienfreie Fastenphase hat, braucht sich nicht wundern, wenn er auch mit den Shakes nicht abnimmt. ich konnte das als Beamter ohne Vorkenntnisse recherchieren und haben in 15 Monaten 20 Kilo abgenommen, hättet auch ihr leicht recherchieren können, bevor ihr hier so halbgares halbwahres Video raushaut, aber ist halt RTL, was will man da erwarten....
03:05 Medizinische Voruntersuchung
04:51 Start vom Selbstexperiment
WIE kann man ne Doku machen und schon bei der Definion komplett verkacken?! O.o WPN heißt innerhalb von 6 h 2x ESSEN (Gemüse, Obst, Kohlenhydrate, Hülsenfrüchte...) und den reslichen Tag mit Shakes (2 für Frauen, 3 für Männer, 4 für viel trainierende Männer) auffüllen UND NICHT HUNGERN!! T_T 17:30 zeigt ja, dass euer Probant hungert anstatt zu essen, denn ne Currywurst ist absolut drin bei WPN und trotzdem tut er so, als hätte er versagt. Wer auch immer für diese Doku recherchiert hat, der hat komplett versagt!
07:43 Proteinprodukte sind teuer
08:54 Halbzeit Experiment
"Ich habe rund 3 kg abgenommen, davon 4 kg Fett." 🤔🤔🤔🤔
09:41 Fibo 2025
11:05 Kritik an Christian Wolf
Man kann sich proteinreich ernähren und auf gute Fette und Komplexe kH. Kaloriendefiziet einfach Woche für Woche leicht steigern.
13:56 Fitness Influencer Lasse
16:03 Sascha trinkt weiter bis zu 3 Shakes pro Tag
Das ist nicht gesund ..
17:59 Proteinfasten: gesund oder gefährlich
20:00 Interview mit Christian Wolf
Wieso versteht eigentlich keiner, das die Shakes dir dabei helfen sollen ab zu nehmen .....HELFEN..... nen bisschen was muss man schon selber dafür tun und den ganzen Tag nur Shakes zu trinken sollte einem der Gesunde Menschenverstand schon sagen das das Dumm ist. Und ein Kochbuch als Anleitung also sorry, such dir nen Ernährungsberater. Sollen die jetzt noch für jeden ein Personalisiertes Kochbuch rein schmeißen alle haben einen Unterschiedlich hohen Kalorienverbrauch und da fängt es doch schon an.... einfach mal mit sich selbst und seiner Ernährung auseinandersetzen
22:16 Finale Auswertung Selbstexperiment
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Sorry aber wie dumm muss ein Mensch sein, diese ganzen Riegeln oder Shakes mit Protein sind einfach nur Chemie und bringen dem Körper überhaupt nichts. Man nimmt keine Nährstoffe auf die der Körper braucht und die machen sich die Taschen voll mit überteuerten Müll. Kein Mensch braucht sowas.
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• Verbrauchertests: Spannende Tests und Berichte, die dir helfen, die besten Produkte zu finden! 🔍
WPF: Den ganzen Tag nichts essen. Ausnahme: Christian Wolfs Protein Pulver. 😂
• Hintergrundberichte & Schicksale: Einblicke in bewegende persönliche Geschichten und brisante Themen, die uns alle betreffen. 💬
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Ganz ehrlich, was heißt denn bitte „gesunder Mensch“? Wer trackt bitte tgl seine Makronährstoffe? So ein bullshit. Diese Doku regt mich so auf. Man muss ja nicht seine Produkte kaufen, aber das Prinzip dahinter, Zucker weg lassen, Protein essen, Gemüse +obst, Ballaststoffe, das hilft nachweislich beim Abnehmen 🤣🤣
• Spannende Interviews und mehr: Direkt aus der Welt der Unterhaltung und des Fernsehens. 🎤
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Super Recherche 🤣 und dafür zahlen wir GEZ Beiträge. Es gibt so viel Content wie WPF richtig funktioniert und es gibt auch ein Buch was man sich bestellen kann. Also wenn die sich so viel Mühe geben so viel Geld auszugeben, hätten die noch für 30€ das Buch kaufen können. Und wer Christian folgt sieht auch, dass er abends nicht gerade wenig isst.
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Uff…warum wir noch toxische Männerbilder habe? Na, weil wir immer noch solch Narzissten reich machen.
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Ist alles Chemie..habe mehrere Anbieter ausprobiert und schmeckt alles gleich. Teuer und nicht gesund.
Frisches Obst,Gemüse etc ist viel abwechslungsreicher,günstiger und auf Dauer-für mich-das richtige 😊
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Die wissen nichtmals das WPF 2 Shakes eine kleine und große Mahlzeit mit reichlich Proteine bedeutet und machen dann so eine inhaltlich falsche Sendung. Wie realitätsfern will man bitte sein
▬ Über EXTRA- Das Magazin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Extra – Das RTL Magazin ist ein Verbrauchermagazin, das seit 1994 die Zuschauer mit aktuellen Themen und spannenden Geschichten versorgt. Jeden Dienstag um 22:35 Uhr präsentiert Extra unter der Moderation von Mareile Höppner spannende Verbraucherthemen, detaillierte Produkttests und investigative Hintergrundberichte zu wichtigen gesellschaftlichen und politischen Themen.
"3kg abgenommen, davon 4kg Fett" Hab ich in Mathe nicht aufgepaßt?😂
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More User Perspectives
Einfach bei myprotein einkaufen um einiges günster!
@sophiar2600Tja, wenn man sich nicht informiert und zu faul zum Kochen ist - Mageres Fleisch, Fisch, Gemüse und Hülsenfrüchte, 3 - 4 X Training die Woche und das war's. Er macht alles richtig und verdient sich mit der Trägheit und mangelnder Bildung der Leute dumm und dämlich
@bruce433Sorry so einen künstlichen Schrott ziehe ich mir nicht rein
@gerry1242,6 kg in einem Monat abgenommen bei seinem Körpergewicht? Puhhh. Als ich ketogenes Fasten oder 16/8-Fasten gemacht habe ganz ohne irgendwelche Shakes, habe ich deutlich mehr Muskeln aufgebaut und gleichzeitig abgenommen, und das völlig ohne Beschwerden.
Man muss einfach wieder zurück zu unverarbeiteten Produkten und zur Natur; da steckt alles drin, was eine Frau und ein Mann brauchen.
A propos Hungergefühl und Diäten: Wenn man weiß, welche Mikro und Makronährstoffe der Körper braucht, und diese während einer Diät oder in der alltäglichen Ernährung zu sich nimmt, dann gibt es auch keine Probleme mit dem Hungergefühl. Der Reporter hat scheinbar kein Basiswissen über Ernährung.
Manche Aussagen wie das er sich mehr eine Anleitung gewünscht hätte, ist schon krass, wenn man betrachtet, dass man im Prinzip bei einem Zuckerersatz und Eiweiß Supermarkt namens Wolf einkauft
Mir wollen auch immer alle erzählen, dass diese Shakes ja angeblich satt machen, kann ich leider nicht behaupten😂 ich trinke sie, um mein Protein Ziel zu erreichen, auch nicht täglich und diese Mengen
@tjane8840Das Ding ist die Leute die nicht wollen schaffen es auch nicht
@Eddiemo1102Man soll natürlich im Essensfenster von 8h auch gut essen, sprich Kohlenhydrate sind nicht verboten, sondern werden gerade dann gebraucht. Wenn man nur shakes trinkt und dann nur ein "Salätchen" isst, ist natürlich klar, dass man Hunger hat und keine Energie, das Defizit ist dann viel zu groß. Ich esse Morgens ein Porridge aus 250g Quark und 50g Haferflocken. Auch mein Mittagessen ganz normal, zB. Lachs, Kartoffeln, Gurkensalat oder Vollkornnudeln mit Hackfleisch. Danach kann ich sogar noch einen Snack essen, wie Banane, Hüttenkäse, Toast. In der Fastenphase von 16h dann Abends einen Shake und Morgens einen vor meinem Frühstück. So ist das gedacht und ich habe Null Hunger und kann meine Gewichte steigern. Dabei baue ich Fett ab und definiere langsam und langfristig. Dass ihm Vitamin D fehlt und gesunde Fettsäuren war mit Sicherheit schon vorher so. Man muss sich eben im Essensfenster gut ernähren! Und Vitamin D sollte sowieso supplementiert werden. Er hat es in diesem Experiment schlicht falsch gemacht.
@BnJhalfbakedhahahahhahahahahaha wenn das 13%kfa sind dann bin ich ein pic das sind mindestens 20% ehr 25%
@Paul16172Und was ist mit den Auswirkungen auf das Mikrobiom?
@Uusseerr678wpf ist btw. nur 1 shake am morgen aber ok :D
@SinaOpelt9:11 das mit den riegeln ist allerdings so ein problem das hier nicht dargestellt wird. In den günstigen riegeln von dm ist meist viel kollagen enthalten was vom körper nicht für den muskelaufbau verwendet werden kann
@bennikraIch kannte bis eben die Marke und den Typen gar nicht🤣
@marcelusaurelius1494uns viele wissen nicht das ein und more zusammen gehören
@kbadazz4109Alles in allem eine Werbung für einen Hersteller. Zu More nutrition haben die Quarks Science Cops einen kritischeren Podcast.
@y.j.758Da hat aber jemand nicht gut Recherchiert, bevor er WPF angefangen hat…
@normajeanebacker1Ne bro. Sonntags um 8 Uhr morgens aufstehen ist nicht normal. Das ist höchstens bei almans normal.
@ati1903Den Mensch Christian Wolf finde ich nicht sympathisch, muss ich aber auch nicht. Ich kenne ja auch nicht den Gründer von C&A und kauf da Socken. Der More Griesbrei ist mega, aber vom Eiskaffee musste ich mich übergeben. Vermutlich das Aspartam, davon wird mir immer extrem schlecht.
@MainzermelliMore Produkte sind doch total die verarsche und machen nicht satt... Und sind viel zu süß und unverhältnismäßig teuer...
@pina6098Sekte!! Mit einem agressionsbereiten guru 😢
@s.ausdortmund4333Ach du scheiße: hier ist ein Riegel der kostet mehr als 2€ und und hier ist der von DM mit 60% Protein und der kostet nur 85 cent und hat fast die doppelte Menge Protein.
Broo, wer hat dir im Gehirn geschis***
Schon mal was von Kollagen gehört. Ist nicht gleichwertig wie Konzentrat oder sonst was.
Also wirklich, ich hab selten eine so schlecht recherchierte Doku gesehen wie hier. Wow
2g Protein pro KG ist keine Neuheit. Wie denkt ihr haben die damals alle die Form bekommen? Ich bin kein Fan von Christian Wolf, aber der Kerl macht alles richtig. More macht Top Produkte. Die sind klar teuer, aber gut. ESN & More sind Premium Marken. Ich kaufe meine Protein Riegel (22.5g/Riegel auf 180kcal) bei LIDL. Skyr hilft auch mit Früchten. Zirup nehme ich von More, hilft mir auch mehr Wasser zu trinken anstatt zucker Getränke.
@m.d.5701Essen darfste ja nicht misst die shaks trinken 😂
@NurNur-vy9ixDie Leute wollen sich offensichtlich unbedingt verarschen und abzocken lassen. Wer's braucht... 🤷♀
@ganseblumchen8921Was ist denn jetzt mit dem Jojo-Effekt? Würde mich echt interessieren! :)
@meliru.1Finde die Reportage sehr schwierig. Es kommt auf das Essverhalten an. Welches man sein Leben lang kennt. Ich frühstücke nicht gern, esse lieber abends. Für mich ist wpf gut. Somit habe ich was im Magen ohne Heißhungerattacken. Mittags und abends normal essen und zwischendurch ein Shake, aber auch nicht immer. Ich glaube hier ist der Reporter sehr stur und unflexibel.
Davon abgesehen finde ich die Shakes viel zu süß, zu teuer und bekomme jedesmal Kopfschmerzen davon. Die Shakes von edubily sind um Welten besser, vor allem was Vitamine angeht.
P.s. soviel Süßstoff wie sich der Reporter in den Shake gekippt hat. Da weiß man wie und was er normalerweise isst.
Bewegung und richtiges essen braucht man das alles nicht
@sarahxxx946520 kilo ist nix in einem Jahr. Ich habe in 4 Monaten 30 Kilo abgenommen und halte das Gewicht seid 2 Jahren OHNE MORE!
@sweetness911der sieht nachher nicht wie 13% Fett aus. Nie im Leben. eher wie 20% bis 25%. Wenn man dann sein FFMI Ausrechnet kommt man 24,75. Den Wert von 25 bei FFMI ist normalerweise das natürliche Limit für die meisten Menschen nach vielen Jahren Muskelaufbau im Fitnessstudio und dann hat man einen Berg an Muskeln und nicht diesen Enttäuschung die man hier sieht. Die Zahlen sind Falsch!!!!
@arturkwiatkowski6249Hunger mit Protein Shakes? Dann ist Zucker enthalten... Ne Danke.
@nurischnurischAlso kann jeder sagen und behaupten, was er will. Ich wende WPF seit Juli 2025 an und setze seine Tipps um, habe bisher -17kg abgenommen. Ich fühle mich so gut. Alle, die sich getriggert fühlen oder sein eigenes Zeug vermarkten möchte, kritisiert halt.
@BernaGolubovicNaja wenn er den ganzen Tag nicht essen tut und abends ne Bratwurst is das nicht viel
@BHNNIEWenn ich das schon sehe, ein Paket voll mit Tüten, voller Pülverchen. Da schreit mein Instinkt schon das das nicht gesund sein kann. Ich persl. fahre ganz gut mit viel Bewegung, quer Beet Ernährung, bei der jedoch jegl. Lebensmittel nicht mehr wie 150 kcal per 100g aufweist. Und grundlegend kein Fertigkram, sondern eigene Zubereitung. Alles andere ist für mein Empfinden der Weg in die Essstörung.
@Luna.81Eure Körperfettangaben sind am Ende falsch! Es wir davon gesprochen man sei bei über 19% Fett gestartet, dabei waren es 17,3% und zum Schluss heißt es jetzt sind es etwas über 14%. Werden aber 13% angezeigt. Was denn nun?
@russianred1986