25 Minuten Mobility & Stretching Routine zum Nachmachen!🧘 | Arda Saatci

so viel Werbung in so einem video geht garnicht

Okay das war Mega, danke! Gern mehr davon!

Şeker gibi çocuksun maşallah❤

Die letzte Übung hat mich gefffff jetzt muss ich Grenzen sprengen ab jetzt Daily dehnen

weiss einer woher diese jogginghose ist?

Wie heißt das lied welches im Hintergrund läuft bis es in die dehnung der Füße geht?

Finde an sich alle Übungen top, denke nur, dass eine minute pr Übung etwas wenig ist. 2 min und 30 Sekunden wenn man mehr zeit hat.

Frosch Pose geht es mit den Füßen in den Boden stampfen gar nicht die gehe nur seitlich 🙂‍↕️

Die letzte Übung ist echt mein Endgegner

Muss man das vor oder nachdem Training machen

Moin arda was muss ich tun damit ich bei der squad Übung ganz runter komme weil auch bei squats komme ich nicht ganz runter

Geile Dehn Routine, nur die 800 Werbe Einheiten haben schon massiv genervt

Eine Bereicherung für alle leute der mann ist wirklich ein klasse vorbild ❤

Danke dir für die Routine! Echt top für Abends zum entspannen.
Was aber noch mega hilfreich wäre ist eine Mobilitäts & Stabi Routine für in der früh (eher aktive Dehnungen) und vielleicht ein Warm up für vor dem Laufen. ❤

Direkt umgesetzt nachdem Training❤

Hilft derbe viel mehr als Krafttraining, wenn man relativ wenig Zeit hat für Sport.

Machst du schulter nichts ?

Adam bildigin namaz kilio ya lo

Bro hat mittlerweile YouTube Werbung von sich selbst hahahhaaha

Gerade durchgezogen

Arda kannst du vielleicht mal eine aufwärmen Routine fürs Krafttraining(Ober- und Unterkörper) machen danke
Lg

Tolles Video und super Übungen, aber die Werbungen genau während den Dehnungen sind echt ungünstig 😅

Kann mir jemand einen Tipp geben ?
Bei der Übung 22:54 kriege ich direkt Krämpfe an der Seite von der Hüfte, kann nicht mal 2 Wiederholungen machen ohne zu verkrampfen.

Sehr gute Übungen und gut erklärt Arda❤. Würde eine Routine mit Fokus auf Leiste und Hüfte gut finden

Schon 6 bis 7 mal gemacht und einen deutlichen Unterschied im Vergleich zum ersten mal gemerkt. Danke Arda🔥💪🏻

Geile Routine. Allerdings bisschen viel Mobility und Stretching in meiner Werbung

Inbedingt variation zur letzen übung arda, unmöglich für mich, nicht mal annähernd

Letzte übung unmöglich den anderen fuss flach zu stellen. Wenn ich das tue muskelriss direkt

Wir brauchen die besten Übungen für ein Sixpack❤

Hab das jetzt 1 tag nach leg day gemacht, kurz vor dem schlafen gehen und das hat echt entspannt die ganzen verkrampften beine bisschen zu dehnen. Die letzte übung fühlt sich anders gut an 🤤

Richtig gutes Video. Top erklärt, kurzweilig und super umsetzbar. Danke.

Danke dir Arda für dieses tolle und effektive Strategie Routine Video. Habs grade nach dem Training gemacht hat echt Spaß gemacht.
Werde es aufjedenfall öfter machen.
Süpersens :)

Durchgeschwitzt beim Dehnen

Könntest du ein Video mit Mady Morisson zusammen machen?
Ein 10 min für jeden Morgen und ein runners Stretch 25 min ?

Bruder ich hab das grad das erste mal gemacht bin fast gestorben

Bei der vorletzten Übung konnte ich mein Bein irgendwie ziemlich weit hoch drücken und es hat nichts gezogen. Ich hab extra auch noch auf die winkle der Beine geachtet… was hab ich falsch gemacht?

Supa übung

Ich trainiere viel, laufen, kraft etc. Habe leider meine Mobility nie gemacht. Heute habe ich bemerkt, wie fest ich bin... danke, ich weiß was ich jetzt täglich machen werde

süpersin arda danke

routine echt mega und hat mir sehr geholfen, die viele werbung nervt leider sehr wenn man das video als begleitung nimmt

👍

Abi kannst du mal bitte ein Workout für zuhause machen

Sehr gut!

Habe gerade gemacht war sehr wild, mach bitte noch mal eins für Oberkörper bürojob mäßig