20 Hábitos para Transformar tu Vida y Alcanzar tus Metas | Patri Psicóloga - Roca Project 25
Video Overview & Insights
Patri Psicóloga nos revela 20 Hábitos para Transformar nuestra Vida y Alcanzar nuestras Metas. En este podcast de Roca Project aprenderás a gestionar de manera más efectiva tu tiempo, alinear tus actividades con lo que realmente importa (tus valores) y tomarás conciencia las distracciones que te alejan de lo esencial. Descubrirás la importancia del autocuidado, la necesidad de incorporar ejercicio físico y descanso. Además, conocerás cómo crear hábitos sólidos que te ayudarán a vivir con más foco y equilibrio, con más serenidad y menos estrés, transformando tu vida para conseguir alcanzar tus objetivos, de una vez por todas. ¡No te lo puedes perder! ¡Esperamos que lo disfrutes y te sea útil!
En la descripción del vídeo tenéis listados los 20 hábitos que Patri desarrolla en este vídeo. Disfrutadlo y que os sea de gran utilidad
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Olle tío ella te está diciendo , llevame a un retiro, ora por mi, predicame. Dios te bendiga.
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Carlos, como cda programa, este es fenomenal, pues has tocado temas muy importantes en la sociedad hoy,y siempre tratas de rescatar los vslores y el amor en du smplio sentido, además de enseñarnos siempre como ser mejores
Bendiciones ❤❤
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Y qué haces cuando no estás contenta con tu vida, pero porque no tienes ni para cubrir tus necesidades vitales, por la situación social y ya has hecho todo lo posible por salir adelante y estás agotada?
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Precioso podcast!❤
Estos son los 20 Hábitos que se explican y desarrollan en este podcast:
1- Define tus valores y prioridades: Alinea tus actividades diarias con lo que es realmente importante para ti.
Carlos, soy y estoy viendo esta entrevista desde Zamora. Me quedan muy poquitos videos tuyos de ver, asi que por favor, sin estrés, pero que no me quede yo sin contenido tuyo y me dejes en espera😮😮😊. Eres un gran profesional. Muchas gracias por tu trabajo.
2- Organízate con listas y objetivos claros: Escribe tus tareas, clasifícalas por importancia y revísalas periódicamente.
3- Evita los ladrones de tiempo: Identifica y elimina distracciones como el móvil, redes sociales o la perfección innecesaria.
Curioso sí es lo que dices de Jesús, cuando solo sabes lo que se escribió de él hace más de 2000 años...Además no tienes ninguna prueba de que sea cierto y aún así dejas que dicte tu vida. Pues curioso y sorprendente. Por no decir otra cosa.🙄
4- Aprende a renunciar: Acepta que no puedes hacerlo todo y enfócate en lo esencial, dejando de lado lo menos importante.
5- Establece actividades innegociables: Reserva tiempo fijo en tu agenda para el autocuidado y tus prioridades personales.
Wow, no podrían traducirlo al idioma inglés, necesito compartirlo con amistades que solo hablan inglés. Plis 🥹
6- Haz del autocuidado un derecho, no un premio: Reconoce que dedicarte tiempo a ti mismo es una necesidad, no un lujo.
7- Incorpora el ejercicio físico como hábito regular: Realiza actividad física pensando en los beneficios a medio y largo plazo.
Yo también he pensado en Jesús ❤❤❤❤
8- Descansa de manera efectiva: Anota pendientes antes de dormir para liberar la mente y mejorar la calidad del sueño.
9- Escucha a tu cuerpo y mente: Atiende las señales de agotamiento antes de llegar al límite y actúa para prevenirlo.
Desde Argelia
10- Encuentra placer en las pequeñas cosas: Valora los momentos sencillos como disfrutar un libro, una taza de té o una conversación significativa.
11- Cultiva la serenidad sobre la felicidad: Trabaja en mantener la calma ante adversidades en lugar de perseguir emociones pasajeras.
Colapsamos aveces en la vida y es que Quizás le demás prioridad a todo el mundo… en ves de dárnoslas primero
12- Responde en lugar de reaccionar: Reflexiona antes de actuar para evitar respuestas impulsivas o dañinas.
13- Interpreta positivamente las situaciones: Da el beneficio de la duda a los demás y busca entender antes de asumir lo peor.
Gracias Roca proyect me encanta todo el contenido, llena mi corazón y mi mente ❤️
14- Vive el presente con mindfulness: Practica la atención plena en actividades cotidianas, centrándote en el momento presente.
15- Crea rutinas de desconexión: Limita el tiempo en redes sociales y realiza pausas sin tecnología para conectar contigo mismo.
Reprimimos emociones o lo que pensamos porque ahora somos de cristal?
16- Escribe tus metas y valores: Plásmalos en papel y elabora planes de acción concretos para lograrlos.
17- Repítelo hasta que sea automático: Practica consistentemente para crear hábitos sólidos y naturales.
Saludos desde Venezuela 🇻🇪
18- Inspírate en modelos positivos: Copia las cualidades de personas que admiras hasta que se conviertan en parte de ti.
19- Trabaja el foco y la atención plena: Realiza tareas que requieran concentración en una sola cosa, como leer, cocinar o meditar.
Que guay, muchas gracias! Los veo desde Paraguay.
20- Practica pequeñas meditaciones informales: Pon atención plena en rutinas diarias como ducharte, lavarte los dientes o desayunar sin distracciones.
Roca Project es un formato de Podcast creado y dirigido por Carlos Roca en coproducción con con dosōtres agency, Mirrow Films y David Suárez.
En la Biblia podrás conocer a Jesús cada día más, y el Espíritu Santo te puede revelar el gran amor que tiene en los humanos.., y cada día las respuestas que necesitas para tu vida en cada decisión, poder restaurar tu corazón y ayudar en todas las dificultades de tu vida. Saludos desde Santa Fe, Argentina
*Programamos nuestros reels y shorts con Metricool, una herramienta muy útil para programación de publicaciones en RRSS. ¡Os la recomendamos!
#podcast #rocaproject #patripsicologa
Gracias es 2026 pero me ha servido mucho escuchar a Paty Psicóloga siempre comparto sus mensajes . Gracias . Saludos 🙋🏻♀️ Perú 🇵🇪
More User Perspectives
Estupendo, te veo desde Peru
@MKYPCLETOMe encantó escuchar esta entrevista, información muy valiosa…saludos desde California 😊
@besqueda99Carlos, soy argentina pero te veo desde Alemania. Muchísimas gracias por cada uno de tus podcast ❤
@NaTy-vo1neMe encantan tus charlas perdon por la palabra productiva pero eso lo creo me encantan y los escucho en mi rutina de desayuno del kafe te escucho desde Suiza gracias gracias por lo que trasmites ❤
@Noe-yeMuchas gracias ❤
@sabinalabadosalido4520Eso es me siento como un hamstee haciendo tantas cosas en mi casa...siento ansiedad
@deimanterimonyte9450Cuando se tiene TDAH es todo mas complicado
@stephanieruiz9588No tuve padre ,prácticamente tampoco madre y lo poco que aprendí en clase de religión sobre Jesús, y me gustaba ir a los cultos de pequeña sola(porque delos que me cuidaban nadie iba )me ayudó a ser mejor persona y amara al prójimo, somos 4 hermanos criados solos prácticamente como nos vino la vida… Mi “problema” fue ser siempre empatíca y querer ayudar a los demás desde el corazón, luego llegó cuidar a mi hermano el cual con trastorno de Bipolaridad,narcisista y más traumas más … me llevó a la depresión,casi quitarme la vida aún así teniendo un hijo , y ALEJARME DE MI HERMANO CON DOLOR EN EL ALMA ,es lo que me curo , Llegué a desarrollar fibromialgia y ni las pastillas me ayudaron,SOLO FUE LUCHAR POR MI MISMA E IRME SIN MIRAR ATRÁS… así que espero que quien sea que esté pasando por algo así DOLERÁ UN TIEMPO PERO LO MEJOR ES IRSE y elegí irte a ti mismo porque nadie más lo hará como tú lo haces por los demás ❤
@licethliceth1236Patricia, creo que para que empieces a creer en Dios podrías empezar por trabajar la espiritualidad. A veces no comprendemos o nos enfadamos con la religión que fue hecha por el hombre y no seguimos creciendo en la espiritualidad que al final nos lleva al camino.
@lucianevagarcia8542Tal cual, como dijeron con Patri, selecciono a quien seguir. No puedo ver todos los videos todos los días, pero los comparto conmigo misma en otra cuenta y en mis días designados los reproduzco en la tele! Seguidora férrea!
@marisabastino789153 años? Wow señora, qué bien vividos porque se ve 👌🏼
@josedanielvillegas4475A mi también me gusta esta señora pero la percibo bastante estresante. Además si yo saldría con el perro por la mañana a andar 10km tendría ya para todo el día.
@bhakti781028:23 desde Canarias, mi podcast favorito!!!
@cathy100Qué maravilla de entrevista. Tanto a Patri como a ti, sois como para teneros cerca. Yo que ya tengo una edad, le doy tanto valor al saludo, al perdón y a las gracias, que no cuesta y qué tan poco se pone en práctica.
@ElenaDiezRodriguezQué poder verbal y lógica esencial tiene esta mujer.
@j.vazquezzzMe encantó, muchas gracias.
Dios le pague.
Os veo desde miami
@niurkamoreno3414Patri es la mejor.
@raquelgualda6328Una palabra que ha hecho de este década un desastre "NORMAL" Yy verdaderamente nos vamos muriendo por el veneno de esta vida " EL STRESS"
@foxagenciadeviajesTengo 62 años, antes cuando yo era joven y estaba sacando a mis dos hijos adelante, no teníamos estás informaciones, yo recuerdo que dormía apretando los puños y la mandíbula, a la mañana me dolían los dedos y claro la mandíbula, la cabeza etc. Así un año, tras otro, un dia trabajando caí redonda, ansiedad, y a día de hoy tres enfermedades autoinmunes y entonces entiendo, me estaba destruyendo yo solita por dentro, nadie me decía para, para y yo no lo vi, ahora cargo con esas enfermedades pero, escucho, me informo y trato de cuidarme, gracias por la información ❤❤
@palomapaloma6757Me encanta Patrick
@gloriaescobar1266Menuda invitada
Madre mía que directa y con palabras claras y a entender de todo el mundo
Olé
Cuantos tips productivos
Felicidades a los dos ✨🎉
Yo aquí escuchando el postcas mietras entreno fuerza jaja
@brogiconecSomos tan productivos que hacemos un podcast hablando de la gente que hace tantas cosas que no tiene tiempo pero y ¿Que pasa con los desempleados, de las personas que no se sienten productivas, ni útiles? De eso no se habla, solo de los que hacen mucho.
@asgranada❤🎉
@alinalefther1305Felicidades, os escucho desde Vigo
@estudioona6524Ne gustaría saber si cuando tenemos eso de siempre entender a los demás nos ven como los más comprensivos y suele pasarme que me siento que se aprovechan de mi nobleza
@Rome1969Literal Jesús es nuestro ejemplo a seguir
@stickmini-03nHoy precisamente me quedé en casa, cociné para mi familia (hace mucho tiempo que no lo hacía), priorice hoy mi tranquilidad. Y escucho esta interesante entrevista que ratifica que esa necesidad de parar es cierta. Saludos desde Colombia ❤
@dianacriales9462Me parece que no es realista o no es aplicable en general...sacar cosas ? Tengo una persona que me ayuda en casa? He tenido que renunciar a correr ? A ver ... No todxs podemos permitirnos ciertas cosas .entiendo que haya gente que pueda hacerlo pero a veces plantear ciertas cosas puede incluso agobiar a las personas que no podemos .
@yolandaJoys