😴 15 consejos DEFINITIVOS para DORMIR bien y descansar MEJOR

Consejo para eliminar la ansiedad y el miedo

Un capo, muchas gracias por el video

Yo viendo esto a las tres de la mañana😢

Qué quiere decir no muy cerca de irse a la cama? 1 hora, 2, 3 horas? Gracias

Porfavor nesesito dormir me está afectando el insomnio solo quiero dormir sentirme bien :(

No puedo cubrir todos porqué no me dan permiso de hacer un respiro a mi descanso, mi mamá no me quiere apoyar a comprar un colchón y almohadas, no me deja salir y hacer ejercicio por inseguridad e dinero, las luze de mi hogar son blancas, tengo estrés (colitis nerviosa), necesito ayuda de verdad. Si conoce un número de sicólogo porfavor pásenme lo, me siento solo.

Yo no soy profecional pero más facil seria dormirse con el video XD

bn video

muchas gracias, son consejos faciles y realistas de seguir que cualquiera podria hacer, buen video.

Mientras veía el vídeo me estaba durmiendo :V

No son ritmos IRCADIANOS son ritmos SIRCADIANOS

MUCHAS GRACIAS HNO ☺️👌☺️👌☺️👌☺️👌☺️👌☺️

A mi a veces me cuesta dormir en la noche, pero cuando es de mañana tambien no puedo dormir, y eso hace que me sienta cansado todo el dia😞

Cumplo con todo esto y aun no puedo dormir. Cada noche es un calvario para mi. Que mas se puede hacer?? Mas consejos?

Gracias

Yo duermo, pero siempre me siento cansada, aunque duerma todo el día sigo estando cansada

Gracias galán

Gracias por sus consejos

Cómo me duermo

A mí no me gusta la luz solar solo la luz de luna

Podrias de merger tu lenguaje inclusivo? La RAE no lo acepta. Como español deberian saberlo. Almohada, almohado, almuhade?🤣🤣🤣🤣🤣😫😫😫😫

Soy el único que esta 3 días sin dormir
Que me pueden aconsejar, por favor se siente muy mal por más sueño que tenga no puedo dormir :(

Que puede ser esa comida ligera a la cama? Que se podria comer

6:00 La famosa paja 🤣

pov: estás viendo esto a las 3 am

A mí lo que me pasó es que vivía en un departamento que la ventana daba a una avenida concurrida, y me acostumbre al ruido!!
Ahora vivo en un departamento donde literal no se oye absolutamente nada!! Y no he podido dormir en casi ya una semana!! No puedo dormir si no hay ruido 😫😫😫😫

El problema de darle hábitos a tu cuerpo por mucho tiempo es que cuando los rompas lo vas a pasar mal ajaj

No me sirvió, mi hija sigue despierta!

Gracias.

Desde las 9 de la noche intentando dormir, ya son las 2:59 y nada 😤

Gracias por tus consejos, excelente video.

Hola alguien me puede decir como puedo hacer para descansar bien ya que aveces juego en el celular y no puedo descansar bien por que estoy pensando eso pero solo me pasa aveces casi simpre descanso bien

Lo estoy viendo a las 9ma para dormir bien en la noche 😆
Me desperte a las 6am y me quiero morir 😫😫😫

Cenar escaso dices, si te quedas con hambre es peor, esa sensación es molesta😠

gracias moran

Menoa mal por que yo siento que alguien me despierta y despierto con pesadillas

PUES SI AUN NO PUEDES, VENTE PA MI CANAL!!
TE GARANTIZO QUE VAS A DORMIR, TENEMOS SONIDOS DE LLUVIA, RELAJANTES, DESESTRESANTES
DESDE YA MUCHAS GRACIAS!!

Muchas gracias me dormí a la mitad del vídeo exelente video

Solo dire que todos los pasos los hice mal xd

Literal en las noches mi memte empieza a bombardear con pensamientos, pueden ser negativos o positivos, lo malo es que igual me quedo horas antes de dormir sumergida en esos pensamientos, lo que estoy hacienendo ahora es repetirme a descansar y no trato de pensar en nada.

Me gustaría dormír bien

aquí son las 3:11 busque este video