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14 Tage Meal Prep - Selbstexperiment

Video Overview & Insights

Viele von euch kennen es bestimmt. Neben Arbeit, Schule oder Studium kommt man oftmals nicht richtig zum Kochen. Weshalb man dann unterwegs auf ungesundes Essen oder Fastfood zurückgreifen muss. Doch wie einfach könnte das Leben eigentlich sein, wenn man sich an einem Tag die Zeit nimmt, um für die ganze Woche vorzukochen?

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Wenn ihr die ganze Woche nur ein Gericht essen könntet, welches würdet ihr nehmen?

— @tomatolix

Genau das habe ich in einem Selbstexperiment 14 Tage lang ausprobiert.

Werbung | Gaston (https://www.instagram.com/gaston_cheese_lover/) lädt ein, um euch zu inspirieren und die Vielfalt französischer Käse kennenzulernen.

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daal ist auch geil für mealprep - mit dem vorteil, dass es jeden tag besser schmeckt

— @TP-uk6yc

Vielen Dank an Dr. Volker Manz https://si-ernaehrungsinstitut.de/

Hier bekommt ihr die Meal Prep Boxen: https://amzn.to/3ZfyH74

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Aber das ist ja kein wirklich echter Mealprep, wenn du für eine Woche das gleiche isst. Wenn du 5 verschiedene hauptgerichte kochst, brauchst du schon mehr zubereitungszeit.

— @DDDiplomat

Kapitel:

0:00 Darum will ich Meal Prep ausprobieren

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Raclette isst man eigentlich mit Kartoffeln.

— @donerbox5277

0:51 Sponsor

1:17 Vorbereitung: Welche Gerichte soll ich kochen?

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2:55 meine Mutter be Like

— @123Mineone

1:47 Wie sinnvoll ist Meal-Prepping?

2:27 Kochen für die erste Woche

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— @Davenite_fangirl

3:59 Tag 1: Start der ersten Woche

4:39 Tag 3: Meal Prepping spart Zeit

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Hauptsache Klicks kassieren

— @ElVira-r9l

5:29 Tag 4: Haltbarkeit

6:04 Wie schnell wird vorgekochtes Essen schlecht

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Meal Prap ist der größte Blödsinn, den es gibt
Verbringst ein Haufen Zeit mit Einkaufsliste schreiben die Scheiße einkaufen ..die Scheiße den ganzen Tag kochen … deine Küche sieht aus wie der letzte Kackehaufen
Du bis gezwungen das zu essen, was du gekocht hast. Es schmeckt nach Tagen wie Arsch

Du Brauchst ein Haufen Behälter für den ganzen Mist zum aufbewahren
Und du gibst das gleiche Geld aus 😂 nur halt an einem Tag und nicht über die Woche verteilt
Einfach lächerlich solche Menschen. Hauptsache etwas finden, wo man sich wieder bei YouTube hochladen kann. Und Geld kassieren für Klicks 🎉Gelangweilte Menschheit.😊

— @ElVira-r9l

6:42 Tag 5

7:22 Was esse ich die zweite Woche?

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Pizza

— @cryptoftw8084

8:23 Kochen für die zweite Woche

9:01 Zweite Woche Meal Prep

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wenn man einen grossen froster hat, dann kocht man am besten verschiedene gerichte und friert separat portionen ein. dann kannst du dir jeden tag auf neue ueberlegen, was du morgen essen willst. ich hab container mit z.b. reis, verschiedene curries, bolo, gulasch, semmelknoedel, kartoffelsuppe etc. im froster. dann hat man immer auswahl und muss auch nicht immer alles auf einmal kochen, da ja nicht alles gleichzeitig weg ist. und da wird auch kein reis trocken. :D

— @annatasman

9:41 Kosten und Erfahrungen nach zwei Wochen Meal Prep

11:37 Werbung: Kochabend

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und- gibt es auch Dinge die aus deinem Selbst Experimenten in deinen Alltag übergehen, oder hörst du mit den Dingen dann auf und machst sie nicht weiter?

— @gonndirwas9605

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Das war das untraditionellste Raclete was ich je gesehen hab 😂😂

— @B4nan3ns4ndwich

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Für die Overnight oats kann man ja einfach unterschiedliche Früchte reingeben und für die Gläser die länger stehen müssen einfach nur die Trockenen Zutaten mischen😊

— @BrigittePreußligkner

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Körbissuppe
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— @Countryball_cards

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wäre nice wenn du die Rezepte zeigen könntest und die Boxen verlinken könntest, ich brauche die unbedingt

— @Klein-Alex

Mein Equipment:

Kameras:

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Weiß jemand welche Haltungsform das Fleisch hat?

— @optiiic111

Meine Hauptkamera: *https://amzn.to/30Rp1RV

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1,5 Stunden pro tag zum kochen? was kochst du bitte? jeden Tag einen Braten?

— @Stunning_Impact

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GoPro: *https://amzn.to/2EJKWlm

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Besser ist glas boxen . Ist hygienischer und hält 2 Tage länger

— @NadınAbuOmar

Objektive:

Standartobjektiv auf der Hauptkamera: *https://amzn.to/2I8fJsP

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Ich koche immer für zwei Tage, da ich halt zu wenig Platz hätte alles in den Tiefkühler zu packen und rauszunehmen

— @Tobiasx00

Objektiv an der Vlogkamera: *https://amzn.to/3bvYtL3

Lieblingsobjektiv: *https://amzn.to/2EKZml0

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Convenience Food ist es fast bei vielen Restaurant warum , du brauchst dann einen Koch mehr , und weil du deinen Koch mehr brauchst , kosten die Leute weniger und dann kommt noch dazu es schmeckt immer gleich und das freut halt die Leute

— @MrDaishee

Ton:

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Ich koche immer solche Mengen 😊

— @steffenzimutha

Ansteckmikrofon: *https://amzn.to/2I6b4I0

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Sehr nice

— @steffenzimutha

Schnitt + Postproduktion:

Mein iMac: *https://amzn.to/30YYt0T

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Ist das nicht schrecklich jeden Tag das selbe zu essen?😅

— @Nicis_life

Musik: Epidemic Sound - Über diesen Link kannst du die Audio Bibliothek 30 Tage kostenlos testen: *http://share.epidemicsound.com/pRfQg

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Frag mich, wie jemand wie du abends von einer Kürbissuppe mit einer Scheibe Brot satt werden soll. Das sind Kohlehydrate pur.

— @SylviaGrotsch_Astrologie

More User Perspectives

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Frühstück:
1 Glas Wasser, 1 Kakao, 1 Sandwich, 1 Ei

Mittagsessen:
1 Glas Wasser, Pasta

Abendessen'
1 Glas Wasser, Reis Bowl

@richymichyminds

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Hat jemand das Rezept für die Quinoa hummus Bowl ?

@kilianbraun9528

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Du solltest auf gar keinen Fall aus Alufolie essen. Das ist absolut giftig. Und wenn du dein Essen in der Mikrowelle erwärmst, sind alle gesunden Inhalte tod.

@Mottelotti

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Ich prepe mein Meal schon seit mehreren Monaten also fast schon einem Jahr.

Und ich muss sagen dass es in jeglicher Hinsicht besser ist als normal.

Ich habe mehr Zeit, mache auch mehr Fortschritte beim Fitness und allgemein schmeckt es mir auch gut weil man ja auch beim preppen selber variieren kann.

Also alles in allem ist es eigentlich für mich persönlich richtig gut.

@differenttype8873

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Ich find sowas immer super spannend.
Bei mir persönlich hat es sich mittlerweile so eingependelt dass ich 2x in der Woche Meal preppe und meistens dann auch richtung Abend, dass ich die erste portion auch noch frisch essen kann😊

@larissaprausch4656

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Nudeln mit Bolo könnt ich immer essen

@KrheaKap

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Eine Frage esse morgens nie ist es so schwer früher aufzustehen wenn man sonst immer zu knapp mit der Zeit ist oder ist es doch nicht so wichtig oder Faulheit und man kauft lieber was?

@wüstsven

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Gefühlte 300‘049 Einzelzutaten…

@macbaar6073

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Ich hab auch einmal Mealprep angefangen, und werde ich auch bald wieder anfangen, ich hab da immer zwei Portionen pro Rezept gemacht, und hab sogar 5 Speisen vorbereitet. War natürlich anstrengend und war auch sicher so 8 Stunden in der Küche, aber das Essen wurde nicht langweilig und war auch abwechslungsreich.

@justlukas69

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Das geschnittene Obst im Frühstück bleibt 4 Tage lang genießbar?

@Arank86

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Wir kochen meistens einmal am Tag warm und das immer für zwei Tage für 3 Personen , Frühstück macht sich jeder selber weil unterschiedliche Zeiten und Essen mit in die Arbeit meistens immer kalt

@fiorillos

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ich beschäftige mich mit sowas schon sehr lange aus vielen gründen. du machst das wirklich sehr gut! ein kleiner tipp für das nächste mal. die suppe hättest du auch in die einmachgläser geben können ;) (Auch Eintöpfe eignenen sich besser darin zu transportieren) Mach weiter so :D

eine woche durchgehend das gleiche gericht wären bei mir die spaghetti bolognese mit käse <3

@freakimkeafig

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Ich bereite schon seit Jahren mein Essen Sonntags für die Arbeitswoche vor. Mein Tipp ist:
Ich suche mir ein Nahrungsmittel aus, um das ich herum dann die Gerichte planen. Beispielsweise die Zucchini —> dann suche ich verschiedene Rezepte mit Zucchini aus und koche sie dann.
Dann habe ich weniger Arbeit, weil ich dann nur „einmal“ schneide.
Ich koche immer 3-4 Gerichte. Mit der Zeit kann man das gleichzeitig machen und ich brauche da nur 3 std dafür :)

@Yate-t4v

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Mein Mealprep ist mir abends was frisches zu kochen und die Hälfte dann am nächsten Mittag oder Abend zu essen (also eigentlich meistens zwei Portionen von dem machen was ich koche)

@AnneMa_

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Ich glaube, ich könnte am längsten One-Pot-Pasta essen mit Nudeln, Spinat, getrocknete Tomaten, Feta und Gewürzen. Das gibt es ehrlicherweise seit Jahren mindestens einmal die Woche oder Schwarzbrot mit Gouda zum Frühstück wie seit Jahren jeden Tag 😂

@007paparazzi

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also als Frühstück Jogurt mit Früchten und Müsli oder Haferflocken lässt sich wirklich gut vorbereiten und schmeckt mega. Mache ich mir jeden Abend für den nächsten Tag und mag es total gerne.

@annelieb-v7785

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Sandwich

@IGraberl

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Gekochter Reis eignet sich nicht gut zum Mealpreppen, den sollte man innerhalb von 2 Tagen essen. Ansonsten können, auch bei ordentlicher Kühlung, gefährliche Bakteriensporen entstehen, welche durch das Aufwärmen nicht zerstört werden. (-> Fried-Rice-Syndrome)

@consti_mdbld

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Ich weiß nicht ob es nur mir so geht, aber ich mag überhaupt keine essgeräusche. Vorallem mit offenen Mund schmatzen ist echt schon etwas abstoßend.
Und irgendwie wird von dem Ton weder was gefiltert oder sonst was.

Gerade weil es aber wieder mal ein gutes und interresantes selbstexperiment ist werde ich es weiter schauen. Wollte es nur los werden, weil ich beim ersten mal schon fast weg geschaltet hätte.
Zum Glück hab ich nebenbei nicht gegessen, den ich finde sowas leider nunmal wirklich Unappetitlich ^^"

Daher diesen Kommentar bitte nur als Kritik eines kleines Details auffassen, was von vielerlei Medien entweder nicht beachtet oder leider bewusst eingesetzt wird.

@jeaggerjax7631

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Ist das mit dem Reis eine gute Idee?
Ich meine mal bei Galileo gesehen zu haben das es schneller verdirbt als huhn und man mehr magenprobleme bekommt.
Nur als frage😁

@DominiquePintgen

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Sehe keine Proteine, falsche Fetter und dann noch in Plastik gepackt. Dazu Carbs zum Frühstück, damit der Insulinhersteller sich freuen kann. LOL

@kaihornung1671

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Ich mach das gerne so 1-2 Mahlzeiten im Kühlschrank zu haben und die dann zu konsumieren wenn es mal schnell gehen muss. Dazu noch vormariniertes Fleisch was ich dann zusammen mit gefrorenem Brokoli und ganzen Kartoffeln mit sehr wenig Arbeit im Air Fryer zubereiten kann (dauert dann halt ne Stunde zirka, und 15 min davon ist aktives "kochen")
Wenn ich Zeit habe, koche ich dann gerne was ansonsten esse das vorbereitete Essen.
ich find so habe ich intuitiv viele der Vorteile vom Meal Prep ohne mich mit dem selben Essen für ne Woche "durchzuquälen" wenn es mal garnicht schmeckt.

@SamiSatuDuaTiga

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Minute 9.30, Anleitung für eine Mikrowelle hilft da sehr

@dudidaezzl

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Ich könnte das nicht , jeden Tag das Selbe ..... nee . Am 2 Tag wirds bei mir schon schwierig.

@grischmatsch1120

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Döner

@MohamedSofizada

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Hallo mal was für meal prep boxen würdet ihr empfehlen für 5 Tage wo man auch zur Arbeit mitnehmen kann

Die Auslauf und Spülmaschinen geeignet sind ?

@sebastiandold624

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