10 Minute Abs Home Workout | This is Intense 🔥🔥🔥 | So trainiere ich effektiv meinen Bauch | DAY 3
Video Overview & Insights
Es wird intensiv und feurig. Bei diesem Abs Home Workout brennen die Bauchmuskeln. 10 Minuten, 20 Übungen, keine Pause! Es erwarten euch neue und spannende Übungen, die teilweise aus meiner Yoga- und Handstandpraxis kommen. No repeats!
Still marvelous. Still challenging. Still showing up.
Für die besten Ergebnisse integriert dieses Workout gerne in eurer Wochenprogramm. So werdet ihr die Abläufe verinnerlichen und ihr könnt beobachten wie euch die Übungen von Mal zu Mal zu leichter fallen!Also bitte bitte nicht enttäuscht sein, wenn es beim ersten Durchlauf etwas viel aufeinmal ist. Das ist ganz normal, wenn man Dinge zum ersten Mal macht, stimmts?! :-)
Dieses kurze und knackige Sixpack Workout hat es in sich, stärkt euren gesamten Rumpf und macht richtig fit!Probiert es aus. Los geht’s.
..Wirklich tolle Leistung. Aber leider nixx für Anfänger)) Wie gesagt, toll..
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NO ADS!
3x in der Woche habe ich dieses Workout gemacht, insgesamt 2 Monate und heute habe ich es das erste Mal geschafft, das gesamte Workout durchzuhalten. 🎉
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
Das Workout ist sehr effektiv, ich schaffe es zwar noch nicht alle Übungen komplett durchzuhalten aber ich bin optimistisch
https://youtu.be/6CxOSicx_Wc
Meine Yogamatte:
Wow das hat’s in sich 😅
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Daj one finished
7 DAYS - 7 WORKOUTS
Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results!
Intense but so good abs on 🔥
Day 1 // Full Body Workout: https://youtu.be/IMctZ4i2FRw
Day 2 // Legs & Booty Workout: https://youtu.be/d-8tlYmfbDs
Ich konnte nur eine Minute 😅
Day 3 // Intensive ABS Workout: https://youtu.be/7P4-W0D21fg
Day 4 // Fat Burning HIIT: https://youtu.be/ZO9IG-6SYJA
Nicht gut für das Beckenboden- How to kill it.
Day 5 // Booty Burn: https://youtu.be/ajK3KMWHI60
Day 6 // Arms, Abs & Back: https://youtu.be/b2sdVtXNecs
this one kicked me and my student's butts
Day 7 // Daily Stretch: https://youtu.be/g_tea8ZNk5A
I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions!
D 1 done
Coming soon :)
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D 1 done
Apropos Yoga. Keine Sorge, es wird natürlich weiterhin hochwertige Yoga Einheiten auf meinem Kanal geben! Ich kann gar nicht anders ;)Ein paar knackige Fitness Elemente hier und da finde ich aber genauso toll und auch das möchte ich sehr gerne mit euch teilen!
Wie ihr vielleicht bemerkt haben kommen die neuen Fitness-Videos ohne Voice Over, sondern mit Timer und Musik. Ich habe sehr lange darüber nachgedacht und mich aus diversen Gründen schließlich für diese Art der Umsetzung entschieden. Ich bin mir sicher, ihr kommt auch damit super zurecht und freue mich natürlich, wenn euch die Workout Videos langfristig begleiten oder ihr sie sogar gemeinsam mit Family & Friends absolviert!
This is soooo great! More strength training workout please!!!
Viel Freude ihr Lieben!
Eure Mady.
For the first time, my faith of that I can do any exercise left me.😢
Meine Yogamatte:
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Die Übungen sind nicht schlecht.. aber für einen Anfänger sind einige etwas schwer oder unmöglich. Mag aver deine Videos. Liebe Grüße ❤❤
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WORKOUTS/FLOWS:
Everything was fine until I had to stand on my toes 😂
Meine Yoga Morgenroutine:
https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc
Mega mega mega 🎉. Auch die Musik 🎵
Yoga gegen Rückenschmerzen:
https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s&t=297s
Very deceptive 😂 I thought it would be easier
Verspannungen im Nacken?!
https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI
How are you physically able to do this, how can this be possible?
Yoga Stretch and Relax:
https://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQBw&t=3s
Also es gibt wirklich kein Workout bei Maddy was ich langweilig finde und wo ich oft auf die Uhr schauen muss. Super Workout, wenigstens einen kleinen Erfolg geschaffen heute! Ganz viel ❤
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EQUIPMENT:
This is intense 🙀 Thanks❤
Meine liebste Matte:
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Das hat mir jetzt mal überhaupt nicht gefallen, das erste Mal überhaupt seit ich mit Mandy trainiere. Die Abgolgen viel zu schnell, keine Einweisung die man sich erst mal anschauen, keine Sekunde zwischendurch, wo man mal zu sich zurückkommen kann und sich erholen kann und in den letzten 5 Sekunden zeigt sie eine Alternative, vollkommen unsinnig… leider dafür einen Daumen runter.
Meine Vlogging Cam:
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Ich habe mehrmals geschrien und evtl. auch einige unflätige Ausdrücke benutzt… Heißt also es war ein super Workout 😂 Aber im Ernst, meine Güte bist du krass unterwegs. Das übersteigt meine Vorstellungskraft 😅 Probs 💪
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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krassestes Bauch Workout das ich je gemacht habe
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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Ich empfehle zur Aufwärmung das 17 Minuten Bauch HIIT. Beide hintereinander, einfach traumhaft, vor allem die Wirkung auf die Bauchmuskulatur.😁
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MUSIK: www.epidemicsound.com
11/2025. That was fierce. 🎉
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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Dankes das du mich an meine Grenzen gebracht hast ❤
Instagram : https://instagram.com/madymorrison/
Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady
Letztes Workout, mach ich nicht mehr mit, es gefällt mir einfach nicht
Blog: http://www.madymorrison.com
Danke ❤
More User Perspectives
Огонь 😊😊😊😊😊😊
@ТатьянаСкакун-ф5вI've had this in my saved videos list for a while and thought Why not try it out now? When i saw it again. Save to say that this will be the first and last time I do this workout bc half the time I spent figuring out how tf to do the pose and realizing that Im not even flexible or strong enough to hold it 😂😂 this is insaaane
@xxShadraxxI had to modify almost every exercise but I finished the whole workout
@brigthebuilder51412025 and this is still difficult. Thank you Maddy. You're the best. 🙏🤗❤
@scalvarese1Deine Workouts haben mich vor 3 Jahren in die Form meines Lebens gebracht. Ich habe es geliebt jeden Tag dran zu bleiben und Resultate zu spüren und zu sehen. Dann ne neuralgische Schulteramyotrophie ein gefangen verbunden mit heftigen Schmerzen und Lähmungen, kaum noch Sport möglich. Klinikaufenthalt e etc. durch, fiese Zeit. Zum Glück ist es wieder besser geworden und ich fange gerade wieder an gemixt mit geführtem Gerätetraining (mag ich sonst nicht aber muss wegen der Schulter). Einfach Danke das du es frei zugänglich hoch lädst!!! Für mich gibt es nichts Besseres um in Form zu kommen.
@RedOlekIch liebe diese Workout😍😍😍Dankeschön 🫶
@andreakarpati6863AHHHHH
@whitebird3254Mega heftig, aber geiler Ansporn, wenn man sieht wie „chillig“ du das alles machst! 👍🏻
@TMAJGATBTag 8✅ 8/2025😊🎉 Hochzeitstag ❤
@evrimsunar5320Ich drücke jetzt jedes Mal wenn ich mit deinem Video trainiere, meine Dankbarkeit aus!! Das Video ist einfach nur megaaa gut! 🔥💪
Danke!!!🙏 ❤
Again, so hard but so good and so worth it !
@SKMarcusAVielen Dank, Mandy: So nutzt man Zeit effektiv, keine Ausrede sondern dranbleiben. Wer das easy schafft kennt auch Möglichkeiten die Übungen zu intensivieren.
@MathfighterHammer Mady, wenn ich das mal schaffe, Hut ab❤
@annabelle-qf5jsWow, das war mega 🎉. Vielen Dank dafür 🙏 Ich liebe überhaupt all deine Asana und Workouts. Es ist für jeden etwas dabei. ❤
@mandyschenker8620Ohne Pausen, Mady? OHNE PAUSEN??? 😭
@JB-ms3wb(Tw) hab Probleme mit svv. Verschiedene skills versucht, aber wenn garnicht mehr geht nehme ich ein Bauch workout 😂 geht schnell und tut sogar was gutes und schmerzt trotzdem. Danke Mady! ❤
@SxnxnyTag 11.6.✅ 6/2025😊
@evrimsunar5320Das waren die längsten 10min die ich je mit dir trainiert habe...🥴
@pamlange7289Ich weiß wie krass mein Tanzlehrer ist, wenn ich jetzt Madys Hammer Workouts als normale Workouts wahrnehme. Konnte heute nicht zum Unterricht gehen und dachte das ist zumindest für die Bauchmuskelübungen ein ähnliches Equivalent und ich hatte Recht. Also an alle Leute in der comment section: Willkommen beim Modern Jazz Bauchmuskeltraining XD
@paulamusik2509My favourite abs workout. First time I did that, I thought no way this is possible. Now after 15times doing it on regular basis I manage through the exercise and my back pain is much less. Thanks Mady
@alexanderm7952Absolutely in love with these workouts!!! Thank you so much!!!
@elisabelmimifox