10 MIN LET'S SHRED WORKOUT // Körperfett reduzieren & in 21 Tagen schnell abnehmen | Tina Halder
Video Overview & Insights
LET'S SHRED ♥︎ macht euch bereit für ein intensives Ganzkörper Workout: perfekt wenn du schnell abnehmen und dein Körperfett reduzieren möchtest.
Bringt das wirklich was? Kann man dadurch wirklich relativ schnell abnehmen? Und wann sieht man die ersten Veränderungen?
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Deine Workouts sind echt Super!👍😃
Leider finde ich nicht immer Zeit sie jeden Tag zu machen und fange deine Challenge wieder von vorne an,
aber irgendwann ist nicht mehr so viel Motivation dabei, wie am Anfang🙄
Trotzdem sind das Perfekte Übungen und Super zum nachmachen - Danke!😍🥰😜
Meine Lieben, es ehrt mich gemeinsam mit euch an unserem Wohlbefinden zu arbeiten, unsere Komfortzonen zu crashen und uns mit jedem Workout besser und besser zu fühlen.
DANKE für euer Vertrauen ♥︎
Hey Tina, wiedermal ein sensationell gutes Workout. Gefällt mir sehr gut, weil Du auch Alternativen für Anfänger anbietest. Bitte mach weiter so 🤗😘 #sweatwithtina
& weil ihr es euch sooo sehr gewünscht habt, bin ich einfach nicht drum herum gekommen eine Sommer Challenge ☀️ zu entwickeln. eine die euch Spaß macht und zugleich tolle Erfolge bringt !!
Und eigentlich soll es gar nicht so sehr darum gehen, dass wir abnehmen. Im Fokus steht, dass wir uns einfach wohler fühlen. Vielleicht auch selbstsicherer und ein Stück weit noch etwas mehr Vorfreude auf die Bikinizeit haben.
Ich mag deine Workouts echt gerne und finde es etwas traurig, dass du Frauen zum schnell abnehmen motivierst (statt wie in vielen anderen Videos zum Spaß haben). Ich stell mir vor, dass wir in der Gesellschaft schon so viel Körperbildissues haben, dass ich es immer so schade finde, wenn Influencer/andere Frauen wieder die Message verteilen: Du solltest schnell abnehmen wollen. Das bewerte ich so, dass es wirklich überhaupt nichts mit Selbstliebe zu tun hat (Freude an Bewegung: Ja, das Ziel schnell abznehmen, nein.). Ein Körper will doch liebevoll behandelt/bewegt werden und nicht mit dem Gedanken, dass er sich jetzt bitte möglichst schnell in die gesellschaftlich angepasst Form zu begeben hat.
Mich macht das traurig und ich schätze deine Videos, die nicht fürs abnehmen sind, sehr.
REMINDER: Ganz egal wo du gerade stehst - du hast es verdient dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Mach es nicht abhängig von der Zahl auf der Waage. Ernähre dich ausgewogen, nimm dir Zeit für dein Training und genieße die positiven Effekte - es lohnt sich langfristig zu denken ♥︎
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Danke für die leichtere Alternative
Ist die Shred Challenge auch effektiv, wenn ich meine Ernährung nicht umstelle?
Wenn du mich fragen würdest, womit was man zum schnellen Abnehmen braucht, würde ich sagen, dass es auf die richtige Kombination ankommt:
#feelbetterwithtina seit ich deinen 21 Tage Shared Challenge gestartet habe benutzte ich oft diese Workouts Video und es ist auch einer meiner Lieblings Workouts 🥰
Ernährung + Training
Deshalb findest du auf meiner Website zusätzlich kostenlose ERNÄHRUNGSTIPPS, die du sofort anwenden kannst!
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Du bist mittlerweile meine absolute Lieblings-Workout-Partnerin!
Dieses Workout ist so toll aufgebaut, dass ich gar nicht aufgeben will. So schöne und effektive Übungen.
#feelbetterwithtina ♥️
Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
28 Tage Train with your Cycle Challenge:
#feelbetterwithtina
Bei diesem Workout komme ich gut ins Schwitzen aber danach fühlt es sich so so gut an! Mit dir zu trainieren macht einfach Spaß 🥰
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21 Tage Get Started Challenge:
Es waren nur 10 min aber es hat sich echt lange angefühlt gehört auch zu einer meiner lieblings workout weil es schnell ist und man verbrennt Kalorien #feelbetterwithtina 😊😊😉😉
https://tina-halder.com/get-started-challenge/
28 Tage Get in Shape Challenge
bin gerade bei der Challenge dabei und du motiviertst mich immer weiter zu machen😅 #feelbetterwithtina
https://tina-halder.com/get-in-shape-challenge/
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
Dachgeschosswohnung + dieses Workout = 🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵
Es tut so gut, bin danach mega fertig und lieg meistens einfach aufn Boden und versuch zu atmen 😅 #feelbetterwithtina
https://tina-halder.com/workout/sanduhr-figur-challenge/
14 Tage Flacher Bauch Challenge
Wie intensiv kann ein 10 Minuten Workout sein? 🥵
Tina: Wir kombinieren Burpees mit Jumping Squats 🔥🥵🤣
Mega Workout um sich richtig auszupowern 🥵🥵🥵
#feelbetterwithtina
https://tina-halder.com/workout/flacher-bauch-challenge/
21 Tage Get Fit Challenge
super Workout :)🥰
https://tina-halder.com/get-fit-challenge/
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Deine Work out sind sehr motivierend und sie machen sehr viel Spaß!
Das tolle daran, man kann sich die Work-out selbst zusammenstellen oder man geht auf Deine Internetseite und sucht sich ein passendes
Work out Programm aus.
Ich persönlich habe durch Deine Work out, mehr Motivation bekommen Sport zu machen, ich fühle mich durch Dich Sportlicher und habe mehr Disziplin mein Sport auch durch zuziehen, die Trainingspläne unterstützen ein sehr gut, vorallem dran zu bleiben und ein Program für 21 Tagr durch zuziehen.
Genauso aber auch, auf sein eigenen Körper zu hören, wenn man nicht mehr kann, dann sollte man auch aufhören oder längere Pause machen, während des Work out und sein Körper nicht zu etwas zwingen, was es gerade nicht will.
LG Vivi 🥰
#sweatwithtina
Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN SHRED WORKOUT:
Das ist mein Lieblings Workout von Tina. Mach ich jedes mal mit. Werde immer besser.
Intro: 00:00 - 01:02
1. Side Punches: 01:03 – 02:02
Eines meiner Lieblingsworkouts 💪🏼
2. Hand to Toe Touches: 02:03 – 03:02
3. Running in Place + Jumping Jacks: 03:03 – 04:02
Yeah! Mit Tina hab ich es geschafft mehr Sport in meinen Alltag zu integrieren! Die Übungen sind fordernd, aber schaffbar! Genau das richtige für mich!
#eatbetterwithtina
4. In & Out Squat Jumps + Wipping Squats: 04:03 – 05:02
5. Push Up's to Reverse Crabs: 05:03 – 06:02
Also… wenn du sagst, für jedes Fitnesslevel, dann muss ich dir wiedersprechen. Denn für Anfänger wie mich kann das etwas schwierig werden. Ich kann zb meine Handgelenke null belasten. Vielleicht kannst du da auch alternativübungen einbauen. Denn das mit den Fingern bringt genau nix, ich kann meine Hände nicht mehr bewegen. Eventuell schreibst du dazu, dass das Training nix für blutige Anfänger ist. Sehr schade, ich habe mich auf die challenge gefreut.
6. Burpee w/ Jumping Squats: 06:03 – 07:02
7. Glute Bridge + Sit Ups: 07:03 – 08:02
Ich liebe deine Workouts weil sie meine Fitness auf ein neues Lvl bringen! Ich entwickle Kampfgeist und gleichzeitig meinen Körper besser zu verstehen und ihm etwas Gutes zu tun❤️ #eatbetterwithtina
8. Mountain Climbers + Plank Jacks: 08:03 – 09:02
9. Single Arm Plank: 09:03 – 10:02
Wieso hatte ich das bis jetzt noch nicht entdeckt? Macht richtig viel Spaß und am Ende kribbelt der ganze Körper, dass man gleich weiter machen möchte! #eatbetterwithtina
Outro: 10:43 - 11:05
Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
Das Workout find ich auch super. Habe am Anfang doch eher die Anfängerversion gemacht. Die brauch ich längst nicht mehr. Gib ned auf, wie Du immer sagst, nehm ich mir immer zu Herzen. Du bist super und ich danke Dir. #eatbetterwithtina
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #letsshredworkout
📩 Kontakt: info@tina-halder.com
Ich habs schon mal gesagt aber ich ich liebe dieses workout! Nach der Get in shape, werde ich wahrscheinlich die shred nochmal durch powern 😍 #eatbetterwithtina
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Wow! Das hat es ganz schön in sich! Vielen Dank für die Motivation!
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Tag 10 heute erledigt 💪 Danke liebe Tina du bist die erste bei der ich konsequent bleibe und es macht mega viel Spaß auch wenn es anstrengend ist aber so soll es sein glg aus Salzburg
▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-winteredition/
▸ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official/
Danke für dieses Video. Es ist wirklich toll, mit den Varianten auch für leichtere Übungen. 🥰 #movewithtina
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
Vielen Dank für deine Workouts!
More User Perspectives
Sehr gutes Workout 👍 Darf ich fragen, wo du die Leggings her hast? Die ist echt super schön 🤩
@odenwaldbike236super workout, macht richtig viel spaß #movewithtina
@christinarudig1767Wow, ich glaub das ist mein neues Lieblingsvideo überhaupt <3
@alisa9614Bin soeben fertig geworden mit der Let's Shred Challenge, war mega super! Hab statt 20 Tagen, aber 23 gebraucht, da es echt sehr anstrengend war :))
@leonieschuster3210Mega :-)
@KarinSchnürlSehr gut! Nicht zu belastend. Alternativ- Übungen. Effektiv und macht Spaß! 💪👍
@Erin97Wow tolles Workout, ich fühle mich super!😊😃
@becci9932Ich bin so glücklich darüber, deinen Kanal entdeckt zu haben; du gibst einem wirklich die Motivation, die meist einfach fehlt. Ich danke dir, für deine tollen Videos!!! Ich liebe sie!! ❤❤ Und dank dir werde ich definitiv am Ball bleiben 😊❣
@taxgijrrei8095Ich seh einfach kein hate 😳 wie ist sowas möglich einfach bessere Community als Monte xD
@miau6680Ich habe von August letzten Jahres bis Januar diesen Jahres 20 kg nur durch eine Ernährungsumstellung und auf Kalorien achten abgenommen. Mein Ausgangsgewicht lag bei 110 kg. Da mir das zu schnell ging, hab ich auf Rat meines Arztes dann eine Pause bis März eingelegt und mein Gewicht gehalten. Seit dem ich wieder dabei bin, hab ich weitere 8 kg verloren. Inzwischen gehe ich noch 1-2 mal die Woche schwimmen (2000m) und lerne gerade Hula Hoop. Und mit dir habe ich auch endlich eine Trainerin entdeckt deren Workouts mir Spaß machen. Ich war eigentlich ein absoluter Sportmuffel aber inzwischen bereitet es mir wirklich Freude und es ist toll zu sehen bzw. zu spüren das man Fortschritte macht. Ich starte heute mit der 21 Tage Challenge bei 82 kg und hoffe in 3 Wochen ein gutes Ergebnis erzielt zu haben. 🤩
@bipolartistryHallo Tina 😍 beim Training von Tag 3 fällt mir vieles schon sehr viel leichter😍 danke, dass du immer so tolle Videos auch für „Anfänger“ und „kniegeschädigte“ machst❤️💕
@nicoleadolf1578Ein geniales Training muss noch etwas üben aber ich habe es durch gezogen bin total ins schwitzen gekommen
@sylviabraun9453Wow, wie cool! Ich bin gerade mit deiner get started Challenge fertig geworden (juhu) und voll motiviert weiter zu machen. Bin mir aber noch nicht sicher , ob ich mir die Challenge schon zutraue. Hatte mir eigentlich die get in Shape überlegt,aber diese hier ist auch richtig toll. Mal sehen, sonst einfach danach. Vielen Dank für deine Videos. Endlich hab ich wieder Freude am Sport und meine Kleidung sitzt lockerer. Nach 2 Schwangerschaften muss ich nun etwas für mein Wohlbefinden machen;-) Auch meine Ernährung habe ich angepasst und ich fühl mich so viel wohler 😍
Edit: Packst du die dazugehörigen Workouts noch in eine Playlist? Das finde ich so praktisch
Ich bin seit dem Januar dabei und hab richtig viel an Körperfett verloren! Fühle mich fitter und hab mehr Ausdauer gewonnen. Folge Dir bei jedem Video.Das neueste Video find ich richtig gut. Das einzige was mir fehlte, war Erklärungen, warum ich wie, was und wozu mache. Auch die Belastungen, die du ja immer steigern musst, damit der Körper gefördert werden soll, hab ich zumindestens nicht bei dir gefunden. Daher hab ich für die Erklärungen (nur dafür) Coach Stef abbonniert. Vielleicht könntest du ja auch sowas bei Dir mit reinnehmen. Aber treu bin ich Dir immer bei den Videos geblieben 🥰 Danke
@tanjakohler2509Ich liiiiiebe deine Workouts. 😍 Ich mach nähmlich zurzeit eine 100 Tage Sport Challenge mit meinen Freunden und bin zufällig auf dich gestoßen. Deine Workouts sind einfach die besten!
PS: Deine Outfit ist richtig cool😅
👍🏽👍🏽👍🏽 Dankeeeee😁❤️😁
@lydiasteinbacher6353Ich zieh meinen Hut ab
Wow du bist sooo sportlich❤️❤️
Tolles Workout, danke für die Mühe die du dir gemacht hast.. 💖 👍
@maryb.5655Ich liebe deine Workouts. Meine Nachbarn freuen sich sehr über die Nichtspringeralternativen.
@bernadettebrehm5522Was für ein Mega Name für diese Wahnsinns challange 😍☀️🔥 ich hab richtig lust die zu machen, bin aber gerade bei der HIIT - hab da auch noch zwei Wochen vor mir ❤️ aber der Sommer hat ja erst angefangen und wenn ich fertig bin, kommt direkt danach diese Mega challange 🔥🔥freu mich schon darauf, meine Muskeln zum glühen zu bringen ❤️
@suesdailymakeup4915Die Challenge ist mega cool, hab sie mir grad angeschaut😍ich werde diese Challenge sicher bald durchpowern🤩danke dir❤️❤️
@veronikahoffmann3452