10 MIN Arm Workout Zuhause | Arme trainieren | Arm Training für straffe, schöne Arme | Tina Halder
Video Overview & Insights
Let's make your arms shaking ♥︎ Mit diesem Arm Workout für Zuhause rücken straffe, schöne Arme immer näher .. In den kommenden 10 Minuten erwarten euch gezielte Übungen für die Unterarme, die Oberarme, den Armbeuger und die Schultern (gehören ja irgendwo auch zu straffen, definierten Armen dazu! :))
ÜBERRASCHUNG!! 🥳 Naaa, auf einer Skala von 1 - 10: Wie sehr haben eure Arme geshakt? 😜 Schreib es mir in die Kommentare, meine Lieben 🤍
▸▸Dieses Workout ist Teil meiner KOSTENLOSEN 28 Tage Rücken Challenge. Alle weiteren Info's hier: https://tina-halder.com/ruecken-trainieren/
Das kostenlose Home Workout Programm mit den du in nur 28 Tage deine Haltung verbessern, deine Rückenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen lindern und vorbeugen kannst.
Viel zu schnell
Jaaa, es stimmt - bei jeglichen Zug- und Drückübungen für den Oberkörper trainieren wir automatisch unsere Arme mit.
... wer sagt aber, dass wir nicht dennoch mit dem richtigen Feinschliff noch etwas mehr rausholen dürfen! :)
Sehr toll! Danke, Tina! 🎉
Wir brauchen für dieses Workout Zusatzgewichte. 💪🏼
Ich verwende einmal 2,5kg und einmal 5kg und wechsle immer wieder. Wähl das Zusatzgewicht, mit dem du dich bei den Übungen am sichersten fühlst. Wie immer gilt: Technik vor Intensität:
Endlich ein Armtraining bei dem ich was spüre und das Gefühl habe, da geht’s vorwärts. Bravo und vielen Dank 🙏🏻
Bitte beachte:
- Um dein Schulter- und Ellbogengelenk nicht zu belasten, konzentriere dich auf die richtige Ausführung. Vielleicht hilft dir ein Spiegel um dich so immer wieder selber zu korrigieren.
Danke!
- Denk dich in deine Armmuskulatur hinein: Muscle-Mind-Connection is thäää King :D
- Wenn du mehr willst, wiederhole das Workout gerne :)
tolle übungen, vielen dank! kann mir jmd die song namen nennen?
& YES! Dieses Workout ist "Männer-freundlich" 🤓😎
Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 🤍
Hey das war super :) danke dafür! Frage mich, ob 10 Minuten wirklich viel bringen? Klar, besser als nichts. Meinst du ich könnte / sollte für einen schnelleren Effekt es 2 mal nacheinander machen? Liebe Grüße, Cary
Deine Tina
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Gibt es auch ein Video ohne die Sequenzen bei denen man sich hinlegen muss?
Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Get Started Challenge:
Habe gut mitgehalten war richtig schön.Danke❤
https://tina-halder.com/get-started-challenge/
28 Tage Get in Shape Challenge
Hey :) darf ich die übungen, die du grade im stehen zeigst, auch im sitzen machen ?
https://tina-halder.com/get-in-shape-challenge/
28 Tage Let's Get Strong Challenge:
Alleeees viel zu schnell, nicht ordentlich erklärt
Hab noch nie so ein unnötiges Video gesehen
https://tina-halder.com/muskelaufbau-frauen-trainingsplan/
21 Tage Let's Get Curvy Challenge:
Mal eine kleine Frage, ich mache das Armworkout in Kombi mit 2 anderen seit 3 Wochen. Aber gerade bei den Armen frag ich mich, ab wann ich merken kann dass die Gewichte zu wenig sind. Mein Kumpel der gezielt Bodybuilding betreibt sagt immer "wenn du mehr als 15 Wiederholungen schaffst sind die zu leicht", aber da ich die Übrungen wirklich langsam und gezielt mache komm ich nicht in einem Durchgang an 15 Wiederholungen. Für eine kleine Hilfestellung wär ich dankbar, ich mag deine Workouts :)
https://tina-halder.com/bauch-beine-po-ubungen/
28 Tage Build your Booty Challenge:
Wunderbares Armworkout... und ganz viele Übungen für den Trizeps, genau meins 🙂. Wie immer professionell, sehr gut erklärt und motivierend 🥰
https://tina-halder.com/build-your-booty-challenge/
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
Vielen Dank für deine tollen und motivierenden Workouts!!!!!
https://tina-halder.com/workout/sanduhr-figur-challenge/
14 Tage Flacher Bauch Challenge
Habe deinen Kanal erst kürzlich entdeckt.wirklich tolle effektive Workshops , weiter so !
https://tina-halder.com/workout/flacher-bauch-challenge/
21 Tage Get Fit Challenge
supidupi ich merks jetzt schon. dankeeee ;-)
https://tina-halder.com/get-fit-challenge/
21 Tage Let's Shred Challenge:
Super Arm Workout! Danke dafür liebe Tina! 🥰
https://tina-halder.com/schnell-abnehmen-shred-challenge/
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
💪Brazos de acero, buen video, gracias ,💪Arme aus Stahl, gutes Video, danke😊
https://tina-halder.com/hiit-workout-trainingsplan/
28 Tage Train with your Cycle Challenge:
Boah da freu ich mich drauf 🥳🥳🥳. Arme kann ich 🙌🏻💪🏻. Bin bei Tag 12, wenn ich so auf die schnelle richtig gesehen hab, kommt das Workout an Tag 18.
https://tina-halder.com/training-nach-zyklus-train-with-your-cycle/
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DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN ARM WORKOUT:
Intro: 00:00 - 01:17
1. Shoulder Press + Hammer Curls: 01:18 – 02:17
2. Triceps Extensions: 02:18 – 03:17
3. Forearm Curls: 03:18 – 04:17
4. Biceps Curls: 04:18 – 05:17
5. Diamond Push Up's + Commandos: 05:18 – 06:17
6. Triceps Curls: 06:18 – 07:17
7. Shoulder Press Variations: 07:18 – 08:17
8. Triceps Extensions: 08:18 – 09:17
9. Slooow Down Push Up's + Raise your Arms: 09:18 – 10:17
10. Low Row + Triceps Extensions: 10:18 – 10:58
Outro: 10:59 - 11:23
🤍 Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #rückenworkout
📩 Kontakt: info@tina-halder.com
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